¿Qué es la Osteoporosis?

La Osteoporosis es una disminución de la masa ósea, lo que conlleva una mayor vulnerabilidad a las fracturas, haciendo que sea la primera causa de las fracturas óseas en mujeres después de la menopausia (debido a la disminución de los niveles de estrógenos) y en ancianos en general.

También es conocida como la enfermedad silenciosa, ya que en muchos casos se desconoce que se padece la enfermedad hasta que se produce la primera fractura.

La mejor forma de tratar la Osteoporosis es la prevención, para ello es necesario consumir desde siempre una cantidad adecuada de calcio y realizar habitualmente ejercicio físico, a ser posible al aire libre para así conseguir un aporte extra de vitamina D, la cual también se puede encontrar en los lácteos, el pescado, los cereales y también estimulando su producción en las exposiciones solares de al menos quince minutos diarios. Una buena actividad física y excelente preventiva es el yoga y el Pilates.

En el siguiente vídeo podemos ver los efectos de la Osteoporosis en la población:

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Publicado el 18 octubre, 2012 en CUIDADOS y etiquetado en , , . Guarda el enlace permanente. Deja un comentario.

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