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Libros recomendados para personas mayores

En una entrada anterior comentaba sobre “Los beneficios de la Lectura en la Tercera Edad” (ver aquí), y en esta ocasión qué mejor que hacer un recopilatorio de libros recomendados para personas mayores.

Se han seleccionado libros de lectura divertida, para que dentro de una lectura entretenida encuentren a su vez motivación y sentimientos positivos a través de estos libros inspiradores que detallo a continuación:

Yo de mayor quiero ser joven. Reflexiones de un chaval de 82 años, sin duda uno de los libros más divertidos que a los abuelos y abuelas les va a encantar leer. LEER Más..

Cuando el nido se queda vacíoUn libro muy entretenido en el que además encontrarán consejos para los momentos de incertidumbre que aparecen cuando los padres se quedan solos en casa al marchar sus hijos a hacer su propia vida. El libro está narrado en dos partes, uno desde el punto de vista de la esposa y otro desde el punto de vista del marido. LEER Más..

JubilARTE, el arte de Jubilarte. Un libro muy interesante y que servirá de apoyo para todas aquellas personas que acaban de jubilarse o que se encuentran próximos a hacerlo. Contado a través de la historia de 40 personas que a través de su propia experiencia ofrecen buenos consejos. LEER Más..

Guía buena salud mental en la Tercera Edad. Muchas personas mayores sufren depresiones con la llegada de la Tercera Edad, haciendo que se vuelvan pesimistas y cargadas de soledad, en este libro aprenderá a dejar fuera estos sentimientos. LEER Más..

Ejercicios de Estimulación cognitiva. En este libro podemos encontrar ejercicios de estimulación y mantenimiento cognitivo con el fin de retener momentos a largo plazo de una forma muy divertida y entretenida. LEER Más..

Manualidades Creativas para Mayores. Excelente libro de entretenimiento que ofrece más de 60 manualidades ocupacionales para fomentar el entretenimiento, la ocupación, la estimulación cognitiva, sensorial y motriz en las personas mayores. LEER Más..

Podéis encontrar más propuestas en el enlace ⇒ Libros para los Abuelos

 

Cuidados de la piel en la Tercera Edad

La mayoría de nosotros no le damos a la piel el cuidado que requiere, sobre todo al cuidado facial que sufre la exposición diaria a agentes externos que tanto la perjudican, aunque no nos damos cuenta pero a la larga…pasa factura.

Cada vez estamos más concienciados de los perjuicios de los rayos solares, la polución, etc.., antes no se daba la importancia necesaria a utilizar la protección solar correcta en el rostro a la hora de salir de casa o al tumbarnos a tomar el sol, entonces nos parecía que eso nos daba un “tono de piel” muy saludable y bronceado, sin embargo estábamos dando rienda a la aparición de arrugas prematuras y a las manchas solares.

Lo fundamental es prevenir desde jóvenes con algunos hábitos básicos que utilizaremos también en la tercera edad, como son:

  • Limpieza de la cara antes de ir a dormir, utilizando productos suaves, sin parabenos y naturales. Si se utiliza jabón que sea suave y sin perfume.
  • Secar la cara con una toalla suave con pequeños toques, sin frotar.
  • Utilizar siempre crema hidratante con protección solar a partir de 20 spf para salir a la calle y a partir de 50 spf si se va a tomar el sol para broncearse.

Estos consejos básicos se utilizarán también en la tercera edad y además se añadirán otros consejos para tener en cuenta, ya que a partir de los 60 años aparece flacidez, descolgamiento por pérdida de colágeno, manchas solares, piel más seca, arrugas más frecuentes. Por ello, además de los consejos básicos citados anteriormente hay que añadir:

  • Aplicar crema hidratante por la mañana después de limpiar la cara, que contenga activos propios para la piel madura (calcio, soja, ácido hialurónico, etc..), con efecto reafirmante, antiflacidez y con protección solar.
  • Aplicar antes de acostarse una crema nutritiva para regenerar la piel y la nutra en profundidad.
  • Aplicar una vez a la semana alguna mascarilla nutritiva rica en aceites como rosa mosqueta, argán o karité.
  • Aplicar las cremas también en el cuello y escote, sobre todo por la noche que es cuando procuraremos aplicar la crema con un masaje que ocupe rostro, cuello y escote.

A continuación podéis ver unos vídeos muy efectivos sobre cómo aplicar las cremas con un masaje para aumentar su efectividad.

1.Vídeo masaje Antienvejecimiento en 5 minutos

2.Vídeo masaje Completo Antienvejecimiento con efecto Drenaje Linfático

En el siguiente enlace podéis encontrar productos que ayudan al cuidado facial diario en la piel madura “Cuidados Faciales”.

 

Esos adelantos que sorprendieron a las abuelas y que ahora no ansiamos tanto

Todos reparamos en los grandes cambios que vivimos en los últimos años con intención de facilitarnos la vida y el día a día, eso a lo que nuestros abuelos llamaban “esos adelantos” y que tanto los sorprendían, como pudo ser la llegada de la televisión, la lavadora o los robots de cocina entre tantos y tantos inventos que vivimos en la historia reciente, y es que no hay que ir muy lejos para encontrar el origen de estos inventos, por ejemplo, después de siglos y siglos de lavar a mano que la lavadora llegara a las casas fue hace apenas 50 años, allá por los años 60 empezaban a sorprender a nuestras abuelas.

Lo curioso es que todos “esos adelantos” vinieron para quedarse a la par que estos últimos años la enfermedad del siglo XXI, el estrés, también vino para quedarse. Actualmente se trabaja en muchos estudios que relacionan el estrés con la falta de actividad, la monotonía, el aislamiento social o el sedentarismo son una fuente de problemas emocionales, y la pregunta que se hacen es si realmente la llegada de todas esas “máquinas” o “adelantos”  (que por cierto benditos sean!) están llegando a un punto de retorno.

Hace unos días veía una noticia que también me hizo pensar sobre esto, hablaba de las Lavanderas de Valleseco en Gran Canaria, como podéis ver en el enlace es un pequeño reportaje donde un grupo de mujeres de todas las edades del pueblo cuentan sus motivos para seguir lavando la ropa a mano en los lavaderos cuando todas tienen su lavadora en casa, aparte de que coinciden en que la ropa puede quedar más limpia, la respuesta clave está en que es un modo de hacer vida social con sus vecinos sobre las cosas cotidianas además de relajarse y eliminar tensiones. No se trata de dar a entender que lavar a mano es una maravilla, dios bendiga a las lavadoras industriales! si no lo que trata es de analizar cómo el ejemplo de lavar a ropa nos indica que eliminaba tensiones, nos sacaba de estar pegados al otro gran invento (la caja tonta), se hacía vida social, se practicaba la risoterapia, el móvil no sonaba constantemente ni estaban pendientes del watshap.

Y ahora nosotros pensamos al igual que las abuelos decían “vaya adelantos”! “cuánto trabajamos en nuestros tiempos”!, ahora nosotros mientras llegamos a casa después de trabajar a las tantas y encontramos ese momento para sentarnos unos minutos ante la caja tonta “para intentar relajarnos” y a la vez que suena la lavadora de fondo, cuántas horas pasamos al día al teléfono, cuántos watshap de trabajo sin contestar, cuántos mails que contestar mañana, echar un vistazo a la agenda y…qué curisoso… a la vez que pensamos en todos esos cambios que nos gustaría hacer en nuestra vida:

-Cambiar la elíptica del gimnasio por una ruta de senderismo donde sentir el sol y la naturaleza.

-Soñar con una escapada para el fin de semana a una zona rural donde no haya cobertura…!

-Sembrar y cosechar tu propio huerto (aunque sea un mini en la terraza o en la ventana del salón..)

-Cambiar la caja tonta en casa por acudir a certámenes, museos rurales o eventos que nos aporten cosas nuevas.

-Dedicar la tarde de esos sábados que llueve a cocinar en casa tirando del Mª Luisa, sin prisa y con una concentración absoluta, adiós a la comida rápida, fácil, envasada e industrial (y por cierto poco saludable).

-Tejer, buscar un hobby, manualidades como hacer punto o ganchillo que nos relaje.

-Sacar la ropa de la lavadora y lavarla a mano…bueno no, eso no! (vamos a eliminarlo de la lista aunque no dudo que sea una buena terapia).

Curiosamente muchas de esas actividades de la lista nos las aconsejan los médicos del siglo XXI para mantenernos sanos tanto física como emocionalmente, cosas que hacían nuestros abuelos a mano, cosas que nosotros veíamos como un atraso y ellos veían en cambio como un adelanto, como dice el título de esta entrada “Esos adelantos que sorprendieron a las abuelas y que ahora no ansiamos tanto”

 

Ideas y Soluciones ante el envejecimiento de la población

El envejecimiento de la población es una de las principales preocupaciones de nuestro país, y es que el rápido envejecimiento no precisa pensar en soluciones para una futuro si no para el momento actual, recientes estadísticas ya confirman que el creciente aumento de la población envejecida es un hecho, sin ir más lejos y solo en Asturias, solo un 12% de la población comprende edades entre los 15 y 30 años.

En esta entrada vamos a detallar dos posibles soluciones para mejorar la calidad de vida de las personas mayores, queremos plasmar dos ideas ante las necesidades que precisa este sector, pero antes de pasar a detallarlas vamos a analizar la situación de ayudas actual.

Por nuestro trabajo conocemos de forma directa las necesidades y preocupaciones del sector de la tercera edad y por ello estamos pendientes cada día de las novedades, soluciones e ideas con las que trabajan cada día las instituciones para mejorar la calidad de vida de este sector, sin embargo, como la mayoría, notamos que se siguen dando palos de ciego y creando parches que hacen que donde se arregla uno se estropea lo otro..

Ante todo vamos a ser realistas, sobre todo ante una de las iniciativas con la que trabajan muchos ayuntamientos e instituciones sociales al querer fomentar el voluntariado. Es cierto que puede ser una idea favorable para ayudar a personas mayores que viven solas, pero seamos realistas, la idea con la que desde la silla de un despacho se pide a otros realizar tareas (trabajos) de voluntariado puede ser muy loable para el que está en la silla y recibe un salario o algún tipo de subvención por pensar soluciones, pero para quien realmente tiene que salir a la calle a realizar el trabajo no siempre resulta tan fácil, primero porque tiene que tener previamente un trabajo remunerado para poder mantenerse a sí mismo, trabajo que posiblemente le lleve 8 horas diarias, más luego atender sus propias necesidades familiares, de ahí el tiempo restante que le quede puede participar entonces sí en actividades de voluntariado, eso o tener un poder adquisitivo alto que le permita no trabajar por un salario y dedicarse a jornada completa al voluntariado, no olvidemos que estas tareas requieren una actividad diaria y continuada.  Conozco muchas personas que realizan voluntariado después de salir de su trabajo, pero lo hacen cuando buenamente pueden y sus trabajos y sus necesidades familiares se lo permiten.

La ley de dependencia, también fue otra buena propuesta para ayudar al sector de la tercera edad, decimos fue, porque en la actualidad se encuentra en un estado bastante estancado, donde nos encontramos que muchas personas que solicitan ayudas a la dependencia fallecen mientras esperan la ayuda, ya que pueden pasar desde meses hasta años hasta recibir una resolución favorable (o no). Sin embargo es cierto que la organización de servicios está bien pensada, aunque de nuevo el problema económico hace que muchas empresas de servicios que trabajan para la Ley de Dependencia terminen cerrando al no poder afrontar los costes.

Sigue siendo la Teleasistencia uno de los servicios más favorables y solicitados, creando una gran acogida y sensación de tranquilidad a sus usuarios.

*Vamos entrando en materia:

En una entrada anterior hablamos sobre el cambio social que se está produciendo en este país a consecuencia de la precariedad laboral, y es que una vez más seamos realistas, el empleo que se genera no es de calidad, vemos trabajos temporales y trabajos de media jornada que no permiten a los desempleados recibir unos salarios dignos, pero lo que es aún peor es que la realidad es que las nuevas tecnologías hacen que aparezca una nueva revolución industrial donde la mano de obra es sustituida por robots o servicios informatizados, una realidad que acecha a cualquier sector, vemos como las sucursales bancarias cierran a favor de cajeros automáticos que sustituyen puestos de trabajo de banca, vemos como en las grandes fábricas se sustituye la mano de obra humana por máquinas, incluso en el campo vemos como las explotaciones agrarias cuentan con tractores, drones y maquinaria que hacen que el agricultor incluso pueda hacer su trabajo desde el asiento de su tractor o desde su casa, ante la mirada incrédula de los abuelos que trabajaron muy duro toda su vida de sol a sol en el campo.

Esto hace que las ayudas sociales para desempleados sean una realidad, de hecho los gobiernos saben que no pueden prescindir de ellas y además tampoco lo podrán hacer en un futuro, ya que la realidad augura que han venido para quedarse, creado a su vez un conflicto social al que deberán enfrentarse y del cual comentamos en una entrada anterior “Cobrar la Ayuda Social o Trabajar“.

*Visto todo esto pasamos a detallar 2 de nuestra propuestas:

       1.Ayudas Sociales por Trabajos Sociales. Cada vez se habla más de “el efecto ayudas sociales” de hecho actualmente se está trabajando en estudios sociales para aclarar si realmente existe la posibilidad de que haya una parte de la población que se acomode a vivir de ayudas antes que a trabajar, tema que también tratamos en una entrada anterior “Motivo por el que NO compensa anteponer vivir de ayudas sociales al trabajo”. En la actualidad la mayoría de desempleados prefieren encontrar un empleo a las ayudas sociales, por ello, y mientras encuentran un empleo acorde a sus expectativas, sería interesante trabajar en Ayudas Sociales que se concederían una vez terminada la prestación de desempleo, y que no estarían vistas como una “ayuda social” si no como una retribución a un “trabajo social”.

Actualmente se conceden ayudas que pueden ser encadenadas en varios períodos de tiempo. Teniendo en cuenta que esas ayudas rondan unos 450€/mensuales y que el salario mínimo interprofesional para media jornada también ronda ese importe, entonces ¿por qué no se crean ayudas sociales retribuidas en favor de trabajos sociales? equiparando el importe de la ayuda a las horas que correspondería trabajar a diario según el salario interprofesional.

¿Os podéis imaginar a cuanta gente mayor se puede ayudar cada día con estos trabajos sociales? Tareas desde acompañamientos médicos, hacer recados, hacer la comida, limpieza o simplemente hacerles compañía y saber que hay alguien que se preocupa por su salud cada día haciéndoles olvidar un poco su soledad diaria.

Evidentemente esto conllevaría una pequeña reestructuración en el funcionamiento de los Servicios Sociales, ya que a la hora de realizar los estudios de asignación de las ayudas deberán incluir la posibilidad de adjudicar un trabajo social a cada uno de los beneficiarios, teniendo en cuenta el perfil de cada uno de ellos para poder desempeñar una u otra tarea. Por ello el papel de recursos humanos también tendrá una labor fundamental. Por otro lado, también se debería crear una conexión entre el departamento de ayudas sociales a desempleados con el departamento de ayudas a la dependencia e incluso una conexión con los servicios médicos de barrio para que puedan solicitar un servicio de trabajo social para algún paciente que estimen pueda necesitar ayuda para sus actividades de la ayuda diaria.

Sea como fuere, esta pequeña reestructuración del servicio supondrá siempre un menor coste que el que supondrá el futuro incremento de asignación de ayudas sociales.       

        2.Creación de nuevos perfiles de empleo. Hace poco conocimos una comunidad de vecinos donde la mayoría de las 12 viviendas de ese portal estaban habitadas por una sola persona y mayores en general de los 80 años, solo 3 de esas viviendas estaban formadas por matrimonios con hijos de edad escolar. Pues en esa comunidad de vecinos, alguien hizo la propuesta de contratar entre todos a una de las mujeres que pertenecía a una de las familias más jóvenes y que estaba en búsqueda de empleo. Y así lo hicieron resultando un gran éxito, entre todos establecieron un horario de 8 horas diarias a jornada partida, y ella se ocupa de tareas de recados, trámites, acompañamientos médicos, cocina, organiza pequeñas reuniones de ocio por las tardes (a modo de terapia de estimulación cognitiva) en casa de alguno de ellos, etc…

La idea nos pareció muy buena, viene a ser una “especie” de cohousing o ‘viviendas compartidas’ pero 100% en su propia casa. En este caso cada uno de los vecinos que conforman las viviendas de personas mayores que viven solas aportan una cuota mensual para los gastos de salario de la vecina que se ocupa de ellos. Hay que decir que en este caso concreto la trabajadora se dio de alta como autónomo por voluntad propia, pero puede ser una iniciativa que puede dar pie a un nuevo perfil de empleo, siendo las propias Administraciones de Fincas, quienes creen uno o varios puestos para cubrir algunas de las comunidades que gestionan, siendo los gastos del empleado cubierto por cuotas mensuales que los propios usuarios que se beneficien de este servicio aportarían a la Administración de Fincas.

Sobre este punto hay más perfiles de empleo que se pueden crear, así como el modo de gestión de estos trabajadores, pero se extendería demasiado esta entrada y la ampliaremos en una entrada posterior.

Hasta aquí dos de nuestras ideas para afrontar el envejecimiento, sería estupendo que toda la gente que tuviera alguna idea para afrontar esa soledad de la tercera edad diera ideas y propuestas para que las instituciones puedan trabajar en ellas. Por desgracia el envejecimiento de la población crece a pasos agigantados y cuando nos llegue nuestra Tercera Edad a todos nos gustaría tener una tranquilidad respecto a nuestras actividades de la vida diaria que muchos de nuestros mayores de hoy no tienen.

 

 

 

 

 

 

Guía para NO encontrar empleo

Aunque lo titulamos “Guía para NO encontrar empleo” realmente pretende ser todo lo contrario, esta guía de autoayuda para encontrar empleo se crea ofreciendo el punto de vista desde varios sectores de recursos humanos y para ello se tienen en cuenta los errores más comunes que se suelen dar en las entrevistas de trabajo.

  • Antes de leer esta guía, es muy importante que tengas en cuenta lo siguiente: Léelo desde la perspectiva de que ERES  TÚ  QUIEN  NECESITA  CONTRATAR  UN  TRABAJADOR.

Podéis descargar esta guía en formato pdf para leer desde vuestro ordenador o bien descargar otro formato para leer desde vuestro móvil y/o tablet:

guia para encontrar empleo

 

 

La dieta de los mayores para combatir el frío

Cuando llegan los días de más frío, las personas mayores son uno de los sectores más vulnerables a sufrir enfermedades derivadas de las olas de frío.

Por ello es muy importante cuidar la alimentación además de seguir los consejos ante las olas de frío que os comentamos en una entrada anterior “Los mayores y el frío”

Muchas personas mayores viven solas y se sabe que en ocasiones ante la pereza que les supone cocinar para ellos solos, optan por comer demasiados alimentos precocinados que venden ya envasados en todos los supermercados, o también hacer caldos a base solo de “cubitos de caldo” comercializados.

Por ello, es importante que los familiares o personas a cargo de estas personas mayores, les hagan una visita con la intención de “echar un ojo” a sus provisiones y ayudarlos a preparar comidas que supongan un real sustento nutritivo para combatir los días de frío y ayudarlos así a evitar posibles enfermedades asociadas a la ola de frío.

Siempre teniendo en cuenta si siguen algún tipo de dieta médica controlada (supresión de sal, azúcar, etc..) para comprar así los alimentos necesarios. Vemos a continuación que platos recomiendan y que son más saludables para hacer una buena provisión en su despensa para estos días:

-Caldo de pollo, una reciente investigación publicada, decía que se había demostrado que las sopas de ave eran muy eficaces para combatir los resfriados. El secreto parece ser estar en los ingredientes, ya que para hacerlo se debe echar al menos una cebolla entera, dientes de ajo y zanahoria (que aporten importantes defensas ante los resfriados), estas verduras se aconseja pasarlas por la batidora una vez cocidas y echar ese puré de nuevo al caldo para aprovechar así todos sus nutrientes, además de añadir un buen trozo de carne de pollo o gallina. Ese caldo lo pueden utilizar durante uno o dos días guardado en la nevera para ir calentándolo y/o añadiendo fideos para realizar sopas.

-Las legumbres se consideran las reinas de la cocina en los días de frío, aportan proteínas, y además al ser platos que se sirven generalmente calientes, son un plato ideal para ellos.

-Cremas de verduras, son además lo que se llama “muy agradecidas” porque se les puede añadir diferentes tipos de verduras, siendo la cebolla el ingrediente que no puede faltar, así como la calabaza la que más éxito tiene entre las cremas de verduras, además están todas muy ricas además de saciantes.

-Cacao en polvo (puede ser también sin azúcar), para esas tardes desapacibles que tras asomarse a la ventana apetece acomodarse en el sofá con un buen chocolate caliente. También hay batidos de chocolate de ración que se pueden calentar, y sirven de utilidad para tomarlos en momentos puntuales.

-Frutas ricas en vitamina C, como naranjas, limones, kiwi, ayudan a aumentar las defensas.

En cualquier época del año siempre es importante que tomen una dieta rica y sobre todo variada, os damos pistas en esta entrada sobre “Desayuno saludable para la Tercera Edad”

desayuno saludable

 

Un libro el mejor remedio natural contra la ansiedad

Sin duda uno de los mejores remedios naturales contra el estrés y las depresiones es concentrarse en la lectura de un libro. Sin embargo choca el contenido de las estadísticas del último año sobre el aumento de la ingesta de ansiolíticos y antidepresivos, llegando casi a un 50% que los consume frecuentemente o en alguna ocasión, y a la par la estadística de lectura refleja que casi la mitad de la población española no lee libros casi nunca (ver artículo en diario LNE) ¿curioso verdad? parece que el aumento de una causa va de la mano de la disminución de la otra.

Bien es verdad que las nuevas tecnologías, los smartphone, las tablet, los e-book, etc.., van delegando los libros de papel a un hueco reducido, al igual que todas estas nuevas tecnologías van delegando todas esas buenas costumbres que antes nos ofrecían bienestar a un segundo plano (salir a pasear, hablar por teléfono con una amiga durante casi una hora, tomar un café durante una agradable tertulia en buena compañía, leer.., etc..). Aunque como muchos soy de quienes piensa que sin mucho tardar terminaremos poniendo freno a la adicción a las tecnologías y volviendo a disfrutar de las buenas costumbres que nos permiten disfrutar con los cinco sentidos, como el tacto, poder tocar las hojas e ir pasándolas una a una, volver atrás, poner el marcapáginas cuando te surge algo y tienes que dejarlo para otro momento. Y sobre todo, la sensación que tienes después de estar un rato leyendo un libro y darte cuenta de el tiempo que pasó sin darte cuenta porque estaba tu mente en otro lugar, en el lugar que te ofrecía ese libro, por eso dicen que la lectura es uno de los mejores remedios contra las depresiones, te ayuda a concentrar tu mente lejos de los problemas que nos atormentan de continuo en los momentos de estrés.

Y es que solo con leer las siguientes sensaciones de bienestar que nos ofrece el sentarnos a disfrutar durante un rato de un libro, solo con pensarlo. ya nos estamos relajando (la propuesta es que mientras leéis las siguientes situaciones os pongáis en esa situación), imagina:

-Una tarde soleada y con el día libre, una silla cómoda, una terraza o un banco en el parque y un buen libro. Dosis extra de liberación de endorfinas y de vitamina D.

-Al contrario que el caso anterior, un día de lluvia, completamente desapacible fuera, manta, sofá y un buen libro que te absorbe las horas del día sin darte cuenta.

-Espectacular día de playa, con una ligera brisa muy suave, móvil apagado, toalla o tumbona, sombrilla y un buen libro.

-Termina el día, después de cenar y antes de acostarse nos acoplamos delante de TV a hacer “zapping”, a no ser que tengas una serie a la que te enganches, en la mayoría de los hogares el deporte por excelencia a esas horas es el zapping, y es que a esas horas en casi todos los canales tienen la costumbre de poner más de lo mismo. Así es que te cojes un buen libro y a desconectar (aunque relaja tanto que posiblemente enseguida te duermas).

También hay que decir que muchas de las personas que no tienen la costumbre de leer, pudiera ser porque tuvieron una mala experiencia con algún libro de esos que no te entra por mucho que lo intentes, cosa que nos puede pasar y nos pasa a todos. Generalmente terminas encontrando un género literario que nos engancha más que otro, aunque otras veces te puede apetecer otro tipo de lectura, también hay autores que te gustan tanto que terminas leyendo todo lo que publica. Incluso hay veces que cuando estás a punto de terminar un libro se crea una sensación de “tristeza” por dejar atrás esa historia y sus protagonistas y con preocupación de no encontrar un siguiente libro que nos enganche tanto.

En internet se pueden encontrar muchos blogs de personas que leen de forma habitual y comparten allí sus últimas lecturas, dándonos así pistas de qué libros leer cuando no sabemos cual comprar.

Y por último, decir que la lectura además crea grandes beneficios a las personas de la tercera edad, los podéis encontrar en esta entrada anterior “Beneficios de la lectura en la Tercera Edad

foto lectura

 

 

Feliz Año Nuevo 2017

Contamos las horas para despedir el 2016 y esperamos con ilusión la llegada del 2017, nos hacemos grandes propósitos para el nuevo año y hacemos balance del año que termina.

En Soluciones3e vivimos grandes momentos, ilusión con el  comienzo de nuevos proyectos, interesantes colaboraciones, siempre en la búsqueda de encontrar el bienestar de las personas mayores, y también dejamos atrás montón de ideas que podrán ir tomando forma en el 2017.

¿Y nuestros propósitos para el nuevo año? más que propósitos son deseos, como a la mayoría nos gustaría que el 2017 fuera el año de recuperar valores, de la concienciación de la gente en volver a acercarnos a lo que nos rodea, a no perdernos ni un segundo de todo lo que la naturaleza nos ofrece, salir más, hacer senderismo, tocar árboles, sentir la lluvia, sentir el sol, leer un libro en la playa, tomar un café con los amigos, salir a cenar, desconectar un poco más de este aparato con teclas y sonido que en los últimos años llegó a nuestras vidas volviéndose una pequeña adicción que nos impide disfrutar de las cosas buenas de la vida!

Y sobre todo, nuestro mayor deseo es que el mundo entero entienda que las personas somos todas personas, somos todos humanos, estamos aquí para vivir, convivir y dejar vivir, que termine la lucha por las religiones, que no haya distinciones de color de piel, ni de etnias, ni de ningún tipo, que sea el año que aprendamos a recuperar valores y a convivir todos en armonía!

¡¡Feliz 2017!!

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Recuperar valores, la Postal de Navidad

En las pasadas navidades mencionaba en el blog a esas postales de navidad que te encontrabas en el buzón, esas que venían en un sobre de papel y que traía unas palabras dedicadas solo para ti y que además podías guardar para el recuerdo y que un día al abrir un cajón te las encontrabas ahí para recordarlas con ilusión. Pero por desgracia esa bonita costumbre se está perdiendo, porque no sé a vosotros, pero a la mayoría de la gente, ya no nos llegan tantas postales escritas de puño y letra, en un sobre y un sello con lugar de origen…ya ni siquiera el banco o las compañías de seguros envían la postal formato de rigor, eso sí, el watshap, los sms y los correos electrónicos parece que se van a colapsar...pero ¿qué fue de aquélla ilusión al abrir aquellas cartas de Navidad??

Sin embargo hay personas que todavía guardan ese espíritu, que consiguen devolvernos esa ilusión navideña al abrir el buzón, y os voy a contar una cosa curiosa en la que he reparado hoy…cada año hay dos personitas que fielmente siguen enviando una postal de puño y letra dedicada, y para nuestra sorpresa este año se ha sumado una más, y es que estas tres personas tienen algo en común, ese es el detalle, y es que no viven esclavas de su teléfono móvil, de hecho no tienen wasap, y dos de ellas se de buena fe que su TV la tienen a modo mueble decorativo por si viene una visita y la quiere ver…sí en pleno siglo XXI, pero son gente que en pleno siglo XXI no han perdido la esencia, ¿sabéis que durante este año está creciendo una nueva generación? son jóvenes que después de vivir muchos años atrapados por las redes debido a sus trabajos u otros motivos, han aprendido a frenar al darse cuenta que les estaba pasando la vida por delante sin siquiera verla ni disfrutarla, han decidido que el secreto de la felicidad está en la libertad que te da las buenas costumbres. Ahora a los demás nos queda ir soltándonos y asomarnos a esa libertad perdida sin darnos cuenta (tecla a tecla), simplemente podemos empezar por coger un lápiz y un papel y pensar “pues sí, lo voy a intentar”, sonrisa y actitud positiva asegurada ¿qué más se puede pedir?, dicen que es la base de todo lo demás.

Por ello y ahora que termina el año, es hora de pensar propósitos para el próximo año deseando a todos principalmente Salud y después mucha dosis de Empatía para encontrar tiempo para nosotros mismos y disfrutar de todo lo que tenemos alrededor, la vida es un tren y donde hoy son problemas puede que en la siguiente estación estén las alegrías, en la de más allá igual se baja gente que tenemos cerca y en otra igual nos bajamos nosotros, intentar que nuestra meta sea cada día hacer de los problemas ese camino para encontrar soluciones y nuevas metas.

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Los 5 mejores regalos para sorprender a las abuelas

Llegan las Navidades, el día de la madre u otras fechas destacadas y para la mayoría empieza el rompecabezas para acertar con el mejor de los regalos, y es que hijos, hermanos, maridos, esposas, padres, tíos, amigos y un sinfín de personas a las que tenemos en mente para sorprender con un bonito detalle a la espera de su cara de sorpresa cuando abra su regalo.

Pero ¿y qué pasa con los abuelos? sí, ellos también tendrán su regalo pero sabemos que para ellos cualquier detalle será bienvenido y en su cara veremos siempre el factor sorpresa, agradecimiento y un ¿para qué compras nada que no hace falta?

Pues hoy traemos unas ideas de regalos para sorprenderlos de verdad, y para que este año las típicas zapatillas, el perfume o el tradicional pañuelo no sea la alternativa como última salida al ¿qué le compro a la abuela?, pues vamos allá:

1.Puzzle personalizado con la foto de sus nietos o familiares. Y es que si algo alegra la vida de las abuelas son los nietos y las visitas de los familiares, entonces si sabemos que los puzzles son un buen entretenimiento para nuestros mayores y además le añadimos que sea una foto de sus nietos, familiares, amigos o por qué no la foto de su casa familiar! tenemos un regalo perfecto y muy entretenido! (Podéis comprarlo aquí)

2.Masajeador para pies. Si hay algo con lo que todos soñamos al llegar a casa en con un buen masaje en los pies, horas de pie, correr para llegar aquí y allá o simplemente una mala circulación como les pasa a muchas de nuestras abuelas, pues aquí está el regalazo, un masajeador de pies que tanto le hace un masaje shiatsu, una sesión de presoterapia o simplemente le da calor mientras ve la televisión. El único inconveniente al menos el que le vemos quienes ya lo tenemos…es que nos peleamos por él! (Podéis comprarlo aquí)

3.Teléfono móvil smartphone adaptado para personas mayores, teclas grandes y que disponga de buena calidad de imagen para que pueda ver en él las fotos de sus nietos ó de sus seres queridos, pero además que pueda tener conexión a internet para también realizar llamadas videoconferencia, recibir fotos y vídeos, etc..y por si no estás acostumbrados a manejar este tipo de móviles en el siguiente enlace encontraréis unas indicaciones para adaptar el teléfono para que utilizarlo les resulte muy sencillo Configurar el móvil para los abuelos“. Podéis encontrar un modelo de smartphone muy sencillo en este enlace.

4.Agenda Saludable. Es un regalo sencillo pero muy práctico y que les va ayudar mucho en su día a día, porque este tipo de agendas no solo les sirve para anotar sus consultas médicas, citas en la peluquería, teléfonos, etc..si no que en cada una de sus páginas encontrarán consejos saludables con ejercicios físicos, actividades mentales y consejos para una vida activa. (Un ejemplo aquí)

5.Un viaje sorpresa. Puede ser algo tan sencillo como pasar un fin de semana o aunque solo sea un día completo para visitar su lugar de nacimiento o algún sitio en el que tenga un especial afecto y en el que tenga algún apego especial. Eso sí, la sorpresa la hay que presentar como dios manda, se puede hacer una tarjeta regalo poniendo fecha y hora de salida (que eso sí será inamovible, ya sabes que si no podemos caer en la tentación de posponer y sabemos como termina el posponer..) tal como si fuera un viaje con un vuelo reservado.

Como veis regalos que se salen de las típicas zapatillas de Navidad, algunos de estos regalos los podéis encontrar en la página Regalos para Los Abuelos

regalos para los abuelos