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Gimnasia en casa para la Tercera Edad

Tras la jubilación muchas personas mayores se vuelven más inactivas, la falta de actividad diaria que nos mueve para ir al trabajo hace que poco a poco se vuelvan más sedentarios. Una gran propuesta sería acudir a un gimnasio o a un Centro Social donde impartan clases de gimnasia adecuadas a la edad, ejercicios como el yoga y el pilates son excelentes para la Tercera Edad, ya que a través de suaves ejercicios se ganará gran flexibilidad además de conseguir un estado de bienestar.

Pero para que no haya excusas y para los más perezosos también se pueden hacer ejercicios desde casa, convertir una tabla de ejercicios en una rutina es la mejor medicina para mantenerse ágil retrasando problemas óseos o la artrosis, además el ejercicio es un gran protector cardiovascular y favorece el metabolismo y la memoria manteniendo lejos enfermedades como el alzheimer.

La gimnasia ayuda a conseguir una actitud positiva en las personas mayores favoreciendo la sensación de optimismo para afrontar los problemas propios del día a día o para enfrentarse positivamente a los pensamientos (muchas veces sin fundamento) de posibles limitaciones futuras propias de la edad.

He elegido un vídeo muy completo además de explicativo de AulaDePacientes CyL, que como veréis es una tabla muy completa de tan solo 15 minutos al día donde se trabajarán todas las articulaciones.

Todo es empezar, y como dice el dicho “siembra un acto y cosecharás un hábito”

 

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Comidas y cenas saludables para la Tercera Edad

Las personas mayores suelen tener una alimentación a veces más limitada generalmente debida a problemas propios de la edad, según vamos cumpliendo años crecen las posibilidades de contraer enfermedades como la diabetes, el colesterol, osteoporosis o incluso el Azlheimer (entre otras), enfermedades que generalmente se pueden prevenir a través de una alimentación adecuada, bien es verdad que en nuestro proceso de crecimiento nos es muy complicado resistirnos a esa gastronomía tradicional, y es que como dice el dicho “lo que sabe bien…engorda..”

Por ello, cuando nos acercamos a la Tercera Edad es bastante frecuente salir de la consulta del médico con un listado de pautas alimenticias para evitar o prevenir algunas enfermedades que pueden dar indicios en nuestras analíticas, colesterol alto, azúcar alto, falta de calcio, etc.. (ver “Dietas limitadas en la Tercera Edad“)

Será entonces muy útil contar con un “Fondo de Despensa” (al igual que el conocido fondo de armario para la ropa) donde procuraremos almacenar alimentos saludables y preventivos de algunos de estos padecimientos en la Tercera Edad, alimentos que a su vez formarán parte de forma habitual de nuestra lista de la compra. Con esto conseguiremos que en el momento de cocinar o que nos apetezca algún tentempié, tendremos siempre a mano alimentos apropiados y ricos que nos evitarán caer en una inapropiada tentación..

Vamos a ver a continuación una serie de alimentos con la que aprovisionar nuestra despensa y que utilizaremos muchas veces en la elaboración de muchos platos:

  • Diabetes Prevención

Para prevenir la diabetes el consejo principal es procurar tomar alimentos sin o bajos en azúcar, en caso que sólo se trate de prevenir y que el medico no nos haya pautado una dieta personalizada, entonces evitaremos comer productos de bollería industrial refinados con azúcares y grasas saturadas.

Tendremos en nuestra despensa:

  • Miel. Además de endulzar tiene propiedades antibióticas naturales, nos previene de resfriados y es muy adecuada para endulzar infusiones, la bebida del desayuno, etc.. además es interesante comprar una miel suave como es la miel de acacia que tiene un índice glucémico mucha más bajo.
  • Extracto de Stevia. Es un gran sustituto del azúcar, en el mercado existe tanto stevia en polvo como extracto líquido de stevia en gotas, tiene un poder endulzante mucho mayor que el azúcar, por lo tanto tendremos que cogerle el “truco” a la cantidad que más nos gusta, ya que una cucharada de azúcar puede equivaler a media de stevia en polvo o a 3 gotas de extracto. También es importante a la hora de comprarla que tenga gran cantidad de extracto de stevia, al menos del 90% ya que en el mercado a veces se encuentran productos de stevia pero al mirar la etiqueta a veces no llevan ni un 10% de steviol y el resto son otros edulcorantes.
  • Azúcar moreno y panela. Otros dos sustitutos que aunque no dejan de se azúcares, al menos no son refinados.
  • Canela en polvo. La canela es ideal para dar dulzor a postres e infusiones, además como muchos sabréis la canela tiene un gran poder para prevenir la diabetes ya que según estudios tiene propiedades de reducir el azúcar en sangre (ver +).
  • Cereales integrales. Tienen un índice glucémico menor que los cereales refinados (ver tabla) además de tener más fibra que favorecerán el tránsito intestinal.
  • Chocolate negro. Un estudio realizado en la Universidad de Tufts-Boston demostró que el chocolate amargo puede aumentar la sensibilidad de las células a la insulina y por ello disminuir la diabetes. Eso sí, procuraremos comprarlo edulcorado con stevia.

*Otros consejos para prevenir diabetes:

-Ejercicio físico, aunque sea una caminata de 15 minutos por las mañanas ya es un plus de salud.

-Hacer 5 comidas al día procurando tener un horario fijo,” para así tener controlados los posibles picos glucémicos.

-Alimentos con un índice glucémico bajo →Ver tabla.

  • Colesterol Prevención

Para prevenir el colesterol la pauta principal es eliminar alimentos especialmente grasos como son la bollería industrial, los embutidos, mantequillas, lácteos grasos, aceites de palma o equivalentes sin refinar, etc… Incluiremos alimentos más apropiados como:

  • Leches y yogures desnatados o semidesnatados.
  • Grasas adecuadas como es el aceite de oliva.
  • Pescado azul com el salmón, sardinas, caballa
  • Alimentos ricos en omega-3 como pescados azules y el aguacate.
  • Frutas y verduras de temporada.
  • Legumbres

El ejercicio físico como en todos los casos también aquí suma un plus de salud.

  • Alzheimer Prevención

Se sabe que hay alimentos que por sus propiedades ayudan a prevenir el Alzheimer, principalmente son alimentos ricos en “Resveratrol”, algunos de los alimentos indicados para prevenir son:

  • Alimentos ricos en Revestrarol. Uvas rojas, grosella negra, frutos rojos.
  • Frutas y verduras antioxidantes, como la granada y también las ricas en revestrarol.
  • Aceite de coco y aceite de oliva. Ver propiedades aceite de coco y alzheimer.
  • Alimentos ricos en vitamina B12 (hígado, huevos, quesos y lácteos).
  • Cúrcuma o curry. Según estudios esta especie tiene propiedades para prevenir alzheimer

Como veis son alimentos fáciles de encontrar en el mercado, además nuestro paladar y nuestro cerebro al poco tiempo consiguen una conexión que nos indica sensación de bienestar al ingerir comidas saludables y bajas en grasas.

También os puede interesar → Recetas de desayunos sanos para la Tercera Edad.

 

Ocho ideas de Regalos para padres y abuelos

Cuando llegan fechas como el Día del Padre, navidades, cumpleaños, casi siempre terminamos comprando cada año lo mismo…unas zapatillas, un perfume, un jersey, y es que a la hora de hacer regalos a un hombre solemos encontrarnos con menos ideas que a la hora de hacer un regalo a una mujer. Además si el regalo es para el abuelo, las ideas todavía nos limitan más, llegados a cierta edad las personas mayores dan más importancia a regalos que motiven su curiosidad y además que le puedan dar una utilidad, por eso los abuelos siempre dicen que no necesitan nada, por ello aquí os traemos cinco regalos diferentes que motivarán su curiosidad y lograrán realmente sorprenderle!

1.Monje Meteorológico. La mayoría de los abuelos y personas mayores que conozco tienen un interés común…y no es otro que ver los partes meteorológicos de las noticias cada día. Puede que no tengan pensado salir de casa al día siguiente, pero el tiempo que hará siempre resulta de su interés.

Por eso el fraile meteorológico siempre despierta su curiosidad sobre todo para comparar quien acierta…¿el monje o las noticias del tiempo…? pero ojo…que el monje siempre acierta!

¿Qué tiempo hará mañana? el fraile te lo diráVER MÁS


2.Tablet adecuada para la Tercera Edad. Cada vez es más habitual que las personas mayores utilicen redes sociales para comunicarse con su familia, eso les permite tener mayor vida social y salir de la soledad, hacer videollamadas, ver fotos, hablar con familiares y amigos.

Sin embargo, muchas veces se resienten por que hay dispositivos que les pueden parecer complicados de manejar o lentos, por ello hemos seleccionado una tablet muy adecuada para ellos VER MÁS

3.Kit Jardinería Urbana. Sin duda será un gran entretenimiento para los abuelos, este kit de jardinería urbana les estimulará en el proceso de plantar, crecimiento y por fin recolección de cosecha, sin duda te lo demostrará cada vez que lo visites! VER MÁS

4.Biografía para compartir. Todos sabemos que los abuelos tienen un sinfín de historias qué contar, una vida llena de anécdotas y vivencias, muchas veces ellos evitan contarlas porque piensan que no nos interesan o porque piensan que pueden ser repititivos, sin embargo a nosotros nos encantaría que toda su vida no quede en el olvido y que generación tras generación lo recuerden, así es que vamos a ponérselo fácil además de ser una excelente terapia de estimulación para ellos VER MÁS

5.Árbol Genealógico. Una gran idea de regalo será también este libro árbol genealógico que más que su propia vida recopilará también la historia de su familia VER MÁS

6.Reloj Memoria. Con el paso de los años la pérdida de memoria es más frecuente y cosas tan simples como saber qué día de la semana es o incluso tras mirar el reloj dudar si son las 10 de la mañana o de la noche, pueden ser problemas de memoria que las personas mayores tratan de disimular, este modelo de reloj de memoria, les ayuda a ubicarse fácilmente →VER MÁS

7.Regala Seguridad. La seguridad en el hogar es un extra de calidad para las personas mayores y a los abuelos todos esos aparatos de nueva tecnología que lo ayudan a tener un día a día más tranquilo en casa siempre les va a gustar. Hemos seleccionado varios modelos VER MÁS

8.Partida de Tetris. Sin duda el Tetris fue y es uno de los juegos denominados “solitarios” que podemos jugar solos que más horas de entretenimiento nos ha proporcionado a todos. Esta idea de llevar el juego del Tetris a puzzle es igual de divertida y entretenida, un juego de niños que  a los abuelos les va a encantar VER MÁS

»Ver más ideas de Regalos en → REGALOS PARA LOS ABUELOS

 

Tutorial para enseñar a los Abuelos a utilizar Whatsapp

Enseñar a los abuelos a utilizar Whatsap puede hacer que muchos desistan tras varios intentos, pero una joven argentina MelinaCorbetto, ha creado un estupendo tutorial para su propia abuela de 82 años, que lo ha redactado de forma tan sencilla, divertida y sobre todo fácil de entender!

Por ello me gustaría recopilar algunas de sus indicaciones del gran mérito que Melina se merece por este genial trabajo, para así que otros abuelos puedan aprender a utilizar el whatsap con las indicaciones de MelinaCorbetto.

Por ejemplo, para hacer entender a su abuela el Funcionamiento de la pantalla táctil y la justa presión que se debe hacer en la pantalla, lo ha descrito del siguiente modo:

“”Pasar el dedo por las flores como si las acariciaras” y “tocás la figurita verde suavecito”””

  • Paso 1. Encender whatsapp

  • Paso 2. Enviar Audios y escucharlos (inicio)

  • Paso 3. Enviar Audio

  • Paso 4. Enviar audio (paso 2)

  • Paso 5. Escuchar audios

  • Paso 6. Responder Audios y fin del tutorial

Como podéis ver, un tutorial muy fácil de entender y que seguro servirá a muchos abuelos para aprender también a utilizar whatsap con los grandes beneficios que ello les aportará para combatir su soledad.

Por último añadir que MelinaCorbetto además de idear un tutorial tan intuitivo tiene un blog sobre recomendaciones de lectura que será de gran utilidad para todos los que nos apasiona la lectura y a veces necesitamos recomendaciones de lectura, os dejo el enlace → Lee,Sueña,Vuela.

 

 

La realidad social ante quienes recortan la Ley de Dependencia

La realidad social ante quienes recortan la Ley de Dependencia…como si esto fuera una novedad o una realidad sorprendente, más bien esto es un secreto a voces, una realidad silenciada o un lugar donde muchos prefieren no pararse a mirar, pero para quienes sufren los recortes de la Dependencia sólo lo pueden definir en dos palabras: impotencia y rabia.

Y es que claro que da mucha impotencia y rabia, porque ya de nada sirve quejarse, llorar o lamentarse, mientras ves cada día más escenarios diferentes de realidades sociales de personas mayores atormentadas por no poder llevar una recta final de sus vidas digamos que simplemente “digna”, años de trabajo, de luchas para sacar a sus hijos adelante, dando pasos para mejorar su calidad de vida, para ahora verse en su casa solos, sin poder pagar una asistenta personal que les ayude en su vida diaria, en su aseo, en sus compras, en la limpieza, sin poder pagar una residencia donde quizás ni siquiera quieren estar, y así pasan el día, pensando qué será de su vida mientras hacen zapping en su televisor viendo como los telediarios están cargados de titulares corruptos donde hablan de miles millones de euros que salieron de sus impuestos, de sus ahorros para su jubilación y que sin embargo fueron a parar a paraísos fiscales de una marabunta de imputados repartidos por todo el país, de norte a sur, de este a oeste, de todos los sectores habidos y por haber, sin escrúpulos se repartían el pastel sin pensar en esos que se mataban a trabajar para pagar impuestos, para ahorrar para tener una jubilación que le pudiera permitir el vivir sus últimos días de una forma digna, y ahora sin embargo están solos con sus pensamientos.

Y así es que hoy nos encontramos dos tipos de titulares: unos sobre juicios de corrupción y otros sobre personas mayores que fallecen en sus casas solos sin que nadie se entere o que han sufrido un incendio en casa con un brasero porque no podían pagar la calefacción…

¿Y cómo viven todos esos millones de impotentes que no se pueden beneficiar de La ley de Dependencia por los recortes que ha sufrido? ¿Cómo han llegado a esta situación límite?

  1. Las ínfimas subidas de las pensiones de los últimos años, han propiciado que los jubilados pierdan poder adquisitivo, sus ingresos cada vez están muy por debajo del porcentaje con el IPC anual.

  2. Personas mayores que por haber cotizado a la agraria, autónomos u otros regímenes especiales reciben una pensión mínima que ronda los 600€/mes

  3. La crisis hizo que muchos de sus hijos y nietos hayan perdido sus trabajos y tengan que vender su propia casa para sobrevivir de vuelta a casa de sus padres que a su vez los ayudan en su manutención (con sus ya por sí escasos ingresos)

  4. La crisis hizo que muchos jóvenes y desempleados consigan trabajos a media jornada o de corta continuidad que a su vez les aporta unos salarios más bajos y necesitan la ayudan de los abuelos para llegar a final de mes.

  5. La crisis hizo que muchos jóvenes y desempleados tuvieran que marchar a trabajar fuera para conseguir trabajo, quedando muchas personas mayores solas (este es uno de los casos más frecuentes que podemos encontrar)

  6. Muchos invirtieron sus ahorros en las famosas “preferentes” y lo han perdido todo…la mayoría sigue sin recuperarlo y sin embargo con sus propios impuestos han conseguido que rescaten a quienes les han hecho perder su dinero para que salgan a flote mientras quienes lo han perdido todo se hunden…

  7. Muchos aunque no tengan reconocido un grado de dependencia severa pero que sin embargo no se encuentran en condiciones de salud para realizar sus actividades de vida diaria, no se pueden permitir pagar una residencia ni siquiera ir a un centro de día.

  8. Muchos y en el caso opuesto al punto anterior..están en una residencia costeada en gran parte por sus hijos los cuales por sus trabajos no los pueden atender, y ellos preferirían no estar en una residencia porque su mente en completamente lúcida y les gustaría pasar sus días en su propia casa.

La lista de puntos podía ser mucho más larga, pero ahora solo cabe preguntarnos si ante una sociedad cada vez más envejecida, con una ley de dependencia recortada, donde hacerse un plan de pensiones no es una opción…porque la mayoría llega tan justo a final de mes que no podría pagarse un plan de pensiones, donde cada vez las parejas deciden tener menos hijos o directamente no tenerlos por la inseguridad laboral, donde todo está abocado a una población futura que llegue a la vejez sola…muchos nos preguntamos ¿es necesaria tanta inversión millonaria en Defensa, en tanques, para dejar de lado la Ley de Dependencia? ¿es que está previsto que nos ayude el ejército cuando seamos mayores y no nos valgamos por nosotros mismos?

Y por último, lo que más nos preocupa es la educación…cuando ves países europeos donde no hay un solo caso de corrupción y de haberlo rápidamente se toman medidas, cuando sabemos que la educación en casa es primordial para tener unos hijos con valores y principios cuando sean adultos, cuando vemos casos de jóvenes en los telediarios que hacen “gamberradas” y los titulares en seguida afirman que son jóvenes procedentes de familias “desestructuradas”, entonces ¿qué podemos esperar de estos jóvenes que nacieron bajo los titulares informativos de la corrupción?  entonces ¿estamos abocados a una futura sociedad corrupta donde los jóvenes de hoy ven que mientras sus abuelos no tienen ni para pagar la calefacción otros se hacen ricos a base de repartirse sus impuestos?

Cada día te encuentras con tantas situaciones de gente mayor, sola y sin poder llegar a fin de mes que todo esto abruma.

Futuros cambios sociales ante una sociedad envejecida y SOLA

Nos encaminamos hacia una sociedad envejecida y sola, una sociedad que actualmente despunta por ser más independiente, autosuficiente y con pocas relaciones sociales más allá del trabajo o de las interacciones en redes sociales donde muchos presumen de tener muchos amigos virtuales, muchos seguidores en twitter o en instagram, pero con menos contacto físico y encaminados a una futura aplicación de brindis navideños virtuales…

Y es que las costumbres sociales han cambiado, no hace tantos años las personas mayores eran cuidadas por sus hijos, de hecho en las familias hasta resultaba habitual que uno de los hijos se quedara a vivir en la casa familiar creando su propia familia en ella, para así cuando los abuelos se hicieran mayores seguir el rol habitual de cuidar de ellos. Pero eso ha cambiado, ahora los hijos crean su propia vida muchas veces lejos de sus familias, cuando sus padres requieren ser cuidados buscan opciones externas para que estén bien atendidos para poder seguir así con su vida cotidiana.

Pero éste no es el único cambio social que se ha producido, muchas más cosas han cambiado, muchos matrimonios deciden no tener hijos, muchas madres optan por tenerlos solas, muchas personas deciden dedicar su vida a vivir de forma independiente disfrutando de cada instante, pero al igual que todos los demás hasta que en algún momento nos encontraremos en la  inevitable vejez donde nos daremos cuenta que hemos llegado “solos”…muchas veces sin hijos, sin nietos, sin familia, pero ésto no es en realidad nada grave, lo grave es el otro cambio social que nos trajeron las nuevas tecnologías y que se suma a ese futuro gris y envejecido…cada vez nos relacionamos menos con los vecinos, antes no solo en los edificios se conocían, si no que en el barrio todos sabían quién eras, te saludaban, en la tienda sabían cual era tu barra de pan preferida, quedabas con tus amigos cada tarde después del trabajo para tomar algo…pero ahora no, ahora hablamos por wasap o nos vemos en las redes sociales…ahora no compramos en la tienda de barrio si no que nos lo traen a casa tras realizar una compra por internet.

¿Qué pasará entonces si se han perdido todas esas costumbres sociales? ¿Qué pasará si muchos no vamos a tener familia y nuestros vecinos no saben ni quiénes somos? ¿Quién se preocupara entonces de nosotros? ¿Por qué cada vez hay más casos de personas mayores que fallecen solas y nadie se entera hasta varios días después?

Los futuros cambios sociales indican que poco a poco volveremos a dar valor a la buena vecindad, nos relacionaremos más con “personas de carne y hueso”, seremos más conscientes de los tristes efectos de la soledad en la vejez y huiremos de ella. Volveremos a comprobar que las buenas acciones, los gestos amables, los saludos, la sonrisa, nos integran en una vida social sana.

Por ello, el futuro pasa por ser más solidarios, preocuparnos por los vecinos, practicar la empatía, echar de menos a alguien, saber que si te pasa algo en casa y estás solo alguien va a tocar el timbre para saber si estás bien.

Hay un documental muy interesante al respecto que se llama “La Teoría Sueca del Amor,  en Suecia en los últimos años han llegado a un punto donde 1 de cada 2 personas vive sola, o lo que es lo mismo el 50% de la población, también ha aumentado allí el caso de personas mayores que fallecen en sus casas solos y que no cuentan siquiera con familiares que los reclamen. Por ello la Cruz Roja sueca trabaja en un proyecto que fomenta precisamente la solidaridad, la buena vecindad, para atajar así la soledad en la vejez a la que han llegado después que hace unos cuantos años se había fomentado precisamente allí el caso contrario…la independencia y el individualismo de cada uno.

Podéis ver un resumen de La Teoría Sueca del Amor en el siguiente vídeo:

Si nuestra sociedad de hoy alaba el ser autosuficientes e independientes, donde casi se ha perdido la empatía, donde casi nadie saluda al subir a un ascensor, etc..¿será el momento de recuperar valores?

 

Aplicaciones Móviles de interés para la Tercera Edad

Las personas mayores cada vez utilizan más tablets y smartphones como herramientas de comunicación y entretenimiento, por ello aparecen nuevas app orientadas a la tercera edad que les ayudan cada día. En esta entrada vemos 5 aplicaciones móviles muy útiles para personas mayores:

  • KWIDO. Una app para llevar un control sobre su salud.

Esta aplicación les ayuda a llevar un control sobre su medicación. Dispone de varias funciones como alarma recordatorio de tomas, avisos en el caso que no se haya tomado alguna toma, opción de videollamada con su médico, etc..Podéis ampliar información en →Kwido. Buscar app para descargar: “Kwido para mayores”.

  • TWERI. Localizador de personas con problemas de desorientación.

Funciona como localizador de personas que sufren problemas de desorientación o personas diagnosticadas con alzheimer. Se puede programar para que el cuidador o familiar reciba un aviso cuando la persona usuaria salga de su zona de recorrido habitual, además si el móvil se queda sin batería ésta app continúa activa. Podéis ampliar información en →Tweri. Buscar app para descargar: “Tweri”

  • STIMULUS Home. Aplicación de Estimulación Cognitiva.

Esta aplicación fue creada inicialmente para el uso de profesionales, pero se creó posteriormente Stimulus Home para uso de particulares. Podéis ampliar información en →Stimulus Home. Buscar app para descargar: “Stimulus Home” y/o “Stimulus Free”

  • PARKINSOUNDS. Personas con Parkinson o problemas de coordinación motora.

Mejora la coordinación de movimientos, la rapidez y la destreza cuando realizan recorridos, aumentando la velocidad en los desplazamientos y reduciendo la posibilidad de tener caídas. Funciona con la estimulación motora mediante sonidos en determinadas frecuencias. Buscar app para descargar: “Parkinsounds”

  • WISER. Facilita el uso y la navegación en smartphone.

Permite cambiar la presentación de la pantalla así como los iconos de navegación de su smartphone, mediante un interfaz que hace que les resulte mucho más fácil tener las pantallas y las aplicaciones en orden, además de diferentes opciones de configuración como el tamaño de los iconos entre otros. Buscar app para descargar: “Wiser – Simple Launcher”

Aquí podéis encontrar una tablet muy adecuada para la utilización por personas mayores  ⇒”Tablet adecuada para personas mayores

 

Consejos para acertar en los Regalos para los Abuelos

Cuando se acercan fechas de hacer regalos, como pueden ser las Navidades, Reyes, Día del Padre o de la Madre, San Valentín, etc.. solemos colapsar nuestra mente pensando cómo acertar en un regalo hasta tal punto que muchas veces solo conseguimos bloquearnos y finalmente…no saber qué comprar.

Lo más adecuado es pensar en las preferencias, gustos y aficiones de la persona a la que se le va a hacer un regalo, en el caso de personas mayores hay que pensar que por su edad suelen preferir regalos prácticos, bien sea que les ofrezcan alguna utilidad diaria o que sea una fuente de buenos recuerdos que le alegren sus días, también cuando tienen nietos algún regalo en torno a ellos suele hacer un gran efecto sorpresa.

*Puntos a tener en cuenta para hacer el mejor regalo a las personas mayores:

1.Analiza sus necesidades. Para ello haz una lista con su forma de vida, sus hábitos diarios, repasa qué le gustaba hacer cuando era joven.

2.Regálale entretenimiento. Se sabe que muchas personas sufren en silencio su soledad, sobre todo personas mayores que viven solas, además en raras ocasiones cuentan a su familia que “sufren de soledad” para no preocupar a sus hijos o a su entorno, por ello ofrecerle regalos que les ofrezcan entretenimiento y les evite pensar tanto tiempo que están solos.

Aquí tenéis unas Ideas de Regalos de Entretenimiento (abrir los siguientes enlaces):

3.Simplificar su día a día para aumentar su Calidad de Vida. Muchas personas mayores descuidan su comida porque al no estar sus hijos en casa o al vivir sol@s no les motiva cocinar o descuidan su casa. Sin embargo se sabe que no hay nada que nos de más confort y bienestar que un plato de comida sana en la mesa, favoreciendo su salud y estimulando a su vez los cinco sentidos.

Aquí tenéis un listado de Regalos que les ayudarán a aumentar su Calidad de Vida:

4.Tecnología en casa. Muchas personas mayores no utilizan smartphones ni tablets ni ordenadores, en la mayoría de las ocasiones nosotros mismos descartamos la idea de hacerles un regalo de estas características porque conocemos su dificultad para manejarlos, sin embargo es un error, ya que aunque es cierto que tendremos que dedicar una horas a enseñarles a manejarlos, cogerán “el tranquillo” más rápido de lo que creemos y con el tiempo disfrutarán enormemente compartiendo con su familia y amigos desde su smartphone, leyendo noticias de su interés en su tablet o simplemente navegando desde su ordenador.

Aquí tenéis un listado de Regalos tecnológicos elegidos por su facilidad para manejarlos:

5.Ayudas Técnicas. Regalos que podrán utilizar cada día para facilitar su vida diaria, desde relojes para estimular su memoria, cojines terapéuticos, pastilleros, etc..

Aquí tenéis un listado de Regalos de Ayudas prácticas para su día a día:

Podéis encontrar más ideas de regalos en ⇒ Regalos para los Abuelos

 

Los tabúes y misterios en los tiempos jóvenes de las abuelas

Poco se habla en la actualidad de las relaciones sentimentales o de pareja de los tiempos de nuestras abuelas, por suerte este ya no es un tema tabú aunque todavía quedan por ahí algunas reticencias a la hora de expresarse abiertamente sobre el tema del “sexo”. Hoy se puede hablar de forma coloquial sobre ello, sin embargo, antes una sola palabra en referencia “a” provocaba una incesante cadena de risitas tímidas coloreadas de mofletes encarnados.

Y aunque a muchos padres de hoy todavía les “da corte” enfrentarse a “ese” momento de dar respuestas, por suerte aclaraciones como que los niños no vienen de París o que un beso no implica quedarse embarazada ya no necesitan ser nombradas, pero ¿qué pasaba con nuestras abuelas?

En sus tiempos había un halo de misterio en todo lo que concierne en torno a la sexualidad, si buscaban respuestas en sus madres o incluso en sus profesoras de colegio, posiblemente la respuesta llegara a modo de bofetón o castigo por maleducada o libertina, lo que fuera con tal de alejarlas de ese “misterio” que no dejaba de ser algo natural por lo que pasaban todas o casi todas las mujeres como un proceso de vida y que sin embargo esa visión que daban a las hijas que dejaba entrever como que era algo “pecaminoso, impuro, peligroso” hacía que muchas jóvenes llegasen a la noche de bodas como si fuera la noche del terror.

Ni que hablar de cuando hacía aparición la entonces conocida como “melancolía” que así era como llamaban a la llegada de la menstruación. Escuchando hoy los relatos de las abuelas y poniéndonos es su piel, no queremos ni imaginar el sentimiento de miedo o susto al descubrir un buen día que algo raro estaba pasando acompañado del dolor y demás síntomas de la menstruación, más aún cuando acudían a sus madres asustadas pensando tener una grave enfermedad y como respuesta que en condiciones normales sería llevarlas a un médico, era otra cadena de misterios apenas con la única explicación que la entrega silenciosa de “unos trapos limpios” y la orden de unos días de reclutamiento sin salir de casa…¿imagináis que eso pase hoy? la angustia de pensar que se está padeciendo una grave enfermedad…por suerte hoy esos misterios dejaron de ser tabú.

Hoy podemos encontrarnos en muchas reuniones distendidas de abuelas o mujeres mayores que cuentan como fueron para ellas aquellas vivencias y ya hoy entre risas camufladas, muchas con tantas películas de amor y culebrones televisivos a sus espaldas se dan cuenta que ante tanto desconocimiento y desconcierto en la mayoría de los casos tener sexo o hacer el amor con su esposo venía a ser un ritual para tener hijos o para tener “contento” al marido, sin más, solo las que conseguían dejarse llevar por el momento, por la pasión o por las sensaciones descubrían que había algo más y por fin se daban cuenta que todos esos misterios y tabúes con los que las asustaban en casa en referencia a “ese tema” no era más que un modo de ahuyentarlas de embarazos fuera del matrimonio por aquéllo del qué dirán o la famosa “deshonra”, quizá si hubieran tenido otro conocimiento sin tantas reservas sobre las relaciones de pareja, no existiría hoy ese dicho popular entre las abuelas “ay si volviera atrás y tuviera tus años”!

La realidad de las Pensiones ¿cobraremos la jubilación?

La situación de las pensiones es un tema de preocupación entre los ciudadanos, preguntas cómo ¿llegaremos a cobrar la jubilación después de los años cotizados? todos nos la hacemos en algún momento.

Lo curioso es que durante este último mes (octubre 2017) están pasando muchas cosas en torno a las pensiones y que están pasando desapercibidas para la mayoría debido (a la no menos importante) situación de Cataluña. Es extraño que muchos ciudadanos desconocen que el mismo día 1-O una marcha multitudinaria formada por jubilados, partían “a pie” con puntos de salida de todo el país y destino Madrid, su causa se debe a un clamor por la dignidad de las pensiones, lo más significativo es que esa caminata a sus más de 65 años…es una voz que clama por la continuidad de las pensiones para nosotros, para sus hijos, y la mayoría de nosotros ni nos habíamos enterado que sus pies llenos de ampollas recorrían kilómetros y kilómetros.

Pero como comentaba al inicio de esta entrada, este mes están saliendo noticias bastante preocupantes sobre la situación de las Pensiones y de las que haremos un resumen a continuación, así como enlaces a esas noticias que a muchos pueden pasar desapercibidas:

1.El déficit de las pensiones traspasa el límite. Y es que ya se está produciendo lo predecible, los gastos de la Seguridad Social ya superan a sus ingresos en muchas Comunidades Autónomas, y esto es un saco roto muy difícil de arreglar. El aumento del envejecimiento, el desempleo, el incremento de las ayudas sociales, etc..hacen que la balanza haya perdido el equilibrio.

*Ver noticia relacionada  El gasto en Pensiones crece a un ritmo mayor que la subida de las cotizaciones

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2.El poder adquisitivo de los pensionistas empieza a bajar gradualmente. Con el nuevo sistema de pensiones, muchos economistas alertan de la bajada del poder adquisitivo de los pensionistas de forma gradual durante los próximos años.

*Ver noticia relacionada  Así encogerán las pensiones de forma progresiva los próximos 20 años.

*Ver noticia relacionada Estadísticas, previsiones y sugerencias…

3.¿Peligran las pagas extra de 2018? Lo que está claro que para pagar la paga extra de julio 2017 tuvieron que echar mano de un “nuevo método” para poder abonarlas, a modo de un crédito del Estado de 6.000 millones, ya que si se volvía a sacar de la “hucha de las pensiones” podía que ahora sí quedase vacía.

*Ver noticia relacionada La paga extra de Julio 2017 fue pagada con un crédito del Estado

*Ver noticia relacionada Un nuevo crédito del Estado para pagar las Pensiones de 2018

Como podéis ver, el futuro de las pensiones es hoy realmente preocupante. La importancia de volver a equilibrar la balanza entre gastos e ingresos, y recapacitar sobre la efectividad de las bonificaciones a la contratación en la Seguridad Social, puede que sea un estímulo para que los empresarios contrataran desempleados que formaban parte de un sector de “difícil contratación” pero ese “estímulo” en las consecuencias está..que fue más bien utilizado a modo de enriquecimiento dando prioridad a contratos temporales sustituidos por nuevos empleados bonificados, parece ser que ahora sí se dan cuenta que el tiempo que perdieron en formar a empleados durante unos meses para despedirlos y sustituirlos por nuevos bonificados…les está saliendo más caro…

Durante este mes de octubre también se afianza la Coordinadora Estatal por la Defensa del Sistema Público de Pensiones (CEDSPP). Con el fin de proteger la continuidad de las pensiones y la dignidad de las mismas. Durante este mes estamos viendo como se afianza su petición firme en torno a los derechos de unas pensiones justas.