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La realidad social ante quienes recortan la Ley de Dependencia

La realidad social ante quienes recortan la Ley de Dependencia…como si esto fuera una novedad o una realidad sorprendente, más bien esto es un secreto a voces, una realidad silenciada o un lugar donde muchos prefieren no pararse a mirar, pero para quienes sufren los recortes de la Dependencia sólo lo pueden definir en dos palabras: impotencia y rabia.

Y es que claro que da mucha impotencia y rabia, porque ya de nada sirve quejarse, llorar o lamentarse, mientras ves cada día más escenarios diferentes de realidades sociales de personas mayores atormentadas por no poder llevar una recta final de sus vidas digamos que simplemente “digna”, años de trabajo, de luchas para sacar a sus hijos adelante, dando pasos para mejorar su calidad de vida, para ahora verse en su casa solos, sin poder pagar una asistenta personal que les ayude en su vida diaria, en su aseo, en sus compras, en la limpieza, sin poder pagar una residencia donde quizás ni siquiera quieren estar, y así pasan el día, pensando qué será de su vida mientras hacen zapping en su televisor viendo como los telediarios están cargados de titulares corruptos donde hablan de miles millones de euros que salieron de sus impuestos, de sus ahorros para su jubilación y que sin embargo fueron a parar a paraísos fiscales de una marabunta de imputados repartidos por todo el país, de norte a sur, de este a oeste, de todos los sectores habidos y por haber, sin escrúpulos se repartían el pastel sin pensar en esos que se mataban a trabajar para pagar impuestos, para ahorrar para tener una jubilación que le pudiera permitir el vivir sus últimos días de una forma digna, y ahora sin embargo están solos con sus pensamientos.

Y así es que hoy nos encontramos dos tipos de titulares: unos sobre juicios de corrupción y otros sobre personas mayores que fallecen en sus casas solos sin que nadie se entere o que han sufrido un incendio en casa con un brasero porque no podían pagar la calefacción…

¿Y cómo viven todos esos millones de impotentes que no se pueden beneficiar de La ley de Dependencia por los recortes que ha sufrido? ¿Cómo han llegado a esta situación límite?

  1. Las ínfimas subidas de las pensiones de los últimos años, han propiciado que los jubilados pierdan poder adquisitivo, sus ingresos cada vez están muy por debajo del porcentaje con el IPC anual.

  2. Personas mayores que por haber cotizado a la agraria, autónomos u otros regímenes especiales reciben una pensión mínima que ronda los 600€/mes

  3. La crisis hizo que muchos de sus hijos y nietos hayan perdido sus trabajos y tengan que vender su propia casa para sobrevivir de vuelta a casa de sus padres que a su vez los ayudan en su manutención (con sus ya por sí escasos ingresos)

  4. La crisis hizo que muchos jóvenes y desempleados consigan trabajos a media jornada o de corta continuidad que a su vez les aporta unos salarios más bajos y necesitan la ayudan de los abuelos para llegar a final de mes.

  5. La crisis hizo que muchos jóvenes y desempleados tuvieran que marchar a trabajar fuera para conseguir trabajo, quedando muchas personas mayores solas (este es uno de los casos más frecuentes que podemos encontrar)

  6. Muchos invirtieron sus ahorros en las famosas “preferentes” y lo han perdido todo…la mayoría sigue sin recuperarlo y sin embargo con sus propios impuestos han conseguido que rescaten a quienes les han hecho perder su dinero para que salgan a flote mientras quienes lo han perdido todo se hunden…

  7. Muchos aunque no tengan reconocido un grado de dependencia severa pero que sin embargo no se encuentran en condiciones de salud para realizar sus actividades de vida diaria, no se pueden permitir pagar una residencia ni siquiera ir a un centro de día.

  8. Muchos y en el caso opuesto al punto anterior..están en una residencia costeada en gran parte por sus hijos los cuales por sus trabajos no los pueden atender, y ellos preferirían no estar en una residencia porque su mente en completamente lúcida y les gustaría pasar sus días en su propia casa.

La lista de puntos podía ser mucho más larga, pero ahora solo cabe preguntarnos si ante una sociedad cada vez más envejecida, con una ley de dependencia recortada, donde hacerse un plan de pensiones no es una opción…porque la mayoría llega tan justo a final de mes que no podría pagarse un plan de pensiones, donde cada vez las parejas deciden tener menos hijos o directamente no tenerlos por la inseguridad laboral, donde todo está abocado a una población futura que llegue a la vejez sola…muchos nos preguntamos ¿es necesaria tanta inversión millonaria en Defensa, en tanques, para dejar de lado la Ley de Dependencia? ¿es que está previsto que nos ayude el ejército cuando seamos mayores y no nos valgamos por nosotros mismos?

Y por último, lo que más nos preocupa es la educación…cuando ves países europeos donde no hay un solo caso de corrupción y de haberlo rápidamente se toman medidas, cuando sabemos que la educación en casa es primordial para tener unos hijos con valores y principios cuando sean adultos, cuando vemos casos de jóvenes en los telediarios que hacen “gamberradas” y los titulares en seguida afirman que son jóvenes procedentes de familias “desestructuradas”, entonces ¿qué podemos esperar de estos jóvenes que nacieron bajo los titulares informativos de la corrupción?  entonces ¿estamos abocados a una futura sociedad corrupta donde los jóvenes de hoy ven que mientras sus abuelos no tienen ni para pagar la calefacción otros se hacen ricos a base de repartirse sus impuestos?

Cada día te encuentras con tantas situaciones de gente mayor, sola y sin poder llegar a fin de mes que todo esto abruma.

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Futuros cambios sociales ante una sociedad envejecida y SOLA

Nos encaminamos hacia una sociedad envejecida y sola, una sociedad que actualmente despunta por ser más independiente, autosuficiente y con pocas relaciones sociales más allá del trabajo o de las interacciones en redes sociales donde muchos presumen de tener muchos amigos virtuales, muchos seguidores en twitter o en instagram, pero con menos contacto físico y encaminados a una futura aplicación de brindis navideños virtuales…

Y es que las costumbres sociales han cambiado, no hace tantos años las personas mayores eran cuidadas por sus hijos, de hecho en las familias hasta resultaba habitual que uno de los hijos se quedara a vivir en la casa familiar creando su propia familia en ella, para así cuando los abuelos se hicieran mayores seguir el rol habitual de cuidar de ellos. Pero eso ha cambiado, ahora los hijos crean su propia vida muchas veces lejos de sus familias, cuando sus padres requieren ser cuidados buscan opciones externas para que estén bien atendidos para poder seguir así con su vida cotidiana.

Pero éste no es el único cambio social que se ha producido, muchas más cosas han cambiado, muchos matrimonios deciden no tener hijos, muchas madres optan por tenerlos solas, muchas personas deciden dedicar su vida a vivir de forma independiente disfrutando de cada instante, pero al igual que todos los demás hasta que en algún momento nos encontraremos en la  inevitable vejez donde nos daremos cuenta que hemos llegado “solos”…muchas veces sin hijos, sin nietos, sin familia, pero ésto no es en realidad nada grave, lo grave es el otro cambio social que nos trajeron las nuevas tecnologías y que se suma a ese futuro gris y envejecido…cada vez nos relacionamos menos con los vecinos, antes no solo en los edificios se conocían, si no que en el barrio todos sabían quién eras, te saludaban, en la tienda sabían cual era tu barra de pan preferida, quedabas con tus amigos cada tarde después del trabajo para tomar algo…pero ahora no, ahora hablamos por wasap o nos vemos en las redes sociales…ahora no compramos en la tienda de barrio si no que nos lo traen a casa tras realizar una compra por internet.

¿Qué pasará entonces si se han perdido todas esas costumbres sociales? ¿Qué pasará si muchos no vamos a tener familia y nuestros vecinos no saben ni quiénes somos? ¿Quién se preocupara entonces de nosotros? ¿Por qué cada vez hay más casos de personas mayores que fallecen solas y nadie se entera hasta varios días después?

Los futuros cambios sociales indican que poco a poco volveremos a dar valor a la buena vecindad, nos relacionaremos más con “personas de carne y hueso”, seremos más conscientes de los tristes efectos de la soledad en la vejez y huiremos de ella. Volveremos a comprobar que las buenas acciones, los gestos amables, los saludos, la sonrisa, nos integran en una vida social sana.

Por ello, el futuro pasa por ser más solidarios, preocuparnos por los vecinos, practicar la empatía, echar de menos a alguien, saber que si te pasa algo en casa y estás solo alguien va a tocar el timbre para saber si estás bien.

Hay un documental muy interesante al respecto que se llama “La Teoría Sueca del Amor,  en Suecia en los últimos años han llegado a un punto donde 1 de cada 2 personas vive sola, o lo que es lo mismo el 50% de la población, también ha aumentado allí el caso de personas mayores que fallecen en sus casas solos y que no cuentan siquiera con familiares que los reclamen. Por ello la Cruz Roja sueca trabaja en un proyecto que fomenta precisamente la solidaridad, la buena vecindad, para atajar así la soledad en la vejez a la que han llegado después que hace unos cuantos años se había fomentado precisamente allí el caso contrario…la independencia y el individualismo de cada uno.

Podéis ver un resumen de La Teoría Sueca del Amor en el siguiente vídeo:

Si nuestra sociedad de hoy alaba el ser autosuficientes e independientes, donde casi se ha perdido la empatía, donde casi nadie saluda al subir a un ascensor, etc..¿será el momento de recuperar valores?

 

Aplicaciones Móviles de interés para la Tercera Edad

Las personas mayores cada vez utilizan más tablets y smartphones como herramientas de comunicación y entretenimiento, por ello aparecen nuevas app orientadas a la tercera edad que les ayudan cada día. En esta entrada vemos 5 aplicaciones móviles muy útiles para personas mayores:

  • KWIDO. Una app para llevar un control sobre su salud.

Esta aplicación les ayuda a llevar un control sobre su medicación. Dispone de varias funciones como alarma recordatorio de tomas, avisos en el caso que no se haya tomado alguna toma, opción de videollamada con su médico, etc..Podéis ampliar información en →Kwido. Buscar app para descargar: “Kwido para mayores”.

  • TWERI. Localizador de personas con problemas de desorientación.

Funciona como localizador de personas que sufren problemas de desorientación o personas diagnosticadas con alzheimer. Se puede programar para que el cuidador o familiar reciba un aviso cuando la persona usuaria salga de su zona de recorrido habitual, además si el móvil se queda sin batería ésta app continúa activa. Podéis ampliar información en →Tweri. Buscar app para descargar: “Tweri”

  • STIMULUS Home. Aplicación de Estimulación Cognitiva.

Esta aplicación fue creada inicialmente para el uso de profesionales, pero se creó posteriormente Stimulus Home para uso de particulares. Podéis ampliar información en →Stimulus Home. Buscar app para descargar: “Stimulus Home” y/o “Stimulus Free”

  • PARKINSOUNDS. Personas con Parkinson o problemas de coordinación motora.

Mejora la coordinación de movimientos, la rapidez y la destreza cuando realizan recorridos, aumentando la velocidad en los desplazamientos y reduciendo la posibilidad de tener caídas. Funciona con la estimulación motora mediante sonidos en determinadas frecuencias. Buscar app para descargar: “Parkinsounds”

  • WISER. Facilita el uso y la navegación en smartphone.

Permite cambiar la presentación de la pantalla así como los iconos de navegación de su smartphone, mediante un interfaz que hace que les resulte mucho más fácil tener las pantallas y las aplicaciones en orden, además de diferentes opciones de configuración como el tamaño de los iconos entre otros. Buscar app para descargar: “Wiser – Simple Launcher”

Aquí podéis encontrar una tablet muy adecuada para la utilización por personas mayores  ⇒”Tablet adecuada para personas mayores

 

Consejos para acertar en los Regalos para los Abuelos

Cuando se acercan fechas de hacer regalos, como pueden ser las Navidades, Reyes, Día del Padre o de la Madre, San Valentín, etc.. solemos colapsar nuestra mente pensando cómo acertar en un regalo hasta tal punto que muchas veces solo conseguimos bloquearnos y finalmente…no saber qué comprar.

Lo más adecuado es pensar en las preferencias, gustos y aficiones de la persona a la que se le va a hacer un regalo, en el caso de personas mayores hay que pensar que por su edad suelen preferir regalos prácticos, bien sea que les ofrezcan alguna utilidad diaria o que sea una fuente de buenos recuerdos que le alegren sus días, también cuando tienen nietos algún regalo en torno a ellos suele hacer un gran efecto sorpresa.

*Puntos a tener en cuenta para hacer el mejor regalo a las personas mayores:

1.Analiza sus necesidades. Para ello haz una lista con su forma de vida, sus hábitos diarios, repasa qué le gustaba hacer cuando era joven.

2.Regálale entretenimiento. Se sabe que muchas personas sufren en silencio su soledad, sobre todo personas mayores que viven solas, además en raras ocasiones cuentan a su familia que “sufren de soledad” para no preocupar a sus hijos o a su entorno, por ello ofrecerle regalos que les ofrezcan entretenimiento y les evite pensar tanto tiempo que están solos.

Aquí tenéis unas Ideas de Regalos de Entretenimiento (abrir los siguientes enlaces):

3.Simplificar su día a día para aumentar su Calidad de Vida. Muchas personas mayores descuidan su comida porque al no estar sus hijos en casa o al vivir sol@s no les motiva cocinar o descuidan su casa. Sin embargo se sabe que no hay nada que nos de más confort y bienestar que un plato de comida sana en la mesa, favoreciendo su salud y estimulando a su vez los cinco sentidos.

Aquí tenéis un listado de Regalos que les ayudarán a aumentar su Calidad de Vida:

4.Tecnología en casa. Muchas personas mayores no utilizan smartphones ni tablets ni ordenadores, en la mayoría de las ocasiones nosotros mismos descartamos la idea de hacerles un regalo de estas características porque conocemos su dificultad para manejarlos, sin embargo es un error, ya que aunque es cierto que tendremos que dedicar una horas a enseñarles a manejarlos, cogerán “el tranquillo” más rápido de lo que creemos y con el tiempo disfrutarán enormemente compartiendo con su familia y amigos desde su smartphone, leyendo noticias de su interés en su tablet o simplemente navegando desde su ordenador.

Aquí tenéis un listado de Regalos tecnológicos elegidos por su facilidad para manejarlos:

5.Ayudas Técnicas. Regalos que podrán utilizar cada día para facilitar su vida diaria, desde relojes para estimular su memoria, cojines terapéuticos, pastilleros, etc..

Aquí tenéis un listado de Regalos de Ayudas prácticas para su día a día:

Podéis encontrar más ideas de regalos en ⇒ Regalos para los Abuelos

 

Los tabúes y misterios en los tiempos jóvenes de las abuelas

Poco se habla en la actualidad de las relaciones sentimentales o de pareja de los tiempos de nuestras abuelas, por suerte este ya no es un tema tabú aunque todavía quedan por ahí algunas reticencias a la hora de expresarse abiertamente sobre el tema del “sexo”. Hoy se puede hablar de forma coloquial sobre ello, sin embargo, antes una sola palabra en referencia “a” provocaba una incesante cadena de risitas tímidas coloreadas de mofletes encarnados.

Y aunque a muchos padres de hoy todavía les “da corte” enfrentarse a “ese” momento de dar respuestas, por suerte aclaraciones como que los niños no vienen de París o que un beso no implica quedarse embarazada ya no necesitan ser nombradas, pero ¿qué pasaba con nuestras abuelas?

En sus tiempos había un halo de misterio en todo lo que concierne en torno a la sexualidad, si buscaban respuestas en sus madres o incluso en sus profesoras de colegio, posiblemente la respuesta llegara a modo de bofetón o castigo por maleducada o libertina, lo que fuera con tal de alejarlas de ese “misterio” que no dejaba de ser algo natural por lo que pasaban todas o casi todas las mujeres como un proceso de vida y que sin embargo esa visión que daban a las hijas que dejaba entrever como que era algo “pecaminoso, impuro, peligroso” hacía que muchas jóvenes llegasen a la noche de bodas como si fuera la noche del terror.

Ni que hablar de cuando hacía aparición la entonces conocida como “melancolía” que así era como llamaban a la llegada de la menstruación. Escuchando hoy los relatos de las abuelas y poniéndonos es su piel, no queremos ni imaginar el sentimiento de miedo o susto al descubrir un buen día que algo raro estaba pasando acompañado del dolor y demás síntomas de la menstruación, más aún cuando acudían a sus madres asustadas pensando tener una grave enfermedad y como respuesta que en condiciones normales sería llevarlas a un médico, era otra cadena de misterios apenas con la única explicación que la entrega silenciosa de “unos trapos limpios” y la orden de unos días de reclutamiento sin salir de casa…¿imagináis que eso pase hoy? la angustia de pensar que se está padeciendo una grave enfermedad…por suerte hoy esos misterios dejaron de ser tabú.

Hoy podemos encontrarnos en muchas reuniones distendidas de abuelas o mujeres mayores que cuentan como fueron para ellas aquellas vivencias y ya hoy entre risas camufladas, muchas con tantas películas de amor y culebrones televisivos a sus espaldas se dan cuenta que ante tanto desconocimiento y desconcierto en la mayoría de los casos tener sexo o hacer el amor con su esposo venía a ser un ritual para tener hijos o para tener “contento” al marido, sin más, solo las que conseguían dejarse llevar por el momento, por la pasión o por las sensaciones descubrían que había algo más y por fin se daban cuenta que todos esos misterios y tabúes con los que las asustaban en casa en referencia a “ese tema” no era más que un modo de ahuyentarlas de embarazos fuera del matrimonio por aquéllo del qué dirán o la famosa “deshonra”, quizá si hubieran tenido otro conocimiento sin tantas reservas sobre las relaciones de pareja, no existiría hoy ese dicho popular entre las abuelas “ay si volviera atrás y tuviera tus años”!

La realidad de las Pensiones ¿cobraremos la jubilación?

La situación de las pensiones es un tema de preocupación entre los ciudadanos, preguntas cómo ¿llegaremos a cobrar la jubilación después de los años cotizados? todos nos la hacemos en algún momento.

Lo curioso es que durante este último mes (octubre 2017) están pasando muchas cosas en torno a las pensiones y que están pasando desapercibidas para la mayoría debido (a la no menos importante) situación de Cataluña. Es extraño que muchos ciudadanos desconocen que el mismo día 1-O una marcha multitudinaria formada por jubilados, partían “a pie” con puntos de salida de todo el país y destino Madrid, su causa se debe a un clamor por la dignidad de las pensiones, lo más significativo es que esa caminata a sus más de 65 años…es una voz que clama por la continuidad de las pensiones para nosotros, para sus hijos, y la mayoría de nosotros ni nos habíamos enterado que sus pies llenos de ampollas recorrían kilómetros y kilómetros.

Pero como comentaba al inicio de esta entrada, este mes están saliendo noticias bastante preocupantes sobre la situación de las Pensiones y de las que haremos un resumen a continuación, así como enlaces a esas noticias que a muchos pueden pasar desapercibidas:

1.El déficit de las pensiones traspasa el límite. Y es que ya se está produciendo lo predecible, los gastos de la Seguridad Social ya superan a sus ingresos en muchas Comunidades Autónomas, y esto es un saco roto muy difícil de arreglar. El aumento del envejecimiento, el desempleo, el incremento de las ayudas sociales, etc..hacen que la balanza haya perdido el equilibrio.

*Ver noticia relacionada  El gasto en Pensiones crece a un ritmo mayor que la subida de las cotizaciones

*Ver noticia relacionada ⇒ Estadísticas del reparto de las cotizaciones

2.El poder adquisitivo de los pensionistas empieza a bajar gradualmente. Con el nuevo sistema de pensiones, muchos economistas alertan de la bajada del poder adquisitivo de los pensionistas de forma gradual durante los próximos años.

*Ver noticia relacionada  Así encogerán las pensiones de forma progresiva los próximos 20 años.

*Ver noticia relacionada Estadísticas, previsiones y sugerencias…

3.¿Peligran las pagas extra de 2018? Lo que está claro que para pagar la paga extra de julio 2017 tuvieron que echar mano de un “nuevo método” para poder abonarlas, a modo de un crédito del Estado de 6.000 millones, ya que si se volvía a sacar de la “hucha de las pensiones” podía que ahora sí quedase vacía.

*Ver noticia relacionada La paga extra de Julio 2017 fue pagada con un crédito del Estado

*Ver noticia relacionada Un nuevo crédito del Estado para pagar las Pensiones de 2018

Como podéis ver, el futuro de las pensiones es hoy realmente preocupante. La importancia de volver a equilibrar la balanza entre gastos e ingresos, y recapacitar sobre la efectividad de las bonificaciones a la contratación en la Seguridad Social, puede que sea un estímulo para que los empresarios contrataran desempleados que formaban parte de un sector de “difícil contratación” pero ese “estímulo” en las consecuencias está..que fue más bien utilizado a modo de enriquecimiento dando prioridad a contratos temporales sustituidos por nuevos empleados bonificados, parece ser que ahora sí se dan cuenta que el tiempo que perdieron en formar a empleados durante unos meses para despedirlos y sustituirlos por nuevos bonificados…les está saliendo más caro…

Durante este mes de octubre también se afianza la Coordinadora Estatal por la Defensa del Sistema Público de Pensiones (CEDSPP). Con el fin de proteger la continuidad de las pensiones y la dignidad de las mismas. Durante este mes estamos viendo como se afianza su petición firme en torno a los derechos de unas pensiones justas.

 

Recuerdos universales de la Casa de la Abuela

Hoy vamos a hacer un “remember” y entre risas y nostalgia vamos a recopilar esos “habituales” de las casas de nuestras abuelas que muchos de nosotros recorríamos cuando éramos pequeños, abriremos la mente a esas sensaciones que nos van a devolver los recuerdos que empezaban en el momento de abrir la puerta y entrar como torbellino encontrando todas estas lindezas de uso popular, vamos, que a quien más y a quien menos os van a sonar…vamos allá!

Vamos por partes dando un recorrido por cada estancia:

*En el Salón

  • Tapetes de ganchillo en la mesa del salón y por todas las mesas auxiliares o superficies planas habidas y por haber.
  • Mesa del salón con tapa de mármol moteada (y el tapete de ganchillo…que no falte)
  • La supertele “con culo” revestida de color madera.
  • Y encima de la tele la Lola Flores de faralaes.
  • Sofá de skay con los cojines estampados a los que se podía dar la vuelta.

  • La mesita auxiliar al lado del sofá con el superteléfono de marcar “de rosca”
  • El “mueble” o librería del salón…merece un apartado especial porque es un cúmulo de recuerdos bastante tópicos:
    • Las figuritas de porcelana por toda la librería del salón, a modo de recuerdo de los casamientos de amigos, familiares y vecinos..(y auténticas acumuladoras de polvo..)
    • La enciclopedia (al menos una) y bien a la vista.
    • Fotos de casamientos….y bautizos
    • Si son abuelos paternos…la foto de nuestro padre de “la mili”
    • La vajilla bien a la vista en la vitrina del mueble.
    • La licorería…la botella de anís o el anís de guinda no faltaba en ninguna, así como la botella de “Fundador”

*En la Cocina:

  • Platos duralex de aquéllos que decían que eran irrompibles color marrón o verde botella

  • El armario o alacena de fórmica en colores pastel (a juego con su mesa y sillas)

  • El suelo de cocina de terrazo, sí esos de las manchinas moteadas de negro, gris o marrón.

*En la Habitación:

  • La mesilla de noche con su correspondiente tapete de ganchillo
  • Un crucifijo o una imagen santa en el cabecero de la o las camas.
  • Un difusor de perfume (aunque fuera de adorno ya que usaban algún perfume comercial)

*En el Baño

  • Los indispensables el bote de laca Nelly y la pastilla de jabón Heno de Pravia
  • Un botiquín de primeros auxilios, con el optalidón como único remedio para cualquier dolor

Como podéis ver y recordar la decoración y las costumbres en aquéllos años no dejaban margen a mucha alternativa!

 

1-O Día Internacional de las Personas de Edad

Hoy 1 de Octubre se conmemora el Día Internacional de las Personas de Edad y en nuestro país hoy la fecha coincide con un acto que parece va a tener su espacio dentro de esas fechas históricas del país. Quería aprovechar este día dedicado a los mayores para dedicarles una entrada bonita en el blog, pero sabía que los acontecimientos harían que todos viéramos imágenes de personas mayores en situaciones difíciles durante los acontecimientos de hoy, imágenes que ni voy a compartir aquí porque las redes sociales harán que lleguen a cada punto del país, tristemente y como se suele decir son imágenes que venden fácil.

Sin embargo, sí me gustaría aprovechar para hacer una reflexión sobre qué piensa entonces la gente mayor sobre lo que hoy pasa en Cataluña, en mi humilde opinión y tras leer varias entrevistas de opiniones de personas de edad que ya han vivido muchas pero muchas “fechas históricas” de nuestro país, la lectura que se saca de ellos es que lo que hoy se pide allí no es si deben hacer o no referéndum, si es legal o no, ni tampoco si quieren la independencia ni no, ni siquiera creo que hace 15 días tenían pensado salir a la calle hoy, si no que los mismos acontecimientos les llevaron a salir y pedir un basta ya, quieren que “unos y otros” dejen de manipularlos, quieren que las cosas se hagan bien por ambas partes y llevan muchos años que no lo están haciendo. Esa es la lectura que se saca de la mayoría de esas entrevistas y reflexiones que personas de edad han ido reflejando en los medios durante los últimos días previos al día de hoy.

Por otro lado, ayer 30 de septiembre vimos como jubilados y pensionistas marchan hacia Madrid a pie para pedir por unas pensiones dignas, unas pensiones que quienes realmente vamos a sufrir somos las generaciones que vienen detrás, da que pensar….que ellos clamen por las pensiones de sus hijos en una caminata de cientos de kilómetros.

Sin duda hoy 1 de Octubre y cada día, las Personas Mayores se merecen un homenaje especial, no olvidemos todo lo que las personas mayores de hoy lucharon ayer por nuestro bienestar actual y además lo siguen haciendo. SOIS GRANDES!

 

Recetas de desayunos sanos para la Tercera Edad

El desayuno es el pilar de las comidas diarias, un buen desayuno es fundamental, debe incluir alimentos nutritivos que nos aporten energía para todo el día, sin embargo a la mayoría nos pasa que se nos acaban las ideas a la hora de desayunar y a veces se vuelve monótono en ingredientes o sabores, por ello en esta entrada vamos a poner la mesa y ofrecer tres ejemplos de desayunos muy saludables y beneficiosos para la Tercera Edad y para todos nosotros, además te contamos sus propiedades para que veáis como nos benefician.

No hay que olvidar que debemos darle al “momento desayuno” el valor que se merece, tal y como comentamos en esta anterior ⇒ Desayuno saludable para la Tercera Edad.

Siguiendo los consejos de la entrada anterior, no debemos olvidar las claves que nos debe ofrecer un desayuno sano:

  • Hidratación > Vaso de agua, zumo
  • Proteínas > Pechuga de pavo, yogur, queso, lácteos, huevos.
  • Vitaminas > Fruta, zumos.
  • Hidratos de carbono > Cereales, muesli, galletas, semillas.

Antes de nada, recordar el protocolo diario pre-desayuno: empezar siempre con un vaso de agua en ayunas, al que se le puede añadir zumo de medio limón, tomarlo antes de empezar a preparar el desayuno para que nos vaya hidratando. Ponemos la mesa, ya que como comentamos el desayuno merece un protocolo especial que anime nuestros sentidos, donde incluiremos siempre una pieza de fruta intentando variar cada día (mejor entera que en zumo). Es interesante alternar el café por el té con leche para aprovecharnos de los beneficios de ambos y salir de la rutina diaria.

También es recomendable tener en cuenta el índice glucémico de los alimentos, cuando más bajo menos afecta a los picos de glucosa haciendo de preventivo de enfermedades como la diabetes, hipoglucemia, etc..a continuación os dejo una tabla orientativa de alimentos con sus índices glucémicos, siendo los marcados en color rojo los más altos (menos recomendados) y los marcados el color verde los más bajos (más saludables) ⇒ Tabla índice glucémico.

Vemos tres propuestas de desayunos sanos, ricos y muy completos:

  • Receta 1: Tostada de espelta y semillas con Aguacate.

Ponemos en la mesa una pieza de fruta, procurando variar cada día y valorando su índice glucémico, un té verde con leche endulzado con miel, y el plato fuerte compuesta de cereales y proteínas, tostada de espelta y semillas con aguacate.

En los supermercados ya es habitual encontrar tostadas y panes de espelta, un cereal más saludable que el trigo que había caído en el olvido y debido a sus propiedades está volviendo con fuerza. En mi caso compro uno de Mercadona que lleva semillas de calabaza, semillas de girasol y semillas de lino, os podéis imaginar todas los propiedades que ya lleva una sola tostada!

Solamente las semillas de calabaza ya aportan omega3 y omega6, ricas en magnesio, zinc, triptófano que nos ayuda a relajarnos,son cardiosaludables y ayudan al tránsito intestinal (al igual que las semillas de lino que también incluyen estas tostadas).

Como proteína a este desayuno añadimos medio aguacate (alimento súper cardiosaludable, protege nuestro corazón) que debe estar maduro para poder aplastar la pulpa con un tenedor, añadimos un hilo de miel y unas semillas de sésamo (fuente de calcio), mezclamos y con ello untamos las tostadas de espelta. Un desayuno muy rico, fresco y saludable!

  • Receta 2: Magdalenas o Muffins de avena y pasas.

Ponemos en la mesa una pieza de fruta, en este caso tomamos un café con leche(descafeinado o no, según nuestras posibilidades y la leche desnatada) el café con leche va mejor con la bollería, que en este caso NO será industrial (eso nunca!) ya que las haremos nosotros mismos, algo que además de relajante y entretenido nos aporta el mejor de los extra…no llevarán aceite de palma ni ningún E-.

Sobre la leche desnatada, se habla mucho de la intolerancia de la lactosa, por ello es preferible al ser de mejor digestión que sea desnatada y sin lactosa. Otra cosa son los yogures que al llevar fermentos en este caso son muy beneficiosos para nuestro aparato digestivo.

Para hacer las magdalenas, se pueden hacer en moldes muffins o hacerlo directamente en molde de bizcocho, los ingredientes serán los mismos:

-Harina integral dos vasos de medida (vasos tamaño tipo los de nocilla y cantidad de harina 3/4 por vaso), medio vaso de azúcar, 2 huevos, 1 yogur blanco (natural sin azucarar), medio pocillo de aceite de oliva, 1 sobre de levadura de bizcochos y un toque de bicarbonato, copos de avena (de los finos) y unas pasas de corinto. Batir los dos huevos, añadir el medio vaso de azúcar y seguir batiendo, añadir el yogur, batir, añadir el aceite, batir, añadir la harina mezclada con la levadura y el toque de bicarbonato, mezclar bien, añadir 2 cucharadas soperas de copos de avena y dos cucharadas de pasas. Echar en los moldes y meter al horno a 180º durante 25 minutos (lo mismo si se utiliza un molde de bizcocho, también se puede utilizar como horno la panificadora).

Para dar un toque proteínico incluir en este desayuno un yogur natural (entero) o un vasito tipo yogur de queso fresco batido, aportarán calcio y ayudarán a prevenir la osteoporosis, además los yogures son muy beneficiosos para la buena flora intestinal. Y hablando de yogures, resulta interesante saber que estudios recientes apuntan a que los yogures desnatados no resultan realmente ser más beneficiosos que los enteros (a diferencia de la materia grasa que contienen), y a su vez resulta cierto que tienen menos propiedades (a tener en cuenta..).

  • Receta 3: Tostada con aceite de oliva y pechuga de pavo natural o huevo 

Ponemos en la mesa una pieza de fruta, y acompañamos este desayuno con una infusión de té verde (propiedades antioxidantes y depurativas) con un toque de leche o un café natural o descafeinado con leche, al gusto.

El plato fuerte será una tostada de pan, pero de pan pan, del auténtico, del que no lleva químicos para que te lo ofrezcan como “recién hecho” a cualquier hora del día. Resulta interesante acudir a esa tienda de barrio de toda la vida donde ofrecen hogazas de pan de pueblo, seguro que en cada zona ya conocéis la fama sobrada de algunos tipos de pan o panaderías, una hogaza de estas duran varios días y aunque resulten un poco más caras, haciendo la suma del pan diario, al final se gasta lo mismo y se come más sano!

Se puede tostar un poco, pero lo justo que no queden marcas de pan quemado (puede resultar tóxico el pan quemado), añadimos un chorrito de aceite de oliva virgen. Encima ponemos una o dos lonchas de pechuga de pavo, y aquí “ojo al dato”, procurar elegir pechuga al corte en vuestra charcutería y no envasados, y pedir “pechuga de pavo natural”, es una pechuga de verdad cocida que nada tiene que ver con la pechuga “tipo fiambre” que encontramos habitualmente y son un cúmulo de restos de grasa y despojos animales prensados y aderezados con un extra de conservantes (E). Además esta pechuga natural está mucho más rica, y aunque es cierto que es un poco más cara, el fin compensa.

También se puede combinar en otra ocasión este desayuno cambiando la pechuga de pavo por un huevo revuelto o tortilla francesa.

Es muy importante añadir al desayuno una proteína, como puede ser el huevo, la pechuga de pavo, jamón, yogur, queso fresco o incluso el aguacate. Nos aportará grandes nutrientes y una buena dosis de energía para empezar el día!

 

Nuevas estafas a personas mayores

Las estafas a personas mayores siguen siendo siendo el objetivo de muchas personas e incluso “empresas” sin escrúpulos ante una forma fácil a la par que “sucia” de ganar dinero. Además resulta curioso el ingenio que utilizan para “innovar” en nuevas tácticas para llevar a cabo sus “engaños” y que veremos en esta entrada.

En una entrada anterior os comentaba sobre las estafas más habituales (revisor del gas, estampita, etc..) y unos consejos para evitarlas y que podéis recordar en el siguiente enlace ⇒ Consejos para evitar estafas a Personas Mayores.

Vemos ahora las nuevas estafas que se están denunciando y que deben ser conocidas para evitar que las personas mayores puedan caer en el engaño:

  • Falso Auxiliar del servicio de Ayuda a Domicilio

Una estafa reciente en la cual aprovechando que durante el verano muchos auxiliares del sector de ayuda a domicilio cogen sus vacaciones, se presentaban en los domicilios donde “ya sabían” que acudía a diario un trabajador de este sector, para hacerse pasar por su sustituto. Lo que parece ser su “modus operandi” es acudir a una hora más temprana de la que acude habitualmente el auxiliar, le dicen al usuario que la persona habitual no irá porque está de vacaciones y mientras hacen “a su manera” el servicio de ayuda a domicilio aprovechan para “desvalijar” la vivienda.

Este hecho no suele hacer dudar mucho al usuario, ya que puede resultar creíble que la auxiliar habitual coja vacaciones y que le envíen a otra, pero dejaros llevar por la primera sospecha o intuición y confirmar que sea cierto. Para ello: llamar inmediatamente al Centro de Servicios Sociales o a la empresa que les ofrece el servicio, y confirmar que la empleada habitual ha cogido vacaciones y que ellos mismos os han enviado a una nueva persona a la vez que os confirman sus credenciales. Además la empresa os debería de avisar con unos días de antelación que la persona habitual no irá durante unos días, si no lo hacen…no dudéis que algo raro pasa.

La forma en que estos timadores saben que en ese domicilio reciben un servicio de ayuda a domicilio tienen cabida varias posibilidades, pero lo que está claro que van “a tiro fijo” y conocen de antemano los horarios que deben cumplir para evitar sospechas.

  • Falso pariente lejano

Otro timo que parece tomar fuerza es el del “falso pariente lejano”, aquí utilizan el conocimiento que tienen sobre la persona estafada, es fácil que las personas mayores tengan familiares en el extranjero, sobre todo en países sudamericanos, a los que viajaron para trabajar y donde asentaron su vida.

En este caso juegan con el despiste, hacen una llamada haciéndose pasar por ese “pariente” y el conjunto que ofrece la confusión del momento, donde la persona que recibe la llamada está bajo el efecto “sorpresa” de hablar con su pariente, y a su vez la persona que llama simula que está pasando durante un momento en apuros y que necesita dinero urgentemente bien porque está atrapado en un aeropuerto o está en un hospital donde le tienen que hacer una intervención bajo pago u otros motivos, su voz seguramente detonará angustia y hablará con rapidez (algo propio del momento de angustia que “supuestamente” está pasando), y a su vez el acento sudamericano despistará aun más al interlocutor ya que su familiar después de tantos años seguramente tendrá ese acento que no podrá distinguir.

¿Qué hacer? Ante una llamada así, aun bajo las dudas de la sorpresa inicial, hay que tener la cabeza fría y no caer en el error de creer que estamos negando una ayuda a un familiar, pedirle un teléfono al que llamarle con la excusa que tenéis que hablar primero con vuestros hijos u otros familiares, si accede en ese caso hablar primero con la familia y si es necesario con la policía para que ellos mismos hagan seguimiento de la veracidad de esa situación.

Por otro lado, durante la conversación seguramente os intentarán sacar más información de ese “familiar lejano” por el que se están haciendo pasar…información que seguramente posteriormente intentarán utilizar en vuestra contra para que la estafa pueda ser llevada a cabo casi sin que las personas mayores se den cuenta.

  • Falsos comerciales de Ortopedia o Ayudas Técnicas

En la entrada anterior a la que hacía referencia más arriba sobre estafas a personas mayores, se hacía referencia a los timos mediante llamadas telefónicas donde nos comunican que hemos recibido un regalo y ante la sorpresa nos cuesta reaccionar y sin darnos cuenta ya nos han “enjaretado” la estafa a los hombros. Pues ésta nueva estafa es muy parecida, lo difícil quizás sea saber como consiguen estos falsos comerciales el conocimiento que el usuario precisa productos de ortopedia, quizás simplemente haciendo una llamada gancho previa, haciéndose pasar por una campaña nacional de encuestas y así saber si necesitan ayudas técnicas, y quizá el famoso “big data” que nos observa pueda ser la fuente de esa información precisa para el timador.

Muchas veces el timador llama al usuario haciéndose pasar por una empresa conocida de ortopedia, sin siquiera saber la empresa que esto está ocurriendo y sin tener culpa de nada. Posteriormente suelen concertar una cita a domicilio con el usuario con la excusa que le ofrecen como regalo un producto ortopédico muy atractivo para ellos y una vez allí les intentan “meter a calzador” otros productos mucho más caros.

Aquí lo mejor es que si tienen cita previa, informarse de qué empresa es para la que dicen trabajar y buscarla por internet, llamar y ver que realmente están haciendo esa campaña, es bastante probable que la empresa no la encontréis porque o bien ni existe o solo tendrá un teléfono sin presencia física, así es que yo ni abriría la puerta!. Otra solución si en realidad os puede parecer interesante su visita comercial es requerir la compañía de un familiar o persona de confianza que te pueda aconsejar.

Como veis el ingenio para estafar a las personas mayores no tiene límites para quienes sin escrúpulos pretenden lucrarse de los más vulnerables.