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Los beneficios de Alexa para las Personas Mayores

Alexa se está convirtiendo sin quererlo en una interesante herramienta de cuidado y acompañamiento de personas mayores que viven solas.

Como sabéis Alexa es el asistente virtual presentado por Amazon y que llega para hacernos la vida más fácil y recordarnos además todas esas cosas importantes que no deberíamos olvidar en nuestro día a día. Además simplemente con nuestra voz podemos solicitar lo que necesitamos en cada momento, una respuesta o una acción (como por ejemplo encender la luz, apagar la calefacción, etc..) y Alexa responde inmediatamente rompiendo además esa sensación de soledad que acompaña frecuentemente a las personas mayores.

Por ello, Alexa además de facilitarles muchas de sus tareas de la vida diaria, de dar respuesta a muchas des sus preguntas ¿Alexa, qué tiempo hace hoy?, ¿Alexa, cómo se hace la tarta de manzana?, Alexa hace que no se sientan solos al encontrarse una voz que responde a sus preguntas en todo momento.

Eso sí, para que Alexa funcione es necesario tener una conexión wifi, y es cierto que para que Alexa pueda encender o apagar la luz u otros electrodomésticos éstos tienen que tener una función que permita conectarse con ella, como así lo son los electrodomésticos AmazonBasic, también otras marcas ya fabrican sus electrodomésticos preparados para ser conectados, pero aun así podemos hacer nuestros electrodomésticos inteligentes utilizando el enchufe inteligente que hace de soporte a Alexa, y así podemos enchufar nuestros electrodomésticos a él para tenerlos conectados, abajo veremos los detalles de este encufe.

Vamos a ver ahora las ocho utilidades principales que ofrece Alexa a las personas mayores:

1.Recordatorio de toma de medicamentos. Sirve tanto como alarma-recordatorio de las tomas, así como para avisarnos si ya hemos tomado la medicación o si al contrario no lo hemos hecho.

2.Aviso a familiares indicados, si Alexa detecta irregularidades en la toma diaria de medicación, lo hará haciendo llegar un correo electrónico al familiar o familiares programados.

3.Hacer Videollamadas, se podrán hacer videollamadas simplemente diciendo a Alexa “llama a tal” y Alexa inmediatamente procede a hacer esa videollamada, eso sí la persona receptora deberá tener también un dispositivo Alexa o bien tener descargada la aplicación en su teléfono móvil.

4.Programación inteligente de electrodomésticos, termostatos, etc.. simplemente con una orden de voz, esta opción es de gran utilidad especialmente para personas con movilidad reducida.

5.Recordatorio de consultas médicas, incluso se pueden configurar ejercicios de estimulación cognitiva muy interesantes para las personas mayores.

6.Respuestas inmediatas a sus preguntas, le pueden preguntar cualquier cosa que necesiten saber en cualquier momento, tal y como si nosotros lo buscásemos en nuestro buscador habitual de internet. De hecho así funciona Alexa, como un rápido buscador entre diferentes bases de datos y una serie de algoritmos, selecciona la respuesta más adecuada.

7.Compañía diaria, aunque resulte impersonal, la realidad es que Alexa les ofrece una gran compañía, de hecho mediante preguntas y respuestas es posible tener una conversación, algo que facilita a las personas mayores estar al día de la actualidad y evitarán esa sensación de sentirse aislados.

8.Escuchar audiolibros y la música que más les guste en cada momento.

¿Qué dispositivo de Alexa se necesita comprar?

-El dispositivo más indicado para personas mayores (teniendo en cuenta que pueden salir nuevos dispositivos) es el »Ver → Echo Plus 2ª generación « 

-También es interesante el enchufe inteligente que comentaba anteriormente y que permite conectar nuestros elecrodomésticos con el dispositivo, y así poder programar, encender o apagar el electrodoméstico simplemente dando la orden a Alexa »Ver →Enchufe Smart Plug«

Otra cosa muy interesante que nos ofrece Alexa, son sus skills, que podemos comparar con las app de interés que instalamos en nuestro móvil, pues éstas skills nos ofrecen multitud de posibilidades muy útiles y sorprendentes (ver Alexa Skills Kit).

Como podéis ver este dispositivo se convierte en una gran utilidad para el día a día de las personas mayores.

 

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Crónica de una futura y nueva sociedad

Que estamos caminando hacia una sociedad envejecida no es ninguna novedad, cada vez hay menos nacimientos y aumentan el número de jubilados, y si a eso añadimos que muchos jóvenes o no tan jóvenes en edad de trabajar deciden marchar a trabajar fuera para poder dedicarse laboralmente en lo que se han formado, esto hace que el panorama que se nos presenta sea el de una sociedad envejecida.

Así veremos como nuestras calles y ciudades cambian, nos podemos encontrar con más parques equipados con aparatos ejercitadores de gimnasia orientada a la tercera edad, calles adaptadas para facilitar la movilidad de personas dependientes, escaparates cada vez más orientados a cubrir las necesidades de las personas mayores, carteles publicitarios por doquier donde nos informen de actividades de interés para la tercera edad, más centros de día, más centros sociales, etc..

Toda esta previsión futura ya hace que muchas planificaciones se antepongan a esa nueva sociedad que viene, así vemos que las construcciones ya se inclinan a viviendas pensada para envejecer, casas adaptadas, funcionales y cómodas, tal y como veíamos en una entrada anterior Prepara tu casa para envejecer

La soledad puede ser la gran asignatura pendiente de esa nueva sociedad, sin embargo en nosotros mismos está el darle a esa asignatura un aprobado, bien es cierto que en la época que vivimos estamos en una sociedad más independiente, antes los vecinos se conocían, se preocupaban los unos de los otros, pero hoy en día la mayoría casi ni conoce a sus vecinos de la puerta de enfrente, por ello, el dar un paso atrás, el recuperar la empatía y ese valor social de socializar con los demás, nos ayudará a realizar los unos con los otros actos de voluntariado desinteresado con una recompensa mutua ante esa soledad que esa futura sociedad envejecida nos acecha a todos.

 

Nuda Propiedad, la venta de la que las personas mayores hablan

¿Qué es la Nuda Propiedad? Vender tu vivienda a otro propietario pero con derecho a seguir viviendo en ella en usufructo vitalicio, pudiendo así seguir viviendo en tu propia casa y con tus pertenencias hasta el fallecimiento.

Cada vez se escucha hablar más en el entorno de las personas mayores sobre la nuda propiedad como modo de ganar un dinero extra de cara a los gastos que puede afrontar el envejecimiento, tales como viajar, pagar un cuidador@ en caso de ser necesario,todo aquello que les permita vivir con un mejor desahogo económico después de la jubilación. Así surge la “nuda propiedad” como una alternativa más a la hipoteca inversa o a la renta vitalicia.

La Nuda Propiedad es el derecho de dominio que adquiere un propietario en el momento de la compra en este caso de una vivienda, la cual vende la persona mayor (generalmente) a dicho propietario y el vendedor pasa a ser usufructuario vitalicio de la vivienda hasta que fallezca.

El perfil de la persona que vende suelen ser personas mayores de 70 años, que buscan con este tipo de venta una mejor estabilidad económica para su futuro adquirida con la venta del piso y a su vez podrá seguir viviendo en su casa y con todas sus pertenencias como hasta ahora.

¿Qué ventajas tiene para el vendedor la Nuda Propiedad?

Como ventajas se podría decir que principalmente el hecho de poder seguir viviendo en su casa habitual hasta su fallecimiento, conservando así todas sus pertenencias, y contando con un desahogo económico.

Por otro lado, ya no tendrá que hacerse cargo de los extras extraordinarios que conlleva la vivienda en propiedad como puede ser una posible derrama del edificio. Aunque sí se hará cargo de los gastos personales como son la comunidad o gastos de agua y luz.

¿Y qué desventajas puede tener?

Como desventajas digamos que prima el “factor macabro” o ético de la situación, sin la intención de quitar mérito a este tipo de venta, pero es cierto que quien más o quien menos ha pensado en la posibilidad que el comprador desee el fallecimiento del vendedor (usufructuario de la vivienda hasta que fallezca) para así poder disfrutar a pleno uso de la vivienda, bien para vivir en ella o para venderla y sacarle una buena rentabilidad ya que en la operación de compraventa en nuda propiedad, el precio de la vivienda suele ser bastante bajo precisamente por la situación que conlleva.

Por otro lado, si el vendedor tiene hijos u otros herederos éstos ya no van a heredar esa vivienda ya que está vendida a otra persona aunque sus padres sigan viviendo en ella como siempre.

Tampoco gusta que los famosos “fondos buitre” hayan empezado a participar en este tipo de operaciones ante la rentabilidad futura que pueden encontrar en ellas, ya que es sabido que en torno a sus operaciones con los alquileres y compras de edificios antiguos para rehabilitar, no ha gustado mayoritariamente sus formas de actuar, ver veremos como se desarrolla en un futuro este tipo de operaciones.

¿Cuándo es la ventaja económica más favorable para el vendedor o para el comprador?

Aunque resulte poco ético, cuanta más edad tenga el vendedor más compradores tendrá su vivienda.

Siendo la ventaja para el comprador de adquirir una vivienda entre el 50% y 90% más barata del que pudiera tener esa misma vivienda en el mercado inmobiliario actual.

De todas formas la compraventa se realiza ante notario y queda registrada en el Registro de la Propiedad para seguridad de ambas partes.

Podéis ampliar información en el siguiente vídeo publicado por Idealista→ Ver vídeo

 

Comidas y cenas saludables para la Tercera Edad

Las personas mayores suelen tener una alimentación a veces más limitada generalmente debida a problemas propios de la edad, según vamos cumpliendo años crecen las posibilidades de contraer enfermedades como la diabetes, el colesterol, osteoporosis o incluso el Azlheimer (entre otras), enfermedades que generalmente se pueden prevenir a través de una alimentación adecuada, bien es verdad que en nuestro proceso de crecimiento nos es muy complicado resistirnos a esa gastronomía tradicional, y es que como dice el dicho “lo que sabe bien…engorda..”

Por ello, cuando nos acercamos a la Tercera Edad es bastante frecuente salir de la consulta del médico con un listado de pautas alimenticias para evitar o prevenir algunas enfermedades que pueden dar indicios en nuestras analíticas, colesterol alto, azúcar alto, falta de calcio, etc.. (ver “Dietas limitadas en la Tercera Edad“)

Será entonces muy útil contar con un “Fondo de Despensa” (al igual que el conocido fondo de armario para la ropa) donde procuraremos almacenar alimentos saludables y preventivos de algunos de estos padecimientos en la Tercera Edad, alimentos que a su vez formarán parte de forma habitual de nuestra lista de la compra. Con esto conseguiremos que en el momento de cocinar o que nos apetezca algún tentempié, tendremos siempre a mano alimentos apropiados y ricos que nos evitarán caer en una inapropiada tentación..

Vamos a ver a continuación una serie de alimentos con la que aprovisionar nuestra despensa y que utilizaremos muchas veces en la elaboración de muchos platos:

  • Diabetes Prevención

Para prevenir la diabetes el consejo principal es procurar tomar alimentos sin o bajos en azúcar, en caso que sólo se trate de prevenir y que el medico no nos haya pautado una dieta personalizada, entonces evitaremos comer productos de bollería industrial refinados con azúcares y grasas saturadas.

Tendremos en nuestra despensa:

  • Miel. Además de endulzar tiene propiedades antibióticas naturales, nos previene de resfriados y es muy adecuada para endulzar infusiones, la bebida del desayuno, etc.. además es interesante comprar una miel suave como es la miel de acacia que tiene un índice glucémico mucha más bajo.
  • Extracto de Stevia. Es un gran sustituto del azúcar, en el mercado existe tanto stevia en polvo como extracto líquido de stevia en gotas, tiene un poder endulzante mucho mayor que el azúcar, por lo tanto tendremos que cogerle el “truco” a la cantidad que más nos gusta, ya que una cucharada de azúcar puede equivaler a media de stevia en polvo o a 3 gotas de extracto. También es importante a la hora de comprarla que tenga gran cantidad de extracto de stevia, al menos del 90% ya que en el mercado a veces se encuentran productos de stevia pero al mirar la etiqueta a veces no llevan ni un 10% de steviol y el resto son otros edulcorantes.
  • Azúcar moreno y panela. Otros dos sustitutos que aunque no dejan de se azúcares, al menos no son refinados.
  • Canela en polvo. La canela es ideal para dar dulzor a postres e infusiones, además como muchos sabréis la canela tiene un gran poder para prevenir la diabetes ya que según estudios tiene propiedades de reducir el azúcar en sangre (ver +).
  • Cereales integrales. Tienen un índice glucémico menor que los cereales refinados (ver tabla) además de tener más fibra que favorecerán el tránsito intestinal.
  • Chocolate negro. Un estudio realizado en la Universidad de Tufts-Boston demostró que el chocolate amargo puede aumentar la sensibilidad de las células a la insulina y por ello disminuir la diabetes. Eso sí, procuraremos comprarlo edulcorado con stevia.

*Otros consejos para prevenir diabetes:

-Ejercicio físico, aunque sea una caminata de 15 minutos por las mañanas ya es un plus de salud.

-Hacer 5 comidas al día procurando tener un horario fijo,” para así tener controlados los posibles picos glucémicos.

-Alimentos con un índice glucémico bajo →Ver tabla.

  • Colesterol Prevención

Para prevenir el colesterol la pauta principal es eliminar alimentos especialmente grasos como son la bollería industrial, los embutidos, mantequillas, lácteos grasos, aceites de palma o equivalentes sin refinar, etc… Incluiremos alimentos más apropiados como:

  • Leches y yogures desnatados o semidesnatados.
  • Grasas adecuadas como es el aceite de oliva.
  • Pescado azul com el salmón, sardinas, caballa
  • Alimentos ricos en omega-3 como pescados azules y el aguacate.
  • Frutas y verduras de temporada.
  • Legumbres

El ejercicio físico como en todos los casos también aquí suma un plus de salud.

  • Alzheimer Prevención

Se sabe que hay alimentos que por sus propiedades ayudan a prevenir el Alzheimer, principalmente son alimentos ricos en “Resveratrol”, algunos de los alimentos indicados para prevenir son:

  • Alimentos ricos en Revestrarol. Uvas rojas, grosella negra, frutos rojos.
  • Frutas y verduras antioxidantes, como la granada y también las ricas en revestrarol.
  • Aceite de coco y aceite de oliva. Ver propiedades aceite de coco y alzheimer.
  • Alimentos ricos en vitamina B12 (hígado, huevos, quesos y lácteos).
  • Cúrcuma o curry. Según estudios esta especie tiene propiedades para prevenir alzheimer

Como veis son alimentos fáciles de encontrar en el mercado, además nuestro paladar y nuestro cerebro al poco tiempo consiguen una conexión que nos indica sensación de bienestar al ingerir comidas saludables y bajas en grasas.

También os puede interesar → Recetas de desayunos sanos para la Tercera Edad.

 

Cinco actividades sencillas que ayudan a prevenir el Alzheimer

El Alzheimer está considerado como una de las enfermedades del siglo XXI y cada año aumenta considerablemente el porcentaje de personas que lo padecen.

Se sabe que prevenir es el mejor tratamiento para la mayoría de enfermedades, y por ello en esta entrada vamos a repasar estas 5 actividades sencillas que podemos realizar a diario y nos ayudarán a prevenir el alzheimer, basadas principalmente en la estimulación cognitiva y la alimentación.

1.Salir cada día a comprar el pan o el periódico cambiando el recorrido. Es una forma estupenda de mantenerse activo y obligarse a salir de casa, de este modo se activará de forma sencilla la vida social, ya que simplemente el hecho de cruzar unas palabras a diario con nuestro tendero habitual y saludar a personas conocidas que nos encontramos en el camino, nos animará el día. También es importante procurar cambiar cada día el recorrido para así estimular nuestros sentidos al cambiar cada día la visión de escaparates, parques diferentes, etc.., y si cada día vamos un poco allá y caminamos un poco más mejor que mejor, con esta simple tarea de salir a comprar el pan además haremos ejercicio y estimularemos los sentidos, sentiremos el sol, la brisa, la lluvia, el viento, los diferentes olores, la vista, etc..

2.Escribir un blog. Es una de las actividades más entretenidas, todos tenemos algún hobbie de lo más diversos (cocina, música, punto, aviación, historia, lecturas recomendadas, etc…) hay infinidad de temas sobre los que podemos escribir, incluso escribir tu propia vida por capítulos ¿por qué no?,  y además tampoco hay que ser un experto para poder escribirlo, con unos pequeños conocimientos informáticos y contando con la ayuda de algún familiar o amigo que te orienten para crearlo (incluso tú mismo puedes encontrar información en internet para crearlo (en este enlace puede ver cómo), verás que es muy fácil coger el tranquillo. También puedes preguntar en centros sociales o telecentros de tu ciudad donde seguro te pueden orientar a algún curso o ellos mismos te pueden ayudar a crearlo.

3.Juegos de estimulación cognitiva. Practicar juegos como el parchís o el ajedrez es una buena forma de ejercitar la concentración, además de compartir momentos con otras personas. Pero también hay juegos de estimulación cognitiva para jugar en solitario en cualquier momento, podéis ver algunos en el siguiente enlace → Juegos de estimulación cognitiva.

4.Alimentación que previene el Alzheimer. Hay muchos estudios que indican que muchos alimentos como los antioxidantes, aceite de coco, etc.. ayudan de forma significativa a prevenir el alzheimer y no deberían faltar en nuestra cocina, los podéis ver en el siguiente enlace →Alimentos contra el Alzheimer.

5.Hacer ejercicio físico. Realizar ejercicio físico es muy importante para oxigenarnos y mantener nuestra salud cerebral, sobre todo si es al aire libre, simplemente un paseo diario, sin prisas, disfrutando de los que nos rodea (podéis seguir esta táctica), nos llenará de energía y bienestar. Y ya no digamos bailar, todavía mejor!. Pero si por problemas de movilidad es más difícil salir de casa, también hay ejercicios para hacer en casa de forma sencilla → Ver ejercicios.

Como veis son 5 actividades diarias que ayudan a las personas mayores a evitar el alzheimer y otras enfermedades relacionadas con el deterioro cognitivo.

 

La deshumanización de los bancos con las personas mayores

La “deshumanización” de los bancos para con las personas mayores es un tema que seguramente no ha pasado desapercibido para la mayoría de vosotros, y es que ¿quién no se ha encontrado en los últimos años en la cola de un cajero ante una espera “interminable” para que una persona mayor termine de realizar una gestión en un cajero automático? también seguramente la cansada espera no os ha hecho increpar a la persona mayor si no que vuestras protestas irán mentalmente dirigidas a la sucursal bancaria por el nulo trato personal, frío e injusto hacia las personas mayores.

¿Dónde ha quedado ese trato cordial que recibía un cliente cuando llegaba a realizar una gestión a su sucursal bancaria? ¿Por qué esa fría o nula atención a las personas mayores cuando éstas han colaborado durante toda su vida al crecimiento y afianzamiento de las entidades bancarias?

Las personas mayores han sido quienes durante años, con sus ingresos y ahorros confiados a diferentes entidades bancarias, y éstas hayan podido “jugar” a invertir sus “dineros, los de ellos” en operaciones bancarias que les aportaron grandes beneficios a los bancos, de los cuales sus clientes no han sido merecidamente partícipes (sin mencionar las famosas preferentes), sin embargo a cambio, ahora llegada su jubilación y cuando sus capacidades cognitivas se debilitan por los achaques propios de la edad, esas entidades bancarias en las que confiaron les dan la espalda.

Les obligan a gestionar sus ahorros a través de una “máquina” que ni les escucha ni les da respuesta, que si tienen problemas de visión les obliga a tramitar a la aventura su gestión bancaria y como se equivoquen el estado de nerviosismo que les genera es inevitable. Además está el agobio que les crea pensar que hay gente detrás esperando a que terminen, o lo que es aún peor, verse en la necesidad de sentirse ayudados por otras personas desconocidas que esperan en la cola y que pueden pensar que más que ayudar les puedan perjudicar haciéndose con su contraseña o cualquier otro intento de timo.

Muchas veces habréis sentido la impotencia al ver a una persona mayor dirigirse a una ventanilla de la sucursal para ser atendido personalmente después de sentirse “vencida” por el cajero automático y ver como finalmente les hacen la gestión a través de una persona de carne y hueso a cambio de una comisión de no menos de 2 euros ¿es ese el precio que tienen que pagar por haber confiado tantos años en esa sucursal confiándoles sus ahorros para que ese banco creciera y en muchas casos devolviéndoles el favor con casos como las preferentes?

Es cierto que la tecnología y las máquinas están llegando a una velocidad abrumadora ¿pero qué precio tendremos que pagar? ¿deshumanización? ¿pérdida de puestos de trabajo?

 

Habla la voz de la experiencia con 80 años

“El mundo visto a los 80” seguro que muchos ya conocéis este título y por supuesto a Emilio Ortega el escritor de puño y letra de este libro en el cual está reflejada toda su vida transcurrida en estos últimos 80 años, una vida que podía ser la biografía de muchos abuelos, de muchas de esas personas mayores que cada día vemos sentados en un banco simplemente observando lo cotidiano, con mucho que contar en su interior, con toda una vida llena de recuerdos, buenos y malos, anécdotas, muchas cosas que nos sorprenderían a quienes pasamos junto a ellos mientras las prisas nos llevan corriendo a nuestros trabajos, a nuestro mundo de estrés, ese estrés del siglo XXI que paradójicamente no conoció las penurias que a muchos dejó la posguerra ni conocieron las facilidades que sin embargo tenemos hoy con las nuevas tecnologías o con algo tan simple como un coche, una lavadora o un frigorífico (por poner unos simples ejemplos…) y sin embargo nos come el estrés, mientras ellos que tanto vieron y sufrieron ahí están viéndonos correr en nuestro mundo alrevés.

“El mundo visto a los 80” me encantó por dos cosas:

1. Me fascinó que alguien con 82 años consiguiera publicar un libro, sobre todo porque a quienes nos encanta la lectura sabemos que hay muchas historias maravillosas que no consiguen llegar a una editorial, no porque no sean maravillosas si no porque no tienen “apellido” o no tienen el suficiente dinero para llegar donde se merecen.

Además siempre dicen que en nuestra vida hay dos cosas que todos deberíamos hacer, una es “plantar un árbol” (algo que todos en algún momento de nuestra vida logramos hacer) y otra es “escribir un libro” algo que poder podemos pero lo difícil y más importante es conseguir publicarlo, y ésto último es lo que consiguió Emilio Ortega y además con tal éxito que rápidamente se agotaron todos los ejemplares publicados.

2. Conocer la historia y vida de una persona de 82 años, a muchos nos pasa cuando pasamos delante de una persona mayor sentada en un banco inmersa en sus pensamientos ¿qué piensan? ¿qué historias, qué vivencias hay dentro de esa persona? ¿cómo ven la vida 80 años después? ¿qué es lo que sí o no volverían hacer?

La historia de Emilio como comentaba puede ser la vida de cualquier persona mayor cercana a nosotros, familiares, vecinos, gente mayor que vemos habitualmente cada día. Una vida marcada por la posguerra, por familiares que dejaron su vida durante la guerra, del hambre, de las batallas para salir adelante, de toda esa gente que tuvo que dejar atrás su tierra para conseguir una vida mejor.

En el libro no solo cuenta como transcurrió su vida, sino que además nos cuenta reflexiones de la vida, reflexiones que solo la experiencia puede mostrarnos, además contado por alguien que no tiene conocimientos previos de escritura, simplemente empezó a escribir como mejor supo plasmar en cada hoja, en cada papel, impregnando en cada una de ellas la humildad de tan entrañable persona, tal y como podéis leer en los primeros párrafos de su libro:

“Hoy, ya cumplidos los 80, he decidido comenzar este libro. No creo tener ningún talento de escritor. Tampoco he estudiado filosofía, psicología, sociología, historia o ciencias políticas. Soy un hombre ‘normal y corriente’, un individuo de la tercera edad”

Si queréis ver más información o comprar el libro “El mundo visto a los 80”

 

Gimnasia en casa para la Tercera Edad

Tras la jubilación muchas personas mayores se vuelven más inactivas, la falta de actividad diaria que nos mueve para ir al trabajo hace que poco a poco se vuelvan más sedentarios. Una gran propuesta sería acudir a un gimnasio o a un Centro Social donde impartan clases de gimnasia adecuadas a la edad, ejercicios como el yoga y el pilates son excelentes para la Tercera Edad, ya que a través de suaves ejercicios se ganará gran flexibilidad además de conseguir un estado de bienestar.

Pero para que no haya excusas y para los más perezosos también se pueden hacer ejercicios desde casa, convertir una tabla de ejercicios en una rutina es la mejor medicina para mantenerse ágil retrasando problemas óseos o la artrosis, además el ejercicio es un gran protector cardiovascular y favorece el metabolismo y la memoria manteniendo lejos enfermedades como el alzheimer.

La gimnasia ayuda a conseguir una actitud positiva en las personas mayores favoreciendo la sensación de optimismo para afrontar los problemas propios del día a día o para enfrentarse positivamente a los pensamientos (muchas veces sin fundamento) de posibles limitaciones futuras propias de la edad.

He elegido un vídeo muy completo además de explicativo de AulaDePacientes CyL, que como veréis es una tabla muy completa de tan solo 15 minutos al día donde se trabajarán todas las articulaciones.

Todo es empezar, y como dice el dicho “siembra un acto y cosecharás un hábito”

 

Ocho ideas de Regalos para padres y abuelos

Cuando llegan fechas como el Día del Padre, navidades, cumpleaños, casi siempre terminamos comprando cada año lo mismo…unas zapatillas, un perfume, un jersey, y es que a la hora de hacer regalos a un hombre solemos encontrarnos con menos ideas que a la hora de hacer un regalo a una mujer. Además si el regalo es para el abuelo, las ideas todavía nos limitan más, llegados a cierta edad las personas mayores dan más importancia a regalos que motiven su curiosidad y además que le puedan dar una utilidad, por eso los abuelos siempre dicen que no necesitan nada, por ello aquí os traemos cinco regalos diferentes que motivarán su curiosidad y lograrán realmente sorprenderle!

1.Monje Meteorológico. La mayoría de los abuelos y personas mayores que conozco tienen un interés común…y no es otro que ver los partes meteorológicos de las noticias cada día. Puede que no tengan pensado salir de casa al día siguiente, pero el tiempo que hará siempre resulta de su interés.

Por eso el fraile meteorológico siempre despierta su curiosidad sobre todo para comparar quien acierta…¿el monje o las noticias del tiempo…? pero ojo…que el monje siempre acierta!

¿Qué tiempo hará mañana? el fraile te lo diráVER MÁS


2.Tablet adecuada para la Tercera Edad. Cada vez es más habitual que las personas mayores utilicen redes sociales para comunicarse con su familia, eso les permite tener mayor vida social y salir de la soledad, hacer videollamadas, ver fotos, hablar con familiares y amigos.

Sin embargo, muchas veces se resienten por que hay dispositivos que les pueden parecer complicados de manejar o lentos, por ello hemos seleccionado una tablet muy adecuada para ellos VER MÁS

3.Kit Jardinería Urbana. Sin duda será un gran entretenimiento para los abuelos, este kit de jardinería urbana les estimulará en el proceso de plantar, crecimiento y por fin recolección de cosecha, sin duda te lo demostrará cada vez que lo visites! VER MÁS

4.Biografía para compartir. Todos sabemos que los abuelos tienen un sinfín de historias qué contar, una vida llena de anécdotas y vivencias, muchas veces ellos evitan contarlas porque piensan que no nos interesan o porque piensan que pueden ser repititivos, sin embargo a nosotros nos encantaría que toda su vida no quede en el olvido y que generación tras generación lo recuerden, así es que vamos a ponérselo fácil además de ser una excelente terapia de estimulación para ellos VER MÁS

5.Árbol Genealógico. Una gran idea de regalo será también este libro árbol genealógico que más que su propia vida recopilará también la historia de su familia VER MÁS

6.Reloj Memoria. Con el paso de los años la pérdida de memoria es más frecuente y cosas tan simples como saber qué día de la semana es o incluso tras mirar el reloj dudar si son las 10 de la mañana o de la noche, pueden ser problemas de memoria que las personas mayores tratan de disimular, este modelo de reloj de memoria, les ayuda a ubicarse fácilmente →VER MÁS

7.Regala Seguridad. La seguridad en el hogar es un extra de calidad para las personas mayores y a los abuelos todos esos aparatos de nueva tecnología que lo ayudan a tener un día a día más tranquilo en casa siempre les va a gustar. Hemos seleccionado varios modelos VER MÁS

8.Partida de Tetris. Sin duda el Tetris fue y es uno de los juegos denominados “solitarios” que podemos jugar solos que más horas de entretenimiento nos ha proporcionado a todos. Esta idea de llevar el juego del Tetris a puzzle es igual de divertida y entretenida, un juego de niños que  a los abuelos les va a encantar VER MÁS

»Ver más ideas de Regalos en → REGALOS PARA LOS ABUELOS

 

Tutorial para enseñar a los Abuelos a utilizar Whatsapp

Enseñar a los abuelos a utilizar Whatsap puede hacer que muchos desistan tras varios intentos, pero una joven argentina MelinaCorbetto, ha creado un estupendo tutorial para su propia abuela de 82 años, que lo ha redactado de forma tan sencilla, divertida y sobre todo fácil de entender!

Por ello me gustaría recopilar algunas de sus indicaciones del gran mérito que Melina se merece por este genial trabajo, para así que otros abuelos puedan aprender a utilizar el whatsap con las indicaciones de MelinaCorbetto.

Por ejemplo, para hacer entender a su abuela el Funcionamiento de la pantalla táctil y la justa presión que se debe hacer en la pantalla, lo ha descrito del siguiente modo:

“”Pasar el dedo por las flores como si las acariciaras” y “tocás la figurita verde suavecito”””

  • Paso 1. Encender whatsapp

  • Paso 2. Enviar Audios y escucharlos (inicio)

  • Paso 3. Enviar Audio

  • Paso 4. Enviar audio (paso 2)

  • Paso 5. Escuchar audios

  • Paso 6. Responder Audios y fin del tutorial

Como podéis ver, un tutorial muy fácil de entender y que seguro servirá a muchos abuelos para aprender también a utilizar whatsap con los grandes beneficios que ello les aportará para combatir su soledad.

Por último añadir que MelinaCorbetto además de idear un tutorial tan intuitivo tiene un blog sobre recomendaciones de lectura que será de gran utilidad para todos los que nos apasiona la lectura y a veces necesitamos recomendaciones de lectura, os dejo el enlace → Lee,Sueña,Vuela.