La relación entre las migrañas y la histamina que quizás no sufrieron las abuelas

Muchos nos preguntamos en qué momento dejamos de comer sano para rodearnos en nuestra cocina de aditivos, colorantes, conservantes y demás componentes artificiales abarcados en la famosa letra “E”. En los últimos años se intenta concienciar de la importancia de comer sano, productos ecológicos, volver a la dieta mediterránea, buscar productos sin aceites de palma y un largo etc.., pero sin embargo los estantes de los supermercados y los anuncios de publicidad siguen metiéndonos por los ojos “alimentos artificiales” que los médicos y nutricionistas tanto relacionan con muchas enfermedades y con el cáncer.

De esto último voy a tratar en esta entrada, sobre un descubrimiento que conocí hace relativamente poco y que me pareció muy sorprendente a la par que curioso y os voy a comentar por qué…“La relación entre los alimentos que contienen Histamina con el 80% de las Migrañas y otras enfermedades”, no voy a explicar los fundamentos que avalan esta investigación porque sería una entrada muy muy larga (aunque tan interesante que seguro no os resultaría pesada) si no que directamente pondré enlaces a otros artículos de profesionales que documentan este hecho y son los que me han hecho reflexionar, además de comentar mi experiencia intentando buscar esta relación médica en el exterior, fuera de la red.

Como veréis todo está relacionado con una serie de alimentos que curiosamente son los más recomendados; espinacas, yogures, quesos, cítricos, etc.. seguro que estáis hartos de leer sobre “los beneficios del agua con limón nada más levantarse” quizás lo sea, no puedo decir que no, porque parece ser que no tiene una base totalmente médica, pero lo que sí es cierto que personalmente quitando muchos de estos alimentos tal y como veréis a continuación (y solo durante unos meses) he comprobado que esta relación de la histamina puede ser real.

Lo primero os dejo un enlace que evidencia esta relación entre los alimentos que aumentan la histamina, así como de la enzima que todos tenemos en nuestro organismo y que regula la histamina, provocando un 80% de las migrañas y otras enfermedades ⇒La migraña se puede prevenir con una enzima,  otro enlace relacionado ⇒ El déficit de Dao

Como podéis ver en los enlaces anteriores y por lo leído en otros artículos relacionados, el ‘Déficit de Dao’ se relaciona con enfermedades o padecimientos que la mayoría conocéis, destacando la Migraña, la Fibromialgia, la Ansiedad, la Piel atópica y otras alergias.

Los Síntomas que pueden indicar que puedas sufrir este problema son:

  • Dolor de cabeza
  • Urticaria
  • Inflamación de la piel
  • Conjuntivitis, lagrimeo de ojos
  • Exceso de salivación y/o sudoración
  • Cansancio extremo (la mayoría de las veces diagnosticado como Fibromialgia)
  • Ansiedad, taquicardia
  • Fatiga, sensación de aturdimiento
  • Problemas digestivos y gástricos, reflujo
  • Hinchazón de estómago
  • Congestión nasal

Tener solo uno o dos de estos síntomas no implica para nada que se tenga problemas con la asimilación de la Histamina pero cuando hay un conjunto de ellos, entonces sí sería conveniente consultarlo y es aquí donde viene el problema “Dónde y cómo consultarlo” y aquí os contaré mi periplo en búsqueda de posible diagnóstico…“a mi médico de cabecera le sonaba casi a chino”!. Para empezar podéis hacer un test que he encontrado en casi todos los enlaces que he leído al respecto sobre la histamina y el Déficit de Dao, los encontraréis en el siguiente enlace ⇒ Migratest.

Como bien dice el cuestionario de Migratest, estos parámetros deben ser valorados por un médico especialista, y tal y como leí en otros blogs o foros de gente que intentó buscar soluciones médicas a este problema, se encontraron (y me encontré) que a la mayoría de médicos de cabecera aunque “les sonaba” te dejaba un poco con la sensación que sabían que el chino como idioma existe pero que no lo saben hablar (creo que me explico). He de decir que en mi caso y a favor de mi médica de cabecera, al menos se interesó por el caso y después de buscar un largo rato en su ordenador a dónde me podía enviar para que me dieran una respuesta a la reacción que me podía estar haciendo el exceso de histamina, después de hacer unas cuantas llamadas telefónicas a otros médicos compañeros de este centro de salud (doy fe), a buscar qué era Migrasin (un medicamento sobre el que le pedí información para ver si lo podía tomar y que ella desconocía), después de investigar en lo que deduje para ellos era casi un misterio dentro de los nuevos avances de la sanidad, decidió enviarme al especialista alergólogo.

En la mayoría de artículos que hablan sobre el tema, se hace referencia a unas pastillas que estimulan la producción de enzima Dao y que parece ser que se toman antes de comer para que esta enzima asimile el exceso de histamina, se llama ⇒ Migrasin, lo curioso es que después de preguntar en varias farmacias en ninguna les sonaba, y después de buscar en el ordenador la mayoría confirmaban que sí lo tuvieron pero que lo podían encargar ya que no lo tenían en stock porque nadie lo pedía….a lo que pensé “lógico, si los médicos casi no saben lo que es, difícil es que lo receten o que la gente lo compre“.

En mi caso encontré toda esta información recientemente y en un par de días, después de varios años buscando soluciones médicas en torno a 3 síntomas principales: migrañas, urticaria y problemas gástricos ocasionales, así se lo dije a mi médico de cabecera cuando le fui a consultar por el Déficit de Dao, le mostré una hoja resumen que le llevé con los síntomas que encontré en internet y le pedí que comprobara los síntomas con el historial de mis consultas médicas…hasta ella casi lo reconoció “blanco y en botella”. Como a la mayoría que sufre síntomas que los médicos achacan a cosas banales o a los que les salen unas analíticas o pruebas médicas excelentes, al conocer algún síndrome raro en la red ya vas a buscar si es eso lo que se puede tener.

El siguiente paso, al no encontrar respuesta ni solución a mis dudas en el consultorio médico, decidí hacerme de forma privada una analítica de Déficit de Dao y efectivamente salía baja, por lo tanto empecé por mi cuenta una dieta alimentaria a la que llamo “antihistamínica”, suprimiendo una serie de alimentos y puedo decir que en dos meses al menos la piel atópica es muy leve y la migraña al menos este mes todavía no ha aparecido, es muy pronto para confirmar que esto fue un gran descubrimiento.

Aquí os dejo un completo enlace de un Coach Nutricional que describe muy bien los síntomas y los modos de ⇒ prevención del Déficit Dao.

Por último aquí tenéis un pequeño esquema con alimentos recomendados  y no recomendados para regular la Histaminosis, he de decir que en algunos artículos ponían algunos permitidos “entre comillas”, por ello esta tabla se basa en la mayoría de coincidencias, por si os puede servir:

Tabla de Alimentos relacionados con Histaminosis y Déficit de Dao

CONCLUSIONES FINALES:

  1. Todos conocemos mucha gente que sufre migrañas, si esta relación científica es cierta ¿por qué los médicos de cabecera o la sanidad no lo diagnostica o no lo incluye en las analíticas?
  2. Si esta relación es cierta ¿por qué hay tanta gente diagnosticada de Fibromialgia tomando medicamentos que incluso perjudican por otro lado su salud?
  3. Si esta relación es cierta ¿por qué se recetan ansiolíticos a dolor cuando a un paciente le diagnostican ansiedad porque su urticaria creen que proviene del estrés, así como su dolor de cabeza?
  4. Si esta relación es cierta ¿por qué algo que tiene cura y remedio con una simple analítica y una dieta de tan solo unos meses, es diagnosticada a veces por enfermedades como la fibromialgia cuando es algo mucho más simple para tranquilidad de los posibles afectados?
  5. Y sobre la alimentación ¿por qué se empeñan en seguir agregando aditivos, conservantes, colorantes y un largo detalle de “E” que la mayoría ni entendemos y que son tan perjudiciales para la salud…además de principal causa de la Histaminosis y/o Déficit de Dao?

Ya comentaba en otra anterior, hay que recuperar La Dieta sana de las Abuelas!

 

 

 

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Consecuencias y Síntomas de las Olas de Calor en las Personas Mayores

Las personas mayores sufren de forma más acusada las olas de calor y el principal motivo es que las personas de edad avanzada suelen tener disminuida la sensación de sed así como la sensación de tener calor, por eso es tan habitual escuchar a gente mayor decir que sienten algo de frío cuando los demás nos estamos sofocando de calor.

Esto hace que en las personas mayores se produzcan consecuencias más acuciadas propias de los golpes de calor, como son:

-Deshidratación por la falta de percepción de necesidad de beber o sentir sed.

-Golpe de calor por exceso de abrigo al tener disminuida la percepción de sensación de calor.

Muchas veces estas consecuencias pasan desapercibidas porque los síntomas pueden ser muy parecidos a afecciones más frecuentes en la Tercera Edad, estos síntomas a los que deberemos prestar atención:

  • Sensación de debilidad con pulso rápido
  • Sensación de agotamiento físico
  • Sensación de desmayo
  • Dolor de cabeza
  • Confusión
  • Mareos
  • Falta de sudoración (deshidratación)
  • Piel enrojecida y/o seca

Es necesario estar especialmente alerta a estos síntomas en los días de olas de calor para prevenir posibles consecuencias más graves que incluso pueden llegar al shock o fallo multiorgánico.

A su vez será necesario tomar medidas para prevenir como:

  • Tener siempre cerca agua fresca para que vayan bebiendo durante el día, una propuesta muy refrescante además de aportar un extra de vitaminas es llenar una botella con agua fría a la que habremos añadidos trozos de pepino y limón, dejarlo reposar al menos 2 horas antes de comenzar a beber.
  • No exponerse al sol directo y en caso de salir a la calle llevar un sombrero y un abanico o pequeño ventilador para prevenir los golpes de calor y sofocos provocados por el calor.
  • Utilizar vestimenta con ropa fresca, cómoda, ligera y de colores claros.
  • Mantener la casa lo más fresca posible

En la siguiente entrada podéis encontrar más consejos para prevenir los golpes de calor “Consejos ante una Ola de Calor”

 

Las ventajas de hacer Testamento

Hablar de hacer testamento sigue sonando un tema casi tabú, para muchos puede parecer un tema inapropiado o de mal gusto por su contenido cercano a hablar sobre el fallecimiento de quien lo realiza. Sin embargo debería ser un tema que todos deberíamos tener resuelto como algo normal, parece que solo se relaciona el hacer testamento con personas mayores y viéndolo así sí que puede parecer poco decoroso pero se puede hacer incluso siendo menor de edad, desde los 14 años en adelante (a no ser el modelo de testamento tipo “ológrafo” del que hablaré más adelante y para el que sí hay que ser mayor de edad), y es que nuestra relación con el fallecimiento no es cuestión de edad y muchas veces va unida simplemente al imprevisto.

  • ¿Qué es o qué implica hacer testamento?

Se puede definir como un instrumento legal mediante el cual cualquier persona (testador) deja escrito sus últimas voluntades referentes al reparto de sus bienes o también a sus últimas voluntades médicas o de cómo le gustaría ser cuidado en caso de sufrir alguna dependencia (testamento vital), incluso se puede hacer testamento para el reconocimiento de un hijo que por algún motivo no se haya hecho en vida.

  • ¿Por qué es recomendable hacer testamento?

Se dan muchos casos de personas mayores que fallecen, incluso cuando llevan tiempo en algún proceso de enfermedad avanzada, que no tienen hecho ningún tipo de testamento y esto puede llevar a muchas incertidumbres posteriores entre los herederos, y no hay que referirse a posibles problemas familiares por el reparto de los bienes, si no también al desconocimiento de los bienes que realmente posee (fincas, casas, cuentas bancarias, acciones, etc..).

De este modo junto al testamento de voluntad de reparto de bienes, se suele detallar una lista con todos los bienes propios así como una descripción detallada de cada uno que permita la ubicación y situación de los mismos.

En cuanto al Testamento Vital, también es recomendable valorar dejarlo hecho, ya que este tipo de testamento se refiere a nuestras últimas voluntades médicas, como donación de órganos, decisiones sobre posibles enfermedades terminales o sobre nuestras preferencias de cuidado en caso de sufrir alguna dependencia que requiera de un cuidado personal, como decidir si se prefiere ser cuidado en casa o en una residencia (ente otros).

  • ¿Qué tipos de testamentos hay y cómo se pueden hacer?

Hay diferentes tipos de testamento, pero sin meternos en los más especiales como pueden ser el militar o el marítimo, vamos a tratar de los más comunes que son: el testamento ológrafo, el testamento abierto y el testamento cerrado.

El Testamento Ológrafo. Lo hace el testador de su puño y letra sin falta de acudir a un notario ni de testigos, pero eso sí, ha de estar bien redactado con letra clara y un detalle conciso de sus últimas voluntades, y siempre debe ir debidamente firmado con sus datos personales, lugar y fecha redactado.

Generalmente se guarda en algún lugar predecible junto a sus escrituras o se informa a algún familiar o persona de confianza de su existencia. Tras el fallecimiento tiene un valor de 5 años a contar desde el día del fallecimiento para ser presentado ante el Juez de primera Instancia correspondiente al domicilio del testador, para que el juez abra testamento y comience el procedimiento para confirmar que la letra del testamento coincide con la del fallecido.

Si hubiera alguna persona que tuviera conocimiento de la existencia de este testamento ológrafo, tendrá un plazo de 10 días para comunicarlo al juez, desde que tenga conocimiento del fallecimiento.

-El Testamento Abierto. En este caso sí se realiza ante Notario, para que éste lo tenga en guardia y custodia hasta el fallecimiento del testador, no es necesaria la presencia de testigos, salvo en los casos que el testador no pueda escribir o no pueda leer, o en el caso que por algún motivo el Notario decida que es aconsejable la presencia de testigos.

-El Testamento Cerrado. Se trata de un testamento escrito por puño y letra del testador, debidamente firmado, donde declara que existe un pliego notarial en el cual aparecen reflejados sus últimas voluntades, entregado en un sobre totalmente cerrado y que solo se podrá abrir al fallecimiento, sin aparecer descritas en este testamento cerrado.

También puede ser mecanografiado por una tercera persona siempre y cuando esté firmado en todas las hojas por el testador. No pueden realizar este tipo de testamento las personas ciegas ni las personas que no puedan leer.

-El Testamento Vital. Más arriba se hace referencia a él, es el testamento asociado a las voluntades médicas o de cuidado. Tiene tres fases para su creación: Otorgamiento (formalización del documento ante Notario con testigos y ante la Administración), Solicitud (cumplimentación del impreso normalizado para adjuntar junto al informe de instrucciones y que se enviará al Registro con las fotocopias y documentación requeridas para su procedimiento), y la Inscripción (referente al acto mismo de inscribir en el Registro el documento de instrucciones detalladas).

Como podéis ver hacer testamento debería ser algo totalmente normal que facilitaría mucho las decisiones de los familiares y herederos en cuanto a las últimas voluntades del testador.

 

La Soledad de las personas mayores LGTB

Esta semana se celebra en Madrid el WorldPride 2017 la fiesta mundial del orgullo LGTB, los actos y noticias que memoran este evento consiguen que muchos reparemos en circunstancias en las que quizá nunca nos hayamos parado a pensar pero es una realidad, el LGTB existe y existió siempre y resulta increíble que en pleno siglo XXI todavía se hable de este tema como tabú, existan complejos, silencios, cuchicheos, señalizaciones, represalias y un sin fin de descalificaciones difíciles de entender. Tengo buenos amigos que pertenecen al LGTB y no veo donde otros pueden ver algún tipo de descalificativo hacia su persona, y lo que es más aun increíble es que a día de hoy haya situaciones como que  encontrar un trabajo sea para muchos un impedimento y tengan que esconder “esos detalles” de su vida para poder superar una entrevista laboral.

Entre lo más llamativo que pude conocer estos días fue un detalle en el que reconozco nunca había reparado pese a mi vínculo con los problemas de la Tercera Edad, una realidad que existe y que casi en silencio intentan llevar su vejez y su dependencia de la mejor forma que pueden, me refiero a las personas mayores LGTB. Su vida tuvo que ser un auténtico calvario, si hoy en día los jóvenes LGTB aun tienen que luchar por sus derechos, durante aquellos años tuvieron que enfrentarse a todo tipo de represalias incluso a ser repudiados en muchos casos por su propia familia. La única enfermedad (como muchos insisten en denominar en pleno siglo xxi) que realmente pudieron padecer es la angustia, la depresión que los sumía en la tristeza y la soledad de no poder disfrutar de su vida y de sus sentimientos de una forma plena como todos los demás, por miedo a las represalias.

Donde quiero llegar con esto, es que estos días he conocido la existencia de una Fundación de Ayuda a Domicilio, “Fundación 26 de Diciembre” que se dedica a ofrecer ayuda a domicilio y apoyo a personas mayores LGTB, después de escuchar una entrevista realizada por el programa El Intermedio donde entrevistan al presidente de esta Fundación, descubrimos una realidad que a muchos nos podía estar pasando desapercibida, como es su soledad aun por sí mucho mayor que la soledad generalizada de las personas mayores, ya que este colectivo siente la soledad añadida a los prejuicios sociales que todavía les rodean.

La mayoría de las veces envejecen sin el amparo de su propia familia porque se apartaron de ellos durante su juventud a causa del rechazo, en ocasiones tienen esa sensación de sentirse menospreciados cuando acuden a algún centro de servicios sociales a pedir ayuda, sufren en silencio el duelo al fallecer su pareja, y muchas circunstancias más que demuestran que su soledad y angustia es aún mayor que la sufren las personas mayores en general.

Podéis ver la entrevista completa realizada por El Intermedio en el siguiente vídeo, y escuchar de primera mano como fueron aquellos años de represión y del qué dirán para ellos:

 

 

Previsión ¿Quién cuidará de nosotros cuando seamos mayores?

Contínuamente salen estadísticas relacionadas de un modo u otro al rápido envejecimiento de la población, así es que en el año 2017 si hacemos un balance con todas esas estadísticas, podemos hacernos una idea de “qué nos tocará” en cuanto a nuestros cuidados cuando envejezcamos.

  • Estadísticas de Situación:

1.Las estadísticas del 2017 hablan del rápido envejecimiento de la población, indican que los fallecimientos de personas mayores ya dobla a la cifra de nacimientos.

2.Las estadísticas que analizan los resultados de la Ley de Dependencia, demuestran que esta ley no tiene capacidad para cubrir la necesidad de cuidado urgente de los dependientes y aun así solo se soluciona la mínima parte.

3.Estadísticas que nos dicen que muchos jóvenes formados marchan a trabajar fuera de nuestro país por falta de expectativas aquí.

4.Estadísticas que confirman que cada vez hay más personas mayores que viven solas, y a su vez muchas parejas que deciden no tener hijos.

5.Estadísticas que indican el aumento de pensionistas frente a la disminución de nuevos trabajadores o a la realización de nuevos contratos ” Subvencionados” por la seguridad social, lo que hace que muchas personas en edad de trabajar entren a formar parte de un sector que coloquialmente ya se conoce como “No Subvencionable” y que por motivos de edad (aun siendo jóvenes) tienen todavía más difícil encontrar trabajo, lo que hará que posiblemente No lleguen a cotizar los años necesarios para cobrar la jubilación. Resumiendo, que las arcas de la seguridad social están en total desequilibrio.

6.Estadísticas que muestran que los perceptores de ayudas sociales frente al número de pensionistas ya casi coinciden en número.

¿Qué nos dicen estas estadísticas de situación? Que el futuro de nuestras pensiones está actualmente al límite y aun si llegamos a cobrarla será de un importe inferior a tal y como son hoy en día.

  • Estadísticas de Preferencias:

1.Las estadísticas de preferencias de la población reflejan que a casi nadie le gustaría envejecer en residencias tal y como las conocemos hoy, aunque muchas ya se están adaptando a un modelo más familiar. Nos gustaría encontrar centros residenciales con un aspecto más familiar donde nos sintamos como en casa, sin batas blancas ni mobiliario que nos recuerde a un centro hospitalario a la espera de ver pasar nuestros últimos momentos.

2.Las estadísticas dicen que nos gustaría envejecer en nuestra propia casa, con una Ley de Dependencia que vele por nuestras necesidades reales y no sean parches ajustados a nuestro presupuesto.

3.Las estadísticas apuestan por las viviendas compartidas como buena idea de alternativa a la hora de envejecer.

  • Así se presenta la realidad futura a vistas de este 2017

Teniendo en cuenta las “Estadísticas de Situación actual” y las “Estadísticas de Preferencia”, podemos prever que:

1.Los centros residenciales están avanzando mucho en ofrecer cuidados que hacen sentir como en casa, personal que deja a un lado las batas blancas por las zapatillas o un mobiliario menos uniforme de da una sensación más acogedora y de bienestar.

2.El cohausing es una alternativa muy interesante de envejecer en comunidad compartiendo gastos y a la vez estando como en casa. Este método cada vez más asentado en países europeos se está dejando ver poco a poco en nuestro país y esperemos que llegue para quedarse.

3.Contar con un cuidador que nos cuide en casa (práctica más habitual en la actualidad), puede que vaya a ser sin embargo el modelo más complicado de encontrar en un futuro tal y como se visionan las cosas ahora, ¿por qué? porque las ayudas sociales y los recortes salariales hacen que muchos trabajadores dedicados al cuidado de personas mayores (tanto trabajadores internos como externos), hace que no les compense trabajar media jornada cuando los salarios precarios actuales de este sector son incluso inferiores al importe de alguna ayuda social que pueden recibir, lo que hace que si los contratan muchas veces solo para trabajar un mes se arriesguen a perder esa ayuda social, lo que hace que se replanteen muchas veces aceptar esos trabajos precarios.

  • ¿Qué opciones se deberían fomentar para que lleguemos a envejecer de una forma digna?

En una entrada anterior dábamos ideas de propuestas que hemos visto en algunas comunidades, como es la contratación de cuidadores dentro de un mismo edificio o comunidad de vecinos para que en la modalidad de turnos y compartiendo gastos, puedan atender las actividades básicas de las personas mayores que allí viven, viene a ser una especie de “cohausing” pero con una “vuelta de tuerca” más positiva, la posibilidad de envejecer en nuestra propia casa.

En esta entrada anterior “Ideas y Soluciones ante el envejecimiento de la población” recopilamos unas ideas que podrían ayudar a no visualizar un futuro tan complicado como el que ahora mismo se atisba si nos paramos a pensar en tal y como está la situación hoy ¿cómo serán nuestras opciones de cuidado cuando seamos mayores?

 

Libros recomendados para personas mayores

En una entrada anterior comentaba sobre “Los beneficios de la Lectura en la Tercera Edad” (ver aquí), y en esta ocasión qué mejor que hacer un recopilatorio de libros recomendados para personas mayores.

Se han seleccionado libros de lectura divertida, para que dentro de una lectura entretenida encuentren a su vez motivación y sentimientos positivos a través de estos libros inspiradores que detallo a continuación:

Yo de mayor quiero ser joven. Reflexiones de un chaval de 82 años, sin duda uno de los libros más divertidos que a los abuelos y abuelas les va a encantar leer. LEER Más..

Cuando el nido se queda vacíoUn libro muy entretenido en el que además encontrarán consejos para los momentos de incertidumbre que aparecen cuando los padres se quedan solos en casa al marchar sus hijos a hacer su propia vida. El libro está narrado en dos partes, uno desde el punto de vista de la esposa y otro desde el punto de vista del marido. LEER Más..

JubilARTE, el arte de Jubilarte. Un libro muy interesante y que servirá de apoyo para todas aquellas personas que acaban de jubilarse o que se encuentran próximos a hacerlo. Contado a través de la historia de 40 personas que a través de su propia experiencia ofrecen buenos consejos. LEER Más..

Guía buena salud mental en la Tercera Edad. Muchas personas mayores sufren depresiones con la llegada de la Tercera Edad, haciendo que se vuelvan pesimistas y cargadas de soledad, en este libro aprenderá a dejar fuera estos sentimientos. LEER Más..

Ejercicios de Estimulación cognitiva. En este libro podemos encontrar ejercicios de estimulación y mantenimiento cognitivo con el fin de retener momentos a largo plazo de una forma muy divertida y entretenida. LEER Más..

Manualidades Creativas para Mayores. Excelente libro de entretenimiento que ofrece más de 60 manualidades ocupacionales para fomentar el entretenimiento, la ocupación, la estimulación cognitiva, sensorial y motriz en las personas mayores. LEER Más..

Podéis encontrar más propuestas en el enlace ⇒ Libros para los Abuelos

 

Tablets y ordenadores para personas mayores

Las personas mayores también están en internet, pero muchas veces es cierto que el desconocimiento de las nuevas tecnologías para ellos hace que tengan una sensación de que sea todo un mundo complicado y de difícil manejo para ellos. Sin embargo adquiriendo tablets con unas características sencillas y de fácil manejo, así como la instalación de aplicaciones “app” que les faciliten la navegación, hará que en pocas horas encuentren en las nuevas tecnologías una compañía diaria muy estimulante.

Muchas personas nos cuentan que intentan enseñar a sus padres el uso de ordenadores y/o tablets para que puedan leer la prensa diaria, hablar por skype con sus nietos que viven lejos, suscribirse a publicaciones de una temática que les guste, ver fotos, leer y enviar e-mails, etc…, pero sin embargo desisten en el intento a los pocos minutos ¿a quién no le ha pasado entregar tu tablet a una persona mayor para enseñarle a manejarla y resultar casi imposible hacerle entender que no tiene que presionar tanto con el dedo para la función táctil…? a veces calcan tanto que se queda hasta la yema del dedo blanca de la presión.

Sin embargo, no hay que desistir, simplemente después de enseñarle a utilizar la pantalla táctil para que le pierdan el miedo, hay que buscar tablets indicadas para ellos y app que faciliten la navegación:

-TABLETS:

  • Buscaremos que tenga una pantalla de al menos 8″ pulgadas, de 10″ sería ideal, mejora la visibilidad y la accesibilidad.
  • Larga duración de la batería. A veces se compran tablets demasiado económicas pero la duración de la batería es de apenas 2 o 3 horas y esto hace que les desmotive estar cada poco buscando el cargador o tener que estar cerca de un enchufe.
  • Rapidez en la navegación, los dispositivos más lentos les hace perder interés.
  • Buena memoria interna para almacenar fotos, vídeos, etc..
  • Diseño adecuado para que los botones laterales no interfieran con las manos
  • Por supuesto wifi

Aquí podéis ver un modelo de tablet que hemos seleccionado que cumple estas y otras funciones adecuadas para el fácil manejo de personas mayores:

BQ Aquaris M10 ⇒Ver Precio y características

 

 

 

-ORDENADORES:

Si utilizan ordenadores de sobremesa o pc portátil (aunque las tablets aportan a diferencia de los ordenadores de sobremesa facilidad de movilidad para poder disfrutar de ella por toda la casa, fácil manejo y ligereza) pueden incorporar  aplicaciones que faciliten la navegación, así como aplicaciones para tener en una misma ubicación sus publicaciones o revistas favoritas:

  • Eldy. Se trata de un navegador web para la tercera edad que una vez instalado ordenada de forma sencilla los iconos más utilizados por ellos en la pantalla.
  • Flipboard. Interesante aplicación para que pueden tener de forma organizada sus publicaciones o revistas con contenidos de interés para ellos.

 

 

Cuidados de la piel en la Tercera Edad

La mayoría de nosotros no le damos a la piel el cuidado que requiere, sobre todo al cuidado facial que sufre la exposición diaria a agentes externos que tanto la perjudican, aunque no nos damos cuenta pero a la larga…pasa factura.

Cada vez estamos más concienciados de los perjuicios de los rayos solares, la polución, etc.., antes no se daba la importancia necesaria a utilizar la protección solar correcta en el rostro a la hora de salir de casa o al tumbarnos a tomar el sol, entonces nos parecía que eso nos daba un “tono de piel” muy saludable y bronceado, sin embargo estábamos dando rienda a la aparición de arrugas prematuras y a las manchas solares.

Lo fundamental es prevenir desde jóvenes con algunos hábitos básicos que utilizaremos también en la tercera edad, como son:

  • Limpieza de la cara antes de ir a dormir, utilizando productos suaves, sin parabenos y naturales. Si se utiliza jabón que sea suave y sin perfume.
  • Secar la cara con una toalla suave con pequeños toques, sin frotar.
  • Utilizar siempre crema hidratante con protección solar a partir de 20 spf para salir a la calle y a partir de 50 spf si se va a tomar el sol para broncearse.

Estos consejos básicos se utilizarán también en la tercera edad y además se añadirán otros consejos para tener en cuenta, ya que a partir de los 60 años aparece flacidez, descolgamiento por pérdida de colágeno, manchas solares, piel más seca, arrugas más frecuentes. Por ello, además de los consejos básicos citados anteriormente hay que añadir:

  • Aplicar crema hidratante por la mañana después de limpiar la cara, que contenga activos propios para la piel madura (calcio, soja, ácido hialurónico, etc..), con efecto reafirmante, antiflacidez y con protección solar.
  • Aplicar antes de acostarse una crema nutritiva para regenerar la piel y la nutra en profundidad.
  • Aplicar una vez a la semana alguna mascarilla nutritiva rica en aceites como rosa mosqueta, argán o karité.
  • Aplicar las cremas también en el cuello y escote, sobre todo por la noche que es cuando procuraremos aplicar la crema con un masaje que ocupe rostro, cuello y escote.

A continuación podéis ver unos vídeos muy efectivos sobre cómo aplicar las cremas con un masaje para aumentar su efectividad.

1.Vídeo masaje Antienvejecimiento en 5 minutos

2.Vídeo masaje Completo Antienvejecimiento con efecto Drenaje Linfático

En el siguiente enlace podéis encontrar productos que ayudan al cuidado facial diario en la piel madura “Cuidados Faciales”.

 

Oferta de empleo Empleo en Asturias

1. Se necesita Empleada de hogar/Canguro para trabajar en Las Campas – Oviedo, Asturias, para realizar tareas de hogar (no hay que cocinar) y cuidado de 2 niños en edades de 4 y 6 años. Para trabajar durante el verano desde el 20 de junio hasta el 31 de agosto, en horario de 8:30 a 14:30 de lunes a viernes. Datos de contacto

2. Se recogen solicitudes de empleo para bolsa de trabajo de trabajadores con Certificado Profesional cualificado para trabajar en instituciones y domicilios. Datos de contacto

*Os puede interesar “Datos imprescindibles que deben aparecer en un CV de empleo doméstico y Ayuda a Domicilio”

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Revista S3E Junio 2017

Edición de la 2ª publicación de “S3E, Disfrutando la Tercera Edad”, en esta edición encontraréis los siguientes temas de interés:

-Vida Saludable: Desayuno saludable en la Tercera Edad

-Moda y Belleza: Cremas faciales + 60

-Psico Prevención: 10 consejos para anticiparse a la jubilación

-Recetas Saludables: Muffins o magdalenas de coco ligeras

-Propuestas Ocio: La Alberca, Valle de las Batuecas

Comos siempre os recordamos que solo tenéis que “pinchar” sobre la imagen de portada que os aparece abajo para comenzar a leer esta 2ª publicación, recordar que desde este formato podéis ampliar la revista a tamaño de pantalla completa (abajo os dejo una foto orientativa de cómo hacerlo) y así os resultará más cómodo leerla. Esperamos os gusten los contenidos elegidos!

S3E – Publicación nº 2 – Junio 2017

En la imagen de abajo podéis ver como ampliar la imagen para ver la publicación a pantalla completa: