Día Mundial del Alzheimer 2017

El 21 de Septiembre es el Día Mundial del Alzheimer, por ese motivo os traigo una recopilación de estadísticas y avances sobre esta enfermedad durante el último año.

Para que sirva de referencia os dejo aquí un enlace a la recopilación realizada para este mismo día el año anterior 2016 ⇒ Alzheimer 2016 

-Estadísticas. Aunque actualmente no existe un censo oficial que recoja el alcance del alzheimer en nuestro país, estudios estiman que está alrededor de 500.000 casos, con pronósticos que duplican esta cantidad para el 2050. Actualmente el coste que supone el cuidado de un enfermo de alzheimer ronda los 30.000€ anuales, del cual el 80% corre a cargo de los familiares.

Durante el 2017  científicos trabajan en torno a la proteína “Beta-amiloide”, de la cual ya se conocía que presenta una acumulación mayor en pacientes de alzheimer y parece estar involucrada en la muerte de neuronas cerebrales. Nuevas investigaciones indican que esta acumulación de Beta-amiloide está asociada con la respuesta inmunológica del paciente, así investigan una posible asociación entre personas que presentan inflamación (factor que afecta al funcionamiento del sistema inmune) y la excesiva acumulación de esta proteína.

Esos procesos inflamatorios pueden tener conexión con la Histamina, que como bien saben las personas con alergias juega un papel importante en la inflamación, por ello, científicos trabajan en torno al receptor de histamina H3R como punto clave a encontrar una posible solución terapéutica a la enfermedad de alzheimer.

Esta nueva investigación hace que familiares de enfermos de alzheimer animen a donar cerebros para que se pueda avanzar en esta importante investigación (podéis ver la noticia aquí).

Otro objetivo de las investigaciones es la Dopamina que asocian con la disminución de acumulación excesiva de proteína Beta-amiloide en pacientes de alzheimer.

Por otro lado la proteína Tau sigue siendo foco de investigación en referencia a su comportamiento en el cerebro y relación con la enfermedad de alzheimer. Además otra proteína conocida como Presenilin 1 (PS1) está siendo estudiada por su posible capacidad de aumentar o reducir el nivel de beta amiloides.

Durante este año aparecen avances importantes referentes a la detección del alzheimer mediante análisis de sangre que podría medir la acumulación excesiva de proteína beta amiloide.

Estos son los principales avances científicos que nos trae el 2017 en torno a esta dura enfermedad, considerada ya como la enfermedad del siglo XXI. Hasta ahora sabemos con certeza que la prevención es la mejor cura para el alzheimer, para ello seguir una dieta sana, mediterránea y rica en antioxidantes, dormir bien (al menos procurar 8 horas diarias) y realizar ejercicio físico de forma habitual y a ser posible en contacto con la naturaleza para beneficiarnos de sus bondades, son la mejor prevención que existe y al alcance de nuestra mano.

 

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Recetas de desayunos sanos para la Tercera Edad

El desayuno es el pilar de las comidas diarias, un buen desayuno es fundamental, debe incluir alimentos nutritivos que nos aporten energía para todo el día, sin embargo a la mayoría nos pasa que se nos acaban las ideas a la hora de desayunar y a veces se vuelve monótono en ingredientes o sabores, por ello en esta entrada vamos a poner la mesa y ofrecer tres ejemplos de desayunos muy saludables y beneficiosos para la Tercera Edad y para todos nosotros, además te contamos sus propiedades para que veáis como nos benefician.

No hay que olvidar que debemos darle al “momento desayuno” el valor que se merece, tal y como comentamos en esta anterior ⇒ Desayuno saludable para la Tercera Edad.

Siguiendo los consejos de la entrada anterior, no debemos olvidar las claves que nos debe ofrecer un desayuno sano:

  • Hidratación > Vaso de agua, zumo
  • Proteínas > Pechuga de pavo, yogur, queso, lácteos, huevos.
  • Vitaminas > Fruta, zumos.
  • Hidratos de carbono > Cereales, muesli, galletas, semillas.

Antes de nada, recordar el protocolo diario pre-desayuno: empezar siempre con un vaso de agua en ayunas, al que se le puede añadir zumo de medio limón, tomarlo antes de empezar a preparar el desayuno para que nos vaya hidratando. Ponemos la mesa, ya que como comentamos el desayuno merece un protocolo especial que anime nuestros sentidos, donde incluiremos siempre una pieza de fruta intentando variar cada día (mejor entera que en zumo). Es interesante alternar el café por el té con leche para aprovecharnos de los beneficios de ambos y salir de la rutina diaria.

También es recomendable tener en cuenta el índice glucémico de los alimentos, cuando más bajo menos afecta a los picos de glucosa haciendo de preventivo de enfermedades como la diabetes, hipoglucemia, etc..a continuación os dejo una tabla orientativa de alimentos con sus índices glucémicos, siendo los marcados en color rojo los más altos (menos recomendados) y los marcados el color verde los más bajos (más saludables) ⇒ Tabla índice glucémico.

Vemos tres propuestas de desayunos sanos, ricos y muy completos:

  • Receta 1: Tostada de espelta y semillas con Aguacate.

Ponemos en la mesa una pieza de fruta, procurando variar cada día y valorando su índice glucémico, un té verde con leche endulzado con miel, y el plato fuerte compuesta de cereales y proteínas, tostada de espelta y semillas con aguacate.

En los supermercados ya es habitual encontrar tostadas y panes de espelta, un cereal más saludable que el trigo que había caído en el olvido y debido a sus propiedades está volviendo con fuerza. En mi caso compro uno de Mercadona que lleva semillas de calabaza, semillas de girasol y semillas de lino, os podéis imaginar todas los propiedades que ya lleva una sola tostada!

Solamente las semillas de calabaza ya aportan omega3 y omega6, ricas en magnesio, zinc, triptófano que nos ayuda a relajarnos,son cardiosaludables y ayudan al tránsito intestinal (al igual que las semillas de lino que también incluyen estas tostadas).

Como proteína a este desayuno añadimos medio aguacate (alimento súper cardiosaludable, protege nuestro corazón) que debe estar maduro para poder aplastar la pulpa con un tenedor, añadimos un hilo de miel y unas semillas de sésamo (fuente de calcio), mezclamos y con ello untamos las tostadas de espelta. Un desayuno muy rico, fresco y saludable!

  • Receta 2: Magdalenas o Muffins de avena y pasas.

Ponemos en la mesa una pieza de fruta, en este caso tomamos un café con leche(descafeinado o no, según nuestras posibilidades y la leche desnatada) el café con leche va mejor con la bollería, que en este caso NO será industrial (eso nunca!) ya que las haremos nosotros mismos, algo que además de relajante y entretenido nos aporta el mejor de los extra…no llevarán aceite de palma ni ningún E-.

Sobre la leche desnatada, se habla mucho de la intolerancia de la lactosa, por ello es preferible al ser de mejor digestión que sea desnatada y sin lactosa. Otra cosa son los yogures que al llevar fermentos en este caso son muy beneficiosos para nuestro aparato digestivo.

Para hacer las magdalenas, se pueden hacer en moldes muffins o hacerlo directamente en molde de bizcocho, los ingredientes serán los mismos:

-Harina integral dos vasos de medida (vasos tamaño tipo los de nocilla y cantidad de harina 3/4 por vaso), medio vaso de azúcar, 2 huevos, 1 yogur blanco (natural sin azucarar), medio pocillo de aceite de oliva, 1 sobre de levadura de bizcochos y un toque de bicarbonato, copos de avena (de los finos) y unas pasas de corinto. Batir los dos huevos, añadir el medio vaso de azúcar y seguir batiendo, añadir el yogur, batir, añadir el aceite, batir, añadir la harina mezclada con la levadura y el toque de bicarbonato, mezclar bien, añadir 2 cucharadas soperas de copos de avena y dos cucharadas de pasas. Echar en los moldes y meter al horno a 180º durante 25 minutos (lo mismo si se utiliza un molde de bizcocho, también se puede utilizar como horno la panificadora).

Para dar un toque proteínico incluir en este desayuno un yogur natural (entero) o un vasito tipo yogur de queso fresco batido, aportarán calcio y ayudarán a prevenir la osteoporosis, además los yogures son muy beneficiosos para la buena flora intestinal. Y hablando de yogures, resulta interesante saber que estudios recientes apuntan a que los yogures desnatados no resultan realmente ser más beneficiosos que los enteros (a diferencia de la materia grasa que contienen), y a su vez resulta cierto que tienen menos propiedades (a tener en cuenta..).

  • Receta 3: Tostada con aceite de oliva y pechuga de pavo natural o huevo 

Ponemos en la mesa una pieza de fruta, y acompañamos este desayuno con una infusión de té verde (propiedades antioxidantes y depurativas) con un toque de leche o un café natural o descafeinado con leche, al gusto.

El plato fuerte será una tostada de pan, pero de pan pan, del auténtico, del que no lleva químicos para que te lo ofrezcan como “recién hecho” a cualquier hora del día. Resulta interesante acudir a esa tienda de barrio de toda la vida donde ofrecen hogazas de pan de pueblo, seguro que en cada zona ya conocéis la fama sobrada de algunos tipos de pan o panaderías, una hogaza de estas duran varios días y aunque resulten un poco más caras, haciendo la suma del pan diario, al final se gasta lo mismo y se come más sano!

Se puede tostar un poco, pero lo justo que no queden marcas de pan quemado (puede resultar tóxico el pan quemado), añadimos un chorrito de aceite de oliva virgen. Encima ponemos una o dos lonchas de pechuga de pavo, y aquí “ojo al dato”, procurar elegir pechuga al corte en vuestra charcutería y no envasados, y pedir “pechuga de pavo natural”, es una pechuga de verdad cocida que nada tiene que ver con la pechuga “tipo fiambre” que encontramos habitualmente y son un cúmulo de restos de grasa y despojos animales prensados y aderezados con un extra de conservantes (E). Además esta pechuga natural está mucho más rica, y aunque es cierto que es un poco más cara, el fin compensa.

También se puede combinar en otra ocasión este desayuno cambiando la pechuga de pavo por un huevo revuelto o tortilla francesa.

Es muy importante añadir al desayuno una proteína, como puede ser el huevo, la pechuga de pavo, jamón, yogur, queso fresco o incluso el aguacate. Nos aportará grandes nutrientes y una buena dosis de energía para empezar el día!

 

Nuevas estafas a personas mayores

Las estafas a personas mayores siguen siendo siendo el objetivo de muchas personas e incluso “empresas” sin escrúpulos ante una forma fácil a la par que “sucia” de ganar dinero. Además resulta curioso el ingenio que utilizan para “innovar” en nuevas tácticas para llevar a cabo sus “engaños” y que veremos en esta entrada.

En una entrada anterior os comentaba sobre las estafas más habituales (revisor del gas, estampita, etc..) y unos consejos para evitarlas y que podéis recordar en el siguiente enlace ⇒ Consejos para evitar estafas a Personas Mayores.

Vemos ahora las nuevas estafas que se están denunciando y que deben ser conocidas para evitar que las personas mayores puedan caer en el engaño:

  • Falso Auxiliar del servicio de Ayuda a Domicilio

Una estafa reciente en la cual aprovechando que durante el verano muchos auxiliares del sector de ayuda a domicilio cogen sus vacaciones, se presentaban en los domicilios donde “ya sabían” que acudía a diario un trabajador de este sector, para hacerse pasar por su sustituto. Lo que parece ser su “modus operandi” es acudir a una hora más temprana de la que acude habitualmente el auxiliar, le dicen al usuario que la persona habitual no irá porque está de vacaciones y mientras hacen “a su manera” el servicio de ayuda a domicilio aprovechan para “desvalijar” la vivienda.

Este hecho no suele hacer dudar mucho al usuario, ya que puede resultar creíble que la auxiliar habitual coja vacaciones y que le envíen a otra, pero dejaros llevar por la primera sospecha o intuición y confirmar que sea cierto. Para ello: llamar inmediatamente al Centro de Servicios Sociales o a la empresa que les ofrece el servicio, y confirmar que la empleada habitual ha cogido vacaciones y que ellos mismos os han enviado a una nueva persona a la vez que os confirman sus credenciales. Además la empresa os debería de avisar con unos días de antelación que la persona habitual no irá durante unos días, si no lo hacen…no dudéis que algo raro pasa.

La forma en que estos timadores saben que en ese domicilio reciben un servicio de ayuda a domicilio tienen cabida varias posibilidades, pero lo que está claro que van “a tiro fijo” y conocen de antemano los horarios que deben cumplir para evitar sospechas.

  • Falso pariente lejano

Otro timo que parece tomar fuerza es el del “falso pariente lejano”, aquí utilizan el conocimiento que tienen sobre la persona estafada, es fácil que las personas mayores tengan familiares en el extranjero, sobre todo en países sudamericanos, a los que viajaron para trabajar y donde asentaron su vida.

En este caso juegan con el despiste, hacen una llamada haciéndose pasar por ese “pariente” y el conjunto que ofrece la confusión del momento, donde la persona que recibe la llamada está bajo el efecto “sorpresa” de hablar con su pariente, y a su vez la persona que llama simula que está pasando durante un momento en apuros y que necesita dinero urgentemente bien porque está atrapado en un aeropuerto o está en un hospital donde le tienen que hacer una intervención bajo pago u otros motivos, su voz seguramente detonará angustia y hablará con rapidez (algo propio del momento de angustia que “supuestamente” está pasando), y a su vez el acento sudamericano despistará aun más al interlocutor ya que su familiar después de tantos años seguramente tendrá ese acento que no podrá distinguir.

¿Qué hacer? Ante una llamada así, aun bajo las dudas de la sorpresa inicial, hay que tener la cabeza fría y no caer en el error de creer que estamos negando una ayuda a un familiar, pedirle un teléfono al que llamarle con la excusa que tenéis que hablar primero con vuestros hijos u otros familiares, si accede en ese caso hablar primero con la familia y si es necesario con la policía para que ellos mismos hagan seguimiento de la veracidad de esa situación.

Por otro lado, durante la conversación seguramente os intentarán sacar más información de ese “familiar lejano” por el que se están haciendo pasar…información que seguramente posteriormente intentarán utilizar en vuestra contra para que la estafa pueda ser llevada a cabo casi sin que las personas mayores se den cuenta.

  • Falsos comerciales de Ortopedia o Ayudas Técnicas

En la entrada anterior a la que hacía referencia más arriba sobre estafas a personas mayores, se hacía referencia a los timos mediante llamadas telefónicas donde nos comunican que hemos recibido un regalo y ante la sorpresa nos cuesta reaccionar y sin darnos cuenta ya nos han “enjaretado” la estafa a los hombros. Pues ésta nueva estafa es muy parecida, lo difícil quizás sea saber como consiguen estos falsos comerciales el conocimiento que el usuario precisa productos de ortopedia, quizás simplemente haciendo una llamada gancho previa, haciéndose pasar por una campaña nacional de encuestas y así saber si necesitan ayudas técnicas, y quizá el famoso “big data” que nos observa pueda ser la fuente de esa información precisa para el timador.

Muchas veces el timador llama al usuario haciéndose pasar por una empresa conocida de ortopedia, sin siquiera saber la empresa que esto está ocurriendo y sin tener culpa de nada. Posteriormente suelen concertar una cita a domicilio con el usuario con la excusa que le ofrecen como regalo un producto ortopédico muy atractivo para ellos y una vez allí les intentan “meter a calzador” otros productos mucho más caros.

Aquí lo mejor es que si tienen cita previa, informarse de qué empresa es para la que dicen trabajar y buscarla por internet, llamar y ver que realmente están haciendo esa campaña, es bastante probable que la empresa no la encontréis porque o bien ni existe o solo tendrá un teléfono sin presencia física, así es que yo ni abriría la puerta!. Otra solución si en realidad os puede parecer interesante su visita comercial es requerir la compañía de un familiar o persona de confianza que te pueda aconsejar.

Como veis el ingenio para estafar a las personas mayores no tiene límites para quienes sin escrúpulos pretenden lucrarse de los más vulnerables.

 

 

Toma de Medicación de forma correcta

La toma de medicación de forma incorrecta es algo bastante frecuente en personas mayores sobre todo si viven solas. Generalmente el problema de la toma incorrecta se debe a problemas de memoria como ya sabemos, otros pueden ser debidos a que al notar cierta mejoría en alguno de sus síntomas dejen de tomarlos por voluntad propia.

Sea el motivo que sea es importante llevar una supervisión médica actualizada y tener la receta electrónica al día, sustituyendo o eliminando de ella los medicamentos que ya no se necesiten.

Es interesante que un familiar o persona de confianza procure controlar la toma correcta al menos una vez a la semana para ello es muy adecuado el uso de pastilleros semanales, donde podrán supervisar que se están rellenando y tomando de forma correcta. A continuación podéis ver unos pastilleros que son muy intuitivos y fáciles de utilizar  Ver Pastilleros Semanales

También resulta muy útil disponer de un reloj especialmente diseñado para personas con problemas de memoria y sobre todo para personas mayores, ya que además de tener una pantalla donde aparecen la fecha y el día de forma grande y clara, les mostrará: la hora (detallando mañana o tarde), el día de la semana, el día y mes del año presente. Además pueden tener alarmas que les avisen en el momento de la toma. Podéis ver los modelos seleccionados a continuación Ver Reloj Memoria

También suele ocurrir que a veces toman la medicación sin saber exactamente para que son, por ejemplo saben que la pastilla roja la tienen que tomar por la noche o la azul por la mañana, pero muchas veces olvidan para qué es cada una de las pastillas que toman, por ello, también resulta útil una hoja donde se indica la medicación que se toma y cuándo se toma, en el siguiente enlace podéis descargar un modelo para que lo podáis imprimir ⇒ Tabla medicación 

Con estos sencillo pasos se puede conseguir que la toma de medicación deje de ser una preocupación.

Antídotos anti soledad en la Tercera Edad

La soledad es uno de los mayores temores al que se enfrentan en los últimos años las personas mayores, hay que tener en cuenta que generalmente la especie humana siempre tuvo un nexo familiar, los hijos cuando formaban su propia vida no solían marchar muy lejos del hogar familiar y además existía un mayor concepto de vecindad, por lo tanto aunque hubiera personas mayores que vivieran solas (hasta no hace tantos años en el menos de los casos) siempre se sentían arropados por familiares que vivían cerca o por esa unión y solidaridad entre vecinos.

Hoy en día como ya os habréis dado cuenta todo eso ha cambiado mucho, cuando antes en un bloque de vecinos todos se conocían y siempre podían contar con alguien que en un momento dado les echara una mano de forma recíproca, hoy en día además de no conocer casi ni a los vecinos de la puerta de enfrente, pasan de sentirse arropados por la vecindad a sentirse inseguros por no saber siquiera quien les rodea.

Por otro lado, ya no es habitual que alguno de los hijos forme su propio núcleo familiar en el mismo hogar donde nacieron y ni siquiera a una distancia próxima con el pensamiento de estar cerca de sus padres por si necesitan algo.

Esto junto a otros motivos generacionales hacen que hoy en día la soledad afecta mucho más a las personas mayores. Por ello es necesario encontrar propuestas que combatan esa sensación de soledad pero a modo personal e individual, no se pueden englobar soluciones generales de distracción para todos por igual, hay muchas personas que les gusta disfrutar de su propio espacio lo que no quiere decir que les guste la soledad, pero no les llena el acudir a centros sociales a compartir juegos o bailes cada día con otras personas como si fuera la única solución para alejar su sentimiento de soledad, ya que al final la sensación de soledad llega a ser mayor a causa del sentimiento de hacerlo casi por obligación a causa de una recomendación médica para prevenir una posible depresión (como se suele decir puede ser peor el remedio que la enfermedad). Pueden tener por costumbre salir cada tarde un par de horas a jugar a las cartas o a merendar con un grupo de compañero/as, pero no se deberían condicionar a que esas salidas diarias sean el único modo de distracción en sus vidas aparte de algún programa de televisión puntual que les pueda entretener.

Se trata de crear un observatorio social que trate las necesidades de cada persona de forma individual.

A continuación vemos una serie de actividades que ayudarán a la distracción de las personas mayores para así alejar ese angustioso sentimiento de soledad de sus vidas:

-Tener un hobby. Muchos dirán ¿un hobby a mi edad? pues al contrario, muchos encuentran su verdadera pasión en los momentos de asueto que ofrecen la jubilación.

Hay muchas cosas que se pueden hacer, desde tejer, pintar, hacer manualidades, tener un pequeño jardín urbano que les motive al ver las flores nacer o los frutos crecer y aunque no se tenga terraza en el siguiente enlace encontraréis una propuesta para iniciarse > Jardinería Urbana

-Pasión por la cocina. Muchas personas mayores descuidan su alimentación sobre todo cuando viven solas, la mayoría de las veces la causa es la falta de motivación que les produce cocinar para ellas solas y tiran del “como cualquier cosa rápida”, eso hace que las necesidades nutricionales diarias estén descompensadas. Existen actualmente en el mercado electrodomésticos que son auténticas joyas para evitar este problema y que comer sano vuelva a ser uno de los mayores placeres en la tercera edad y en el siguiente enlace os damos unas cuantas ideas > Cocina Fácil

-Tener una mascota, les hará sentirse necesarios y útiles, en el siguiente enlace podéis ver cual les puede convenir más en cada caso > Beneficios de las mascotas

-Un día de SPA. Esto es un sí o sí, aquí no hay pero que valga y por si hubiera dudas ofrécelo como un regalo sobre en mano con fecha cerrada para que no haya dudas, eso sí en compañía (una amiga, hijos, nietos) hazle pasar un rato inolvidable y relajante que le haga olvidar su soledad. Como decía antes muchas personas mayores rehúyen de las actividades lúdicas de los centros sociales, de los bailes o de las tardes rutinarias en las cafeterías, pero al placer de un día de relax en un Spa no renunciamos nadie!

 

 

La Residencia Ideal ¿Cómo nos gustaría envejecer?

¿Cómo imaginas tu forma de envejecer ideal? o la pregunta también podría ser ¿qué miedos sientes al pensar en envejecer?

-Ante la primera pregunta ¿Cómo imaginas tu forma de envejecer ideal? la mayoría concluye que le gustaría envejecer en casa, de forma independiente y con su propio espacio de privacidad personal (qué menos!), casualmente esto es justo lo que la mayoría de modelos residenciales de hoy en día no ofrecen y quizás por eso es lo que la mayoría rechazamos para nosotros el día de mañana. A todos nos gustaría una habitación independiente, que no tengamos que compartir con una persona desconocida y hablando claro que si nuestras “necesidades fisiológicas” se nos escapan durante la noche no nos cause humillación a nosotros ni mal gusto al compañero/a de habitación.

-Ante la segunda pregunta ¿Qué miedos sientes al pensar en envejecer? Curiosamente la respuesta en este caso también es muy común, la soledad, pero fijaros que no se refiere a una soledad de no sentirse rodeado de gente, ya que a mucha gente le gusta esa soledad que te concede tu propio espacio, si no se refiere a esa soledad que da el miedo a que te pase algo en casa, que nadie se entere y cuando alguien se de cuenta que faltas sea demasiado tarde..

Entonces ¿cómo nos gustaría envejecer o cuál sería nuestra visión de residencia ideal?

Vamos a ponernos en antecedentes, antes de reflejar aquí un proyecto que tengo hace unos años rodando por algún cajón y que no me parece tan difícil que pueda llegar a ser una opción al envejecimiento futuro. La sociedad actual o podemos decir que la generación actual, se mueve en unos parámetros que nos indican que cuando nos toque envejecer nada tendrá que ver con los cuidados tal y como los conocemos ahora en el 2017. Muchas familias son monoparentales, hay más parejas que deciden no tener hijos, la incorporación de la mujer al trabajo ya no concibe esa imagen tan asentada en los años donde el perfil de la mujer pasaba a ser a cuidadora de sus padres mayores o de sus suegros, el futuro de las pensiones también preocupa, sobre todo esto hablaba en una entrada anterior que os recomiendo leer para poneros en antecedentes antes de conocer esta propuesta de envejecimiento ideal > “Previsión ¿Quién cuidará de nosotros cuando seamos mayores?

Como podéis ver en esa entrada, el Cohousing parece un punto interesante en el que se debería trabajar como modelo a seguir, pero teniendo en cuenta el rápido envejecimiento de la población donde vemos que en algunas comunidades incluso los fallecimientos por edad doblan a los nacimientos ¿a nadie se le ocurrió crear espacios residenciales orientados a la tercera edad? es decir un modelo de urbanizaciones orientadas a un envejecimiento positivo, claro está que debemos olvidarnos del estereotipo de comprar y vender, pensar en otra forma de ejercer este modo de explotación, aquí los constructores que están viviendo un período de crisis tienen un gran campo para innovar y no lo deberían dejar pasar, pues sí esto ya existe en España pero por alguna razón no se expande, un buen ejemplo es Trabensol, podéis ver el vídeo de su funcionamiento aquí >Trabensol, en este otro vídeo podéis ver las opiniones de los residentes de Trabensol >Documental opiniones. Visto esto ¿a que a la mayoría os gustaría envejecer así?

Muchas veces vemos anuncios de complejos de apartamentos rurales orientados inicialmente a la explotación  turística que por motivos diversos sus propietarios ponen a la venta por la “temporalidad” del turismo en muchas provincias y no se plantean darle otro giro orientado a la tercera edad o bien que algún inversor compre estas instalaciones para adecuarlas para este sector.

¿Y si se iniciara una construcción urbanizable nueva? evidentemente cuantos más servicios se ofrezcan más caro sería para el usuario el coste mensual, por ello es interesante que en este conjunto quepan todos y que los servicios extra sean opcionales, teniendo como servicio base una vivienda dentro del espacio y un servicio de recepción 24 horas.

¿Cómo se puede visualizar el proyecto?

  • Una opción interesante sería y quizás la más viable sea el modo alquiler para 1 persona sola o matrimonio, eso sí, con la esperanza que la especulación y la codicia humana no juegue con la necesidad de quienes lo necesiten y sea un precio justo acorde a la realidad. También puede ser interesante un espacio de gestión a través de un modo tipo “Hipoteca Inversa”.
  • Las viviendas tendrán una construcción totalmente adaptada, sin barreras arquitectónicas, baños y estancias adaptados, sin necesidad de muchos metros, salón-cocina y habitación con baño integrado, con una pequeña terraza para un extra de vitamina D y una relajada lectura. Algo tan simple ya dista mucho de la imagen actual que tenemos de la mayoría de estancias geriátricas actuales.
  • Una recepción 24 horas con la cual estará conectada cada una de las viviendas mediante un sistema SOS de emergencia.
  • Servicios extra, supermercado, restaurante (con posibilidad de comida a domicilio), espacio de ocio, gimnasio, sala de enfermería, etc… a gestionar bien por la misma empresa encargada por la explotación del complejo o mediante subasta adjudicatoria anual del servicio.
  • En el alquiler mensual básico pueden entrar 2 horas, de 2 días semanales de servicio de limpieza, con la posibilidad en tal caso de ampliar horas y días a un servicio extra.
  • Espacios verdes.

La idea es que cualquiera pueda acceder a estas viviendas dignas, que aun con unos ingresos de una pensión mínima se pueda permitir un alquiler que al menos cuente con el servicio de asistencia SOS 24 horas y una gestión de limpieza mínima semanal, así como un espacio de ocio donde pueda compartir e interactuar con otras personas, manteniendo a la vez su intimidad y evitando así el mayor miedo que rodea a la tercera edad, la soledad.

Hoy en día los precios residenciales parten desde los 1.200 euros mensuales y en la mayoría de los casos muchas personas mayores no se lo pueden permitir solo con su pensión. Un alquiler básico en un centro residencial adaptado para ellos, les da opción a una mejor calidad de vida y mayor tranquilidad, teniendo además la opción de utilizar otros servicios disponibles en el complejo acorde a sus posibilidades, por ello no debería haber diferencia entre un alquiler de vivienda habitual con un alquiler en una vivienda adaptada a la tercera edad. Es sin duda una visión mucho mejor que la que cada uno de nosotros conocemos detrás de muchas puertas de nuestros mismos edificios…¿sabes cuántas personas mayores solas viven en tu mismo bloque..?

 

 

Cuánto cobra una empleada de hogar Interna

¿Cuánto cobra una empleada de hogar Interna? ¿Cuánto es el mínimo que debo pagar a una Interna? ¿Por qué no encuentro una empleada interna que quiera trabajar?

Sin duda se me ocurrieron muchas preguntas más en relación a las que cada vez más frecuentemente los empleadores se hacen cuando necesitan contratar a una empleada de hogar, y hoy las vamos a responder para saber realmente ¿cuánto le debes pagar a tu empleada de hogar para una relación estable y duradera?

Antes de empezar a dar respuestas a una serie de preguntas habituales durante los últimos meses entre los empleadores, solo voy a dar dos apuntes que pueden dar un indicio aclaratorio a todas las preguntas y respuestas que vienen después:

-No conocemos a “casi” ninguna empleada de hogar INTERNA que trabaje Interna por vocación o porque le guste trabajar interna.

-No conocemos a “casi” ninguna persona que ante un puesto de trabajo con muchas ofertas de empleo y pocas personas con disponibilidad para trabajar en ese sector como es el de “Empleada o Cuidadora INTERNA” (pese a la crisis laboral, en este sector sí hay demanda de empleo), no negocien las condiciones laborales si saben que pueden encontrar algo mejor porque hay oferta.

Después de este inciso pre aclaratorio, vamos con las preguntas y respuestas intentando llevar un orden aclaratorio.

1.¿Cuánto cobra una empleada de hogar Interna?

El salario según condiciones laborales de empleadas de hogar para 2017, es de 707,60€ como salario mínimo interprofesional más dos pagas extra completas (a recibir en julio y diciembre), éstas pagan generalmente se suelen prorratear mes a mes, haciendo un salario neto de 826€ mensuales (generalmente las empleadas internas cobran desde 850€/mes) + alojamiento (una habitación independiente) + manutención (comida, productos de aseo) + seguridad social en régimen empleadas de hogar.  Más otras condiciones laborales: 36 horas semanales de descanso consecutivo + 2 horas diarias de descanso diurno + 12 horas de descanso entre jornadas + 14 días festivos anuales + 30 días de vacaciones remuneradas.

Esas son las condiciones laborales principales de las empleadas de hogar internas, aunque luego puedan ser negociadas por las partes y llegar a un consenso.

2.¿Entonces por qué quieren cobrar más del salario que les corresponde según convenio?

Tal y como comentaba en los dos apuntes anteriores pre aclaratorios y que sirven ambos como referencia para dar respuesta a esta pregunta, y que voy a responder por partes:

  1. Como bien sabemos el rápido envejecimiento de la población  es un hecho y en muchas provincias incluso las defunciones por edad doblan a los nacimientos.
  2. Las mujeres de generaciones anteriores y muchas de nuestras madres eran quienes cuidaban a las personas mayores de la familia, con la entrada de la mujer al mundo laboral esto ha cambiado y ahora necesitamos buscar en el exterior soluciones para el cuidado de nuestros padres cuando se hacen mayores o de familiares dependientes.
  3. Las ayudas sociales también dan una parte de respuesta a esta pregunta,  ya que muchas empleadas que trabajaban internas por necesidad urgente consiguen las ayudas sociales y no les compensa trabajar interna (24 horas al día en el lugar de trabajo).

En resumen, que en estos momentos hay mucha más oferta laboral de Empleadas o cuidadoras Internas que de personas con disponibilidad para trabajar internas y las empleadas que trabajan Internas lo saben, por eso mismo no tienen necesidad de coger el primer trabajo que se les presenta y que pueden negociar mejores condiciones laborales teniendo en cuenta sobre todo algunos aspectos laborales en el caso de las cuidadoras a los que se les ha puesto precio y que son:

  • Cuando en el domicilio viven varias o más de una persona, sobre todo en el caso de las cuidadoras.
  • Cuando la persona a la que cuidan tiene una dependencia que la tengan que movilizar y en el domicilio no cuenten con las ayudas técnicas necesarias para ello.
  • Cuando tengan que pagar un transporte para salir los días de descanso porque el empleo se encuentre alejado de su lugar de trabajo.
  • Cuando cuidan a una persona mayor y/o dependiente que las llama una o más veces por la noche cada día para ir al baño o por cualquier otro motivo, impidiendo así su descanso nocturno día tras día.
  • Cuando el empleador no quiere o no puede darle el descanso semanal de día y medio consecutivo o al menos una noche de descanso libre.

3.¿Por qué siempre piden que se les pague el transporte para llegar al lugar de trabajo?

Aunque la mayoría sabemos que cuando vamos a una entrevista de empleo ni se nos ocurre negociar si nos van a pagar el transporte para llegar al lugar de trabajo, en el caso del sector de las empleadas de hogar es algo muy habitual ¿por qué? pues un poco por lo mismo que en el caso anterior y además que si hacen cálculo de lo que les sale el transporte ida y vuelta de cada descanso semanal y amén que no sea una zona donde no llegue el autobús y tengan que pagar un taxi. Sinceramente viendo como está la situación de demanda laboral de empleadas de hogar internas incluso resultaría “extraño” que alguien aceptara un trabajo en un pueblo donde tuvieran que pagar su transporte para llegar y además que le pagaran solo el salario interprofesional (826€), o al menos la estabilidad laboral sería seguramente bastante corta y correrían el riesgo de convertirse en el típico domicilio donde entran y salen empleadas cada poco tiempo porque en cuanto les avisan de otro trabajo que les compense más se irán.  Y además…os puedo contar que muchas empleadas que trabajan internas pertenecen a grupos de whatsap donde entre ellas se comentan las ofertas de empleo que encuentran y si hay alguna oferta con malas condiciones laborales de nuevo en búsqueda de empleadas (o lo que llaman “la oferta quemada”) pronto sabrán que se trata de “ese domicilio” del que ya han oído hablar..

4.¿Por qué si en el caso de una cuidadora para una señora mayor que vive sola, es válida y no hay mucho trabajo en la casa tengo que pagarle más del mínimo interprofesional? si es que no da nada que hacer..

Muchas veces nos llegan empleadores que después de buscar y buscar por su cuenta una empleada de hogar interna siguiendo a rajatabla sus condiciones salariales (y sin tener en cuenta todo lo anterior) nos dicen que no entienden cómo no aceptan un trabajo “tan ameno” si la señora vive sola y no da nada que hacer…por el salario mínimo interprofesional. Aquí quizás sea más fácil que encuentren a alguien en salario mínimo, pero han de tener muy claro que para que lo acepten deben dar su descanso semanal de 36 horas consecutivas, 2 horas diarias de descanso y 12 horas de descanso nocturno consecutivo entre jornadas, e insistirán mucho en saber si la persona a cuidar duerme bien por las noches o las hará levantar día tras día durante el sueño.

6.¿Por qué le tengo que pagar las 36 horas de descanso semanal si mi familia trabajamos todos y no le podemos dar el descanso? Además puede dormir allí si quiere y los días de descanso puede comer allí también..

Claro que entendemos que para una familia supone un gran gasto contratar a una empleada Interna durante la semana y a otra para cubrir sus descansos semanales de 36 horas, pero si buscan una estabilidad laboral es el único modo de contar con un cuidador/a. Generalmente las familias se organizan entre sus miembros para cubrir ellos mismos ese descanso de 36 horas, y si no pueden por razones laborales o por otros motivos, contratan a otra persona para que cubra el descanso semanal. Generalmente un descanso de 36 horas se viene pagando entre 80 y 100€.

Muchas veces vemos familias que durante las entrevistas insisten en buscar alguna empleada que no descanse las 36 horas consecutivas y que solo descanse un día en horario diurno, por ejemplo desde el domingo por la mañana hasta ese mismo día por la noche (10 horas) y les dicen que el resto no se lo pagan porque no pueden, ante esto es evidente que en un sector tal y como comentamos en el que hay una gran oferta de empleo y donde las empleadas saben que pueden que encontrarán trabajo fácilmente, que rechacen ofertas de este tipo y en caso de aceptarlas por algún motivo, es casi seguro que en cuanto encuentren algo mejor se vayan.

Es cierto que hay empleadas Internas que no les importa dormir todos los días en la casa y tienen disponibilidad para descansar solo un día, pero en ese caso piden lo que le corresponde salarialmente a razón de las horas de trabajo no disfrutadas como descanso.

7.¿Por qué parece que en relación al servicio doméstico Interno la gente no quiere trabajar?

Esta pregunta la dejo para el final porque se está volviendo muy habitual, una vez leído hasta aquí seguro habrán encontrado respuesta, pero a modo resumen un pequeño recordatorio y algún ejemplo adicional:

  • Si estás buscando empleo o quieres cambiar de empleo, y además trabajas en un sector donde hay pocos profesionales disponibles y por ello sabes que tienes margen para negociar porque hay mucho empleo “de lo tuyo”,  acudes a una entrevista vamos a poner de una pyme y al negociar el salario tu entrevistador te dice “tienes que comprender que somos una empresa pequeña y los autónomos no estamos pasando un buen momento y no te puedo pagar más del mínimo interprofesional” y a la vez sabes que en tu agenda tienes otras 2 ofertas de empleo esperando por una entrevista contigo ¿lo cogerías?
  • Actualmente el rápido envejecimiento de la población hace que haya más demanda de empleadas de hogar Internas y muy pocas personas quieren trabajar en este sector y de hacerlo lo hacen como último recurso o si no les queda más remedio, las ayudas sociales han hecho que mucha gente con disponibilidad para trabajar internas ya no tengan que hacerlo.

No se trata de defender los derechos laborales de las empleadas internas, si no de entender la complejidad de este sector que está las 24 horas del día en su lugar de trabajo (te caiga bien tu jefe o no…) cuando la mayoría de nosotros hacemos una media de 8 horas diarias o aunque sean más, pero sabemos que al final del día llegamos a nuestra casa y nos quitamos los zapatos y los tiramos donde queramos porque estamos en nuestro hogar.

A sabiendas que las personas mayores de hoy en día, vienen de una generación donde muchos cotizaron a la agraria, fueron autónomos o son mujeres que solo cobran la pensión de viudedaz, por lo que sus ingresos no dan para pagar una interna con las condiciones que piden y así se lo explicamos también a ell@s, pero la situación actual es tal y como se ha explicado anteriormente y las familias deberán valorar estos puntos antes de realizar una entrevista a una empleada o cuidadora Interna.

En resumen, tener una empleada con unas garantías de buena trabajadora, con una relación laboral duradera y estable, siempre va a suponer aceptar o al menos barajar la posibilidad de pagar un poco más del salario mínimo interprofesional.

 

La relación entre las migrañas y la histamina que quizás no sufrieron las abuelas

Muchos nos preguntamos en qué momento dejamos de comer sano para rodearnos en nuestra cocina de aditivos, colorantes, conservantes y demás componentes artificiales abarcados en la famosa letra “E”. En los últimos años se intenta concienciar de la importancia de comer sano, productos ecológicos, volver a la dieta mediterránea, buscar productos sin aceites de palma y un largo etc.., pero sin embargo los estantes de los supermercados y los anuncios de publicidad siguen metiéndonos por los ojos “alimentos artificiales” que los médicos y nutricionistas tanto relacionan con muchas enfermedades y con el cáncer.

De esto último voy a tratar en esta entrada, sobre un descubrimiento que conocí hace relativamente poco y que me pareció muy sorprendente a la par que curioso y os voy a comentar por qué…“La relación entre los alimentos que contienen Histamina con el 80% de las Migrañas y otras enfermedades”, no voy a explicar los fundamentos que avalan esta investigación porque sería una entrada muy muy larga (aunque tan interesante que seguro no os resultaría pesada) si no que directamente pondré enlaces a otros artículos de profesionales que documentan este hecho y son los que me han hecho reflexionar, además de comentar mi experiencia intentando buscar esta relación médica en el exterior, fuera de la red.

Como veréis todo está relacionado con una serie de alimentos que curiosamente son los más recomendados; espinacas, yogures, quesos, cítricos, etc.. seguro que estáis hartos de leer sobre “los beneficios del agua con limón nada más levantarse” quizás lo sea, no puedo decir que no, porque parece ser que no tiene una base totalmente médica, pero lo que sí es cierto que personalmente quitando muchos de estos alimentos tal y como veréis a continuación (y solo durante unos meses) he comprobado que esta relación de la histamina puede ser real.

Lo primero os dejo un enlace que evidencia esta relación entre los alimentos que aumentan la histamina, así como de la enzima que todos tenemos en nuestro organismo y que regula la histamina, provocando un 80% de las migrañas y otras enfermedades ⇒La migraña se puede prevenir con una enzima,  otro enlace relacionado ⇒ El déficit de Dao

Como podéis ver en los enlaces anteriores y por lo leído en otros artículos relacionados, el ‘Déficit de Dao’ se relaciona con enfermedades o padecimientos que la mayoría conocéis, destacando la Migraña, la Fibromialgia, la Ansiedad, la Piel atópica y otras alergias.

Los Síntomas que pueden indicar que puedas sufrir este problema son:

  • Dolor de cabeza
  • Urticaria
  • Inflamación de la piel
  • Conjuntivitis, lagrimeo de ojos
  • Exceso de salivación y/o sudoración
  • Cansancio extremo (la mayoría de las veces diagnosticado como Fibromialgia)
  • Ansiedad, taquicardia
  • Fatiga, sensación de aturdimiento
  • Problemas digestivos y gástricos, reflujo
  • Hinchazón de estómago
  • Congestión nasal

Tener solo uno o dos de estos síntomas no implica para nada que se tenga problemas con la asimilación de la Histamina pero cuando hay un conjunto de ellos, entonces sí sería conveniente consultarlo y es aquí donde viene el problema “Dónde y cómo consultarlo” y aquí os contaré mi periplo en búsqueda de posible diagnóstico…“a mi médico de cabecera le sonaba casi a chino”!. Para empezar podéis hacer un test que he encontrado en casi todos los enlaces que he leído al respecto sobre la histamina y el Déficit de Dao, los encontraréis en el siguiente enlace ⇒ Migratest.

Como bien dice el cuestionario de Migratest, estos parámetros deben ser valorados por un médico especialista, y tal y como leí en otros blogs o foros de gente que intentó buscar soluciones médicas a este problema, se encontraron (y me encontré) que a la mayoría de médicos de cabecera aunque “les sonaba” te dejaba un poco con la sensación que sabían que el chino como idioma existe pero que no lo saben hablar (creo que me explico). He de decir que en mi caso y a favor de mi médica de cabecera, al menos se interesó por el caso y después de buscar un largo rato en su ordenador a dónde me podía enviar para que me dieran una respuesta a la reacción que me podía estar haciendo el exceso de histamina, después de hacer unas cuantas llamadas telefónicas a otros médicos compañeros de este centro de salud (doy fe), a buscar qué era Migrasin (un medicamento sobre el que le pedí información para ver si lo podía tomar y que ella desconocía), después de investigar en lo que deduje para ellos era casi un misterio dentro de los nuevos avances de la sanidad, decidió enviarme al especialista alergólogo.

En la mayoría de artículos que hablan sobre el tema, se hace referencia a unas pastillas que estimulan la producción de enzima Dao y que parece ser que se toman antes de comer para que esta enzima asimile el exceso de histamina, se llama ⇒ Migrasin, lo curioso es que después de preguntar en varias farmacias en ninguna les sonaba, y después de buscar en el ordenador la mayoría confirmaban que sí lo tuvieron pero que lo podían encargar ya que no lo tenían en stock porque nadie lo pedía….a lo que pensé “lógico, si los médicos casi no saben lo que es, difícil es que lo receten o que la gente lo compre“.

En mi caso encontré toda esta información recientemente y en un par de días, después de varios años buscando soluciones médicas en torno a 3 síntomas principales: migrañas, urticaria y problemas gástricos ocasionales, así se lo dije a mi médico de cabecera cuando le fui a consultar por el Déficit de Dao, le mostré una hoja resumen que le llevé con los síntomas que encontré en internet y le pedí que comprobara los síntomas con el historial de mis consultas médicas…hasta ella casi lo reconoció “blanco y en botella”. Como a la mayoría que sufre síntomas que los médicos achacan a cosas banales o a los que les salen unas analíticas o pruebas médicas excelentes, al conocer algún síndrome raro en la red ya vas a buscar si es eso lo que se puede tener.

El siguiente paso, al no encontrar respuesta ni solución a mis dudas en el consultorio médico, decidí hacerme de forma privada una analítica de Déficit de Dao y efectivamente salía baja, por lo tanto empecé por mi cuenta una dieta alimentaria a la que llamo “antihistamínica”, suprimiendo una serie de alimentos y puedo decir que en dos meses al menos la piel atópica es muy leve y la migraña al menos este mes todavía no ha aparecido, es muy pronto para confirmar que esto fue un gran descubrimiento.

Aquí os dejo un completo enlace de un Coach Nutricional que describe muy bien los síntomas y los modos de ⇒ prevención del Déficit Dao.

Por último aquí tenéis un pequeño esquema con alimentos recomendados  y no recomendados para regular la Histaminosis, he de decir que en algunos artículos ponían algunos permitidos “entre comillas”, por ello esta tabla se basa en la mayoría de coincidencias, por si os puede servir:

Tabla de Alimentos relacionados con Histaminosis y Déficit de Dao

CONCLUSIONES FINALES:

  1. Todos conocemos mucha gente que sufre migrañas, si esta relación científica es cierta ¿por qué los médicos de cabecera o la sanidad no lo diagnostica o no lo incluye en las analíticas?
  2. Si esta relación es cierta ¿por qué hay tanta gente diagnosticada de Fibromialgia tomando medicamentos que incluso perjudican por otro lado su salud?
  3. Si esta relación es cierta ¿por qué se recetan ansiolíticos a dolor cuando a un paciente le diagnostican ansiedad porque su urticaria creen que proviene del estrés, así como su dolor de cabeza?
  4. Si esta relación es cierta ¿por qué algo que tiene cura y remedio con una simple analítica y una dieta de tan solo unos meses, es diagnosticada a veces por enfermedades como la fibromialgia cuando es algo mucho más simple para tranquilidad de los posibles afectados?
  5. Y sobre la alimentación ¿por qué se empeñan en seguir agregando aditivos, conservantes, colorantes y un largo detalle de “E” que la mayoría ni entendemos y que son tan perjudiciales para la salud…además de principal causa de la Histaminosis y/o Déficit de Dao?

Ya comentaba en otra anterior, hay que recuperar La Dieta sana de las Abuelas!

 

 

 

Consecuencias y Síntomas de las Olas de Calor en las Personas Mayores

Las personas mayores sufren de forma más acusada las olas de calor y el principal motivo es que las personas de edad avanzada suelen tener disminuida la sensación de sed así como la sensación de tener calor, por eso es tan habitual escuchar a gente mayor decir que sienten algo de frío cuando los demás nos estamos sofocando de calor.

Esto hace que en las personas mayores se produzcan consecuencias más acuciadas propias de los golpes de calor, como son:

-Deshidratación por la falta de percepción de necesidad de beber o sentir sed.

-Golpe de calor por exceso de abrigo al tener disminuida la percepción de sensación de calor.

Muchas veces estas consecuencias pasan desapercibidas porque los síntomas pueden ser muy parecidos a afecciones más frecuentes en la Tercera Edad, estos síntomas a los que deberemos prestar atención:

  • Sensación de debilidad con pulso rápido
  • Sensación de agotamiento físico
  • Sensación de desmayo
  • Dolor de cabeza
  • Confusión
  • Mareos
  • Falta de sudoración (deshidratación)
  • Piel enrojecida y/o seca

Es necesario estar especialmente alerta a estos síntomas en los días de olas de calor para prevenir posibles consecuencias más graves que incluso pueden llegar al shock o fallo multiorgánico.

A su vez será necesario tomar medidas para prevenir como:

  • Tener siempre cerca agua fresca para que vayan bebiendo durante el día, una propuesta muy refrescante además de aportar un extra de vitaminas es llenar una botella con agua fría a la que habremos añadidos trozos de pepino y limón, dejarlo reposar al menos 2 horas antes de comenzar a beber.
  • No exponerse al sol directo y en caso de salir a la calle llevar un sombrero y un abanico o pequeño ventilador para prevenir los golpes de calor y sofocos provocados por el calor.
  • Utilizar vestimenta con ropa fresca, cómoda, ligera y de colores claros.
  • Mantener la casa lo más fresca posible

En la siguiente entrada podéis encontrar más consejos para prevenir los golpes de calor “Consejos ante una Ola de Calor”

 

Las ventajas de hacer Testamento

Hablar de hacer testamento sigue sonando un tema casi tabú, para muchos puede parecer un tema inapropiado o de mal gusto por su contenido cercano a hablar sobre el fallecimiento de quien lo realiza. Sin embargo debería ser un tema que todos deberíamos tener resuelto como algo normal, parece que solo se relaciona el hacer testamento con personas mayores y viéndolo así sí que puede parecer poco decoroso pero se puede hacer incluso siendo menor de edad, desde los 14 años en adelante (a no ser el modelo de testamento tipo “ológrafo” del que hablaré más adelante y para el que sí hay que ser mayor de edad), y es que nuestra relación con el fallecimiento no es cuestión de edad y muchas veces va unida simplemente al imprevisto.

  • ¿Qué es o qué implica hacer testamento?

Se puede definir como un instrumento legal mediante el cual cualquier persona (testador) deja escrito sus últimas voluntades referentes al reparto de sus bienes o también a sus últimas voluntades médicas o de cómo le gustaría ser cuidado en caso de sufrir alguna dependencia (testamento vital), incluso se puede hacer testamento para el reconocimiento de un hijo que por algún motivo no se haya hecho en vida.

  • ¿Por qué es recomendable hacer testamento?

Se dan muchos casos de personas mayores que fallecen, incluso cuando llevan tiempo en algún proceso de enfermedad avanzada, que no tienen hecho ningún tipo de testamento y esto puede llevar a muchas incertidumbres posteriores entre los herederos, y no hay que referirse a posibles problemas familiares por el reparto de los bienes, si no también al desconocimiento de los bienes que realmente posee (fincas, casas, cuentas bancarias, acciones, etc..).

De este modo junto al testamento de voluntad de reparto de bienes, se suele detallar una lista con todos los bienes propios así como una descripción detallada de cada uno que permita la ubicación y situación de los mismos.

En cuanto al Testamento Vital, también es recomendable valorar dejarlo hecho, ya que este tipo de testamento se refiere a nuestras últimas voluntades médicas, como donación de órganos, decisiones sobre posibles enfermedades terminales o sobre nuestras preferencias de cuidado en caso de sufrir alguna dependencia que requiera de un cuidado personal, como decidir si se prefiere ser cuidado en casa o en una residencia (ente otros).

  • ¿Qué tipos de testamentos hay y cómo se pueden hacer?

Hay diferentes tipos de testamento, pero sin meternos en los más especiales como pueden ser el militar o el marítimo, vamos a tratar de los más comunes que son: el testamento ológrafo, el testamento abierto y el testamento cerrado.

El Testamento Ológrafo. Lo hace el testador de su puño y letra sin falta de acudir a un notario ni de testigos, pero eso sí, ha de estar bien redactado con letra clara y un detalle conciso de sus últimas voluntades, y siempre debe ir debidamente firmado con sus datos personales, lugar y fecha redactado.

Generalmente se guarda en algún lugar predecible junto a sus escrituras o se informa a algún familiar o persona de confianza de su existencia. Tras el fallecimiento tiene un valor de 5 años a contar desde el día del fallecimiento para ser presentado ante el Juez de primera Instancia correspondiente al domicilio del testador, para que el juez abra testamento y comience el procedimiento para confirmar que la letra del testamento coincide con la del fallecido.

Si hubiera alguna persona que tuviera conocimiento de la existencia de este testamento ológrafo, tendrá un plazo de 10 días para comunicarlo al juez, desde que tenga conocimiento del fallecimiento.

-El Testamento Abierto. En este caso sí se realiza ante Notario, para que éste lo tenga en guardia y custodia hasta el fallecimiento del testador, no es necesaria la presencia de testigos, salvo en los casos que el testador no pueda escribir o no pueda leer, o en el caso que por algún motivo el Notario decida que es aconsejable la presencia de testigos.

-El Testamento Cerrado. Se trata de un testamento escrito por puño y letra del testador, debidamente firmado, donde declara que existe un pliego notarial en el cual aparecen reflejados sus últimas voluntades, entregado en un sobre totalmente cerrado y que solo se podrá abrir al fallecimiento, sin aparecer descritas en este testamento cerrado.

También puede ser mecanografiado por una tercera persona siempre y cuando esté firmado en todas las hojas por el testador. No pueden realizar este tipo de testamento las personas ciegas ni las personas que no puedan leer.

-El Testamento Vital. Más arriba se hace referencia a él, es el testamento asociado a las voluntades médicas o de cuidado. Tiene tres fases para su creación: Otorgamiento (formalización del documento ante Notario con testigos y ante la Administración), Solicitud (cumplimentación del impreso normalizado para adjuntar junto al informe de instrucciones y que se enviará al Registro con las fotocopias y documentación requeridas para su procedimiento), y la Inscripción (referente al acto mismo de inscribir en el Registro el documento de instrucciones detalladas).

Como podéis ver hacer testamento debería ser algo totalmente normal que facilitaría mucho las decisiones de los familiares y herederos en cuanto a las últimas voluntades del testador.