Los beneficios de Alexa para las Personas Mayores

Alexa se está convirtiendo sin quererlo en una interesante herramienta de cuidado y acompañamiento de personas mayores que viven solas.

Como sabéis Alexa es el asistente virtual presentado por Amazon y que llega para hacernos la vida más fácil y recordarnos además todas esas cosas importantes que no deberíamos olvidar en nuestro día a día. Además simplemente con nuestra voz podemos solicitar lo que necesitamos en cada momento, una respuesta o una acción (como por ejemplo encender la luz, apagar la calefacción, etc..) y Alexa responde inmediatamente rompiendo además esa sensación de soledad que acompaña frecuentemente a las personas mayores.

Por ello, Alexa además de facilitarles muchas de sus tareas de la vida diaria, de dar respuesta a muchas des sus preguntas ¿Alexa, qué tiempo hace hoy?, ¿Alexa, cómo se hace la tarta de manzana?, Alexa hace que no se sientan solos al encontrarse una voz que responde a sus preguntas en todo momento.

Eso sí, para que Alexa funcione es necesario tener una conexión wifi, y es cierto que para que Alexa pueda encender o apagar la luz u otros electrodomésticos éstos tienen que tener una función que permita conectarse con ella, como así lo son los electrodomésticos AmazonBasic, también otras marcas ya fabrican sus electrodomésticos preparados para ser conectados, pero aun así podemos hacer nuestros electrodomésticos inteligentes utilizando el enchufe inteligente que hace de soporte a Alexa, y así podemos enchufar nuestros electrodomésticos a él para tenerlos conectados, abajo veremos los detalles de este encufe.

Vamos a ver ahora las ocho utilidades principales que ofrece Alexa a las personas mayores:

1.Recordatorio de toma de medicamentos. Sirve tanto como alarma-recordatorio de las tomas, así como para avisarnos si ya hemos tomado la medicación o si al contrario no lo hemos hecho.

2.Aviso a familiares indicados, si Alexa detecta irregularidades en la toma diaria de medicación, lo hará haciendo llegar un correo electrónico al familiar o familiares programados.

3.Hacer Videollamadas, se podrán hacer videollamadas simplemente diciendo a Alexa “llama a tal” y Alexa inmediatamente procede a hacer esa videollamada, eso sí la persona receptora deberá tener también un dispositivo Alexa o bien tener descargada la aplicación en su teléfono móvil.

4.Programación inteligente de electrodomésticos, termostatos, etc.. simplemente con una orden de voz, esta opción es de gran utilidad especialmente para personas con movilidad reducida.

5.Recordatorio de consultas médicas, incluso se pueden configurar ejercicios de estimulación cognitiva muy interesantes para las personas mayores.

6.Respuestas inmediatas a sus preguntas, le pueden preguntar cualquier cosa que necesiten saber en cualquier momento, tal y como si nosotros lo buscásemos en nuestro buscador habitual de internet. De hecho así funciona Alexa, como un rápido buscador entre diferentes bases de datos y una serie de algoritmos, selecciona la respuesta más adecuada.

7.Compañía diaria, aunque resulte impersonal, la realidad es que Alexa les ofrece una gran compañía, de hecho mediante preguntas y respuestas es posible tener una conversación, algo que facilita a las personas mayores estar al día de la actualidad y evitarán esa sensación de sentirse aislados.

8.Escuchar audiolibros y la música que más les guste en cada momento.

¿Qué dispositivo de Alexa se necesita comprar?

-El dispositivo más indicado para personas mayores (teniendo en cuenta que pueden salir nuevos dispositivos) es el »Ver → Echo Plus 2ª generación « 

-También es interesante el enchufe inteligente que comentaba anteriormente y que permite conectar nuestros elecrodomésticos con el dispositivo, y así poder programar, encender o apagar el electrodoméstico simplemente dando la orden a Alexa »Ver →Enchufe Smart Plug«

Otra cosa muy interesante que nos ofrece Alexa, son sus skills, que podemos comparar con las app de interés que instalamos en nuestro móvil, pues éstas skills nos ofrecen multitud de posibilidades muy útiles y sorprendentes (ver Alexa Skills Kit).

Como podéis ver este dispositivo se convierte en una gran utilidad para el día a día de las personas mayores.

 

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La Diabetes y la dieta diabética en la Tercera Edad

Muchas personas piensan que la Diabetes es un padecimiento más común en la tercera edad y aunque es cierto que a partir de los 60 años es más alto su diagnóstico, no hay que olvidar que también en personas más jóvenes se puede diagnosticar.

Generalmente tiene su origen en una alimentación inadecuada durante lo largo de nuestra vida, alta en azúcares refinados y alimentos procesados que termina desembocando en una diabetes, aunque también el factor genético puede influir. Por ello, llevar desde siempre una alimentación correcta es muy importante para su prevención.

Veremos que pautas se deben seguir para prevenir la diabetes pero antes vamos a entender ¿Qué es la Diabetes?

-Es una enfermedad crónica basada en el aprovechamiento de los azúcares que consumimos y en la insuficiente producción de insulina desde el páncreas, la cual transporta la glucosa de la sangre para ser utilizada como fuente de energía. El tener una baja producción de insulina hará que los azúcares se acumulen en la sangre dando lugar a la conocida hiperglucemia, y en vez de cumplir su función de energía se eliminará más rápidamente a través de la orina, por eso las personas diabéticas tienen esa sensación tan frecuente de necesidad de orinar, hambre y sed.

  • Pautas de una dieta diabética:

*Seguir un horario de comidas fijo, preferiblemente repartidas en 5 tomas diarias y muy importante seguir un horario habitual, es decir si por ejemplo tiene costumbre de desayunar a las 8, tentempié de las 11, comida a las 14, merienda a las 17 y cena a las 20, es aconsejable seguir a diario ese horario de comidas.

*Evitar los alimentos que contengan azúcares refinados (azúcar blanca, azúcar moreno, etc..) que puede sustituir por edulcorantes como la stevia, siempre y cuando se compre natural molida o en extracto líquido pero fijándose siempre en su composición para que sea lo más pura posible.

*Tener mayor control a la hora de ingesta de carbohidratos, dando preferencia a los alimentos integrales, como el pan o la pasta integral. Es ideal llevar un control de los alimentos según su índice glucémico, procurando elegir siempre los alimentos con un índice glucémico más bajo los cuales permiten una absorción de azúcares por nuestro organismo más lenta y así no se acumulará tan rápido en la sangre, los alimentos con alto índice glucémico hacen el efecto contrario. A continuación podéis descargar una tabla de índice glucémico (el color verde corresponde a los alimentos con porcentaje más bajo y el rojo al más alto)

Tabla Índice Glucémico Alimentos

*Hacer ejercicio físico a diario, aunque sea un paseo de 30 minutos a buen ritmo, eso nos ayuda también en el proceso sanguíneo. En conclusión evitar la obesidad y el sedentarismo.

*A la hora de consumir fruta elegir las de más bajo índice glucémico (ver en la tabla anterior).

  • Alimentos a evitar:

*Evitar todo tipo de bollería industrial, pastelitos, helados procesados, etc..Tener en cuenta que esto no es tan grave..en casa se pueden hacer postres y pasteles aun más ricos que los comprados envasados y con ingredientes aptos y de calidad, utilizando harinas integrales y con menor índice glucémico edulcoradas con stevia.

*Evitar grasas saturadas. Apostar por aceite de oliva virgen, y por otras grasas como las que nos aporta el aguacate, mucho más saludables.

»Te puede interesar:

Medidor de glucosa tradicional

Medidor de glucosa de bolsillo (móvil)

Pulsera diabetes alerta médica

 

Crónica de una futura y nueva sociedad

Que estamos caminando hacia una sociedad envejecida no es ninguna novedad, cada vez hay menos nacimientos y aumentan el número de jubilados, y si a eso añadimos que muchos jóvenes o no tan jóvenes en edad de trabajar deciden marchar a trabajar fuera para poder dedicarse laboralmente en lo que se han formado, esto hace que el panorama que se nos presenta sea el de una sociedad envejecida.

Así veremos como nuestras calles y ciudades cambian, nos podemos encontrar con más parques equipados con aparatos ejercitadores de gimnasia orientada a la tercera edad, calles adaptadas para facilitar la movilidad de personas dependientes, escaparates cada vez más orientados a cubrir las necesidades de las personas mayores, carteles publicitarios por doquier donde nos informen de actividades de interés para la tercera edad, más centros de día, más centros sociales, etc..

Toda esta previsión futura ya hace que muchas planificaciones se antepongan a esa nueva sociedad que viene, así vemos que las construcciones ya se inclinan a viviendas pensada para envejecer, casas adaptadas, funcionales y cómodas, tal y como veíamos en una entrada anterior Prepara tu casa para envejecer

La soledad puede ser la gran asignatura pendiente de esa nueva sociedad, sin embargo en nosotros mismos está el darle a esa asignatura un aprobado, bien es cierto que en la época que vivimos estamos en una sociedad más independiente, antes los vecinos se conocían, se preocupaban los unos de los otros, pero hoy en día la mayoría casi ni conoce a sus vecinos de la puerta de enfrente, por ello, el dar un paso atrás, el recuperar la empatía y ese valor social de socializar con los demás, nos ayudará a realizar los unos con los otros actos de voluntariado desinteresado con una recompensa mutua ante esa soledad que esa futura sociedad envejecida nos acecha a todos.

 

Nuda Propiedad, la venta de la que las personas mayores hablan

¿Qué es la Nuda Propiedad? Vender tu vivienda a otro propietario pero con derecho a seguir viviendo en ella en usufructo vitalicio, pudiendo así seguir viviendo en tu propia casa y con tus pertenencias hasta el fallecimiento.

Cada vez se escucha hablar más en el entorno de las personas mayores sobre la nuda propiedad como modo de ganar un dinero extra de cara a los gastos que puede afrontar el envejecimiento, tales como viajar, pagar un cuidador@ en caso de ser necesario,todo aquello que les permita vivir con un mejor desahogo económico después de la jubilación. Así surge la “nuda propiedad” como una alternativa más a la hipoteca inversa o a la renta vitalicia.

La Nuda Propiedad es el derecho de dominio que adquiere un propietario en el momento de la compra en este caso de una vivienda, la cual vende la persona mayor (generalmente) a dicho propietario y el vendedor pasa a ser usufructuario vitalicio de la vivienda hasta que fallezca.

El perfil de la persona que vende suelen ser personas mayores de 70 años, que buscan con este tipo de venta una mejor estabilidad económica para su futuro adquirida con la venta del piso y a su vez podrá seguir viviendo en su casa y con todas sus pertenencias como hasta ahora.

¿Qué ventajas tiene para el vendedor la Nuda Propiedad?

Como ventajas se podría decir que principalmente el hecho de poder seguir viviendo en su casa habitual hasta su fallecimiento, conservando así todas sus pertenencias, y contando con un desahogo económico.

Por otro lado, ya no tendrá que hacerse cargo de los extras extraordinarios que conlleva la vivienda en propiedad como puede ser una posible derrama del edificio. Aunque sí se hará cargo de los gastos personales como son la comunidad o gastos de agua y luz.

¿Y qué desventajas puede tener?

Como desventajas digamos que prima el “factor macabro” o ético de la situación, sin la intención de quitar mérito a este tipo de venta, pero es cierto que quien más o quien menos ha pensado en la posibilidad que el comprador desee el fallecimiento del vendedor (usufructuario de la vivienda hasta que fallezca) para así poder disfrutar a pleno uso de la vivienda, bien para vivir en ella o para venderla y sacarle una buena rentabilidad ya que en la operación de compraventa en nuda propiedad, el precio de la vivienda suele ser bastante bajo precisamente por la situación que conlleva.

Por otro lado, si el vendedor tiene hijos u otros herederos éstos ya no van a heredar esa vivienda ya que está vendida a otra persona aunque sus padres sigan viviendo en ella como siempre.

Tampoco gusta que los famosos “fondos buitre” hayan empezado a participar en este tipo de operaciones ante la rentabilidad futura que pueden encontrar en ellas, ya que es sabido que en torno a sus operaciones con los alquileres y compras de edificios antiguos para rehabilitar, no ha gustado mayoritariamente sus formas de actuar, ver veremos como se desarrolla en un futuro este tipo de operaciones.

¿Cuándo es la ventaja económica más favorable para el vendedor o para el comprador?

Aunque resulte poco ético, cuanta más edad tenga el vendedor más compradores tendrá su vivienda.

Siendo la ventaja para el comprador de adquirir una vivienda entre el 50% y 90% más barata del que pudiera tener esa misma vivienda en el mercado inmobiliario actual.

De todas formas la compraventa se realiza ante notario y queda registrada en el Registro de la Propiedad para seguridad de ambas partes.

Podéis ampliar información en el siguiente vídeo publicado por Idealista→ Ver vídeo

 

Comidas y cenas saludables para la Tercera Edad

Las personas mayores suelen tener una alimentación a veces más limitada generalmente debida a problemas propios de la edad, según vamos cumpliendo años crecen las posibilidades de contraer enfermedades como la diabetes, el colesterol, osteoporosis o incluso el Azlheimer (entre otras), enfermedades que generalmente se pueden prevenir a través de una alimentación adecuada, bien es verdad que en nuestro proceso de crecimiento nos es muy complicado resistirnos a esa gastronomía tradicional, y es que como dice el dicho “lo que sabe bien…engorda..”

Por ello, cuando nos acercamos a la Tercera Edad es bastante frecuente salir de la consulta del médico con un listado de pautas alimenticias para evitar o prevenir algunas enfermedades que pueden dar indicios en nuestras analíticas, colesterol alto, azúcar alto, falta de calcio, etc.. (ver “Dietas limitadas en la Tercera Edad“)

Será entonces muy útil contar con un “Fondo de Despensa” (al igual que el conocido fondo de armario para la ropa) donde procuraremos almacenar alimentos saludables y preventivos de algunos de estos padecimientos en la Tercera Edad, alimentos que a su vez formarán parte de forma habitual de nuestra lista de la compra. Con esto conseguiremos que en el momento de cocinar o que nos apetezca algún tentempié, tendremos siempre a mano alimentos apropiados y ricos que nos evitarán caer en una inapropiada tentación..

Vamos a ver a continuación una serie de alimentos con la que aprovisionar nuestra despensa y que utilizaremos muchas veces en la elaboración de muchos platos:

  • Diabetes Prevención

Para prevenir la diabetes el consejo principal es procurar tomar alimentos sin o bajos en azúcar, en caso que sólo se trate de prevenir y que el medico no nos haya pautado una dieta personalizada, entonces evitaremos comer productos de bollería industrial refinados con azúcares y grasas saturadas.

Tendremos en nuestra despensa:

  • Miel. Además de endulzar tiene propiedades antibióticas naturales, nos previene de resfriados y es muy adecuada para endulzar infusiones, la bebida del desayuno, etc.. además es interesante comprar una miel suave como es la miel de acacia que tiene un índice glucémico mucha más bajo.
  • Extracto de Stevia. Es un gran sustituto del azúcar, en el mercado existe tanto stevia en polvo como extracto líquido de stevia en gotas, tiene un poder endulzante mucho mayor que el azúcar, por lo tanto tendremos que cogerle el “truco” a la cantidad que más nos gusta, ya que una cucharada de azúcar puede equivaler a media de stevia en polvo o a 3 gotas de extracto. También es importante a la hora de comprarla que tenga gran cantidad de extracto de stevia, al menos del 90% ya que en el mercado a veces se encuentran productos de stevia pero al mirar la etiqueta a veces no llevan ni un 10% de steviol y el resto son otros edulcorantes.
  • Azúcar moreno y panela. Otros dos sustitutos que aunque no dejan de se azúcares, al menos no son refinados.
  • Canela en polvo. La canela es ideal para dar dulzor a postres e infusiones, además como muchos sabréis la canela tiene un gran poder para prevenir la diabetes ya que según estudios tiene propiedades de reducir el azúcar en sangre (ver +).
  • Cereales integrales. Tienen un índice glucémico menor que los cereales refinados (ver tabla) además de tener más fibra que favorecerán el tránsito intestinal.
  • Chocolate negro. Un estudio realizado en la Universidad de Tufts-Boston demostró que el chocolate amargo puede aumentar la sensibilidad de las células a la insulina y por ello disminuir la diabetes. Eso sí, procuraremos comprarlo edulcorado con stevia.

*Otros consejos para prevenir diabetes:

-Ejercicio físico, aunque sea una caminata de 15 minutos por las mañanas ya es un plus de salud.

-Hacer 5 comidas al día procurando tener un horario fijo,” para así tener controlados los posibles picos glucémicos.

-Alimentos con un índice glucémico bajo →Ver tabla.

  • Colesterol Prevención

Para prevenir el colesterol la pauta principal es eliminar alimentos especialmente grasos como son la bollería industrial, los embutidos, mantequillas, lácteos grasos, aceites de palma o equivalentes sin refinar, etc… Incluiremos alimentos más apropiados como:

  • Leches y yogures desnatados o semidesnatados.
  • Grasas adecuadas como es el aceite de oliva.
  • Pescado azul com el salmón, sardinas, caballa
  • Alimentos ricos en omega-3 como pescados azules y el aguacate.
  • Frutas y verduras de temporada.
  • Legumbres

El ejercicio físico como en todos los casos también aquí suma un plus de salud.

  • Alzheimer Prevención

Se sabe que hay alimentos que por sus propiedades ayudan a prevenir el Alzheimer, principalmente son alimentos ricos en “Resveratrol”, algunos de los alimentos indicados para prevenir son:

  • Alimentos ricos en Revestrarol. Uvas rojas, grosella negra, frutos rojos.
  • Frutas y verduras antioxidantes, como la granada y también las ricas en revestrarol.
  • Aceite de coco y aceite de oliva. Ver propiedades aceite de coco y alzheimer.
  • Alimentos ricos en vitamina B12 (hígado, huevos, quesos y lácteos).
  • Cúrcuma o curry. Según estudios esta especie tiene propiedades para prevenir alzheimer

Como veis son alimentos fáciles de encontrar en el mercado, además nuestro paladar y nuestro cerebro al poco tiempo consiguen una conexión que nos indica sensación de bienestar al ingerir comidas saludables y bajas en grasas.

También os puede interesar → Recetas de desayunos sanos para la Tercera Edad.

 

Diario de Recuerdos

Realiza un diario de recuerdos para los abuelos

Las personas mayores acumulan una gran cantidad de historias y vivencias dentro de su memoria, historias de una larga vida de anécdotas, mejores y peores, vivencias que a muchos nos parecen muy duras y que olvidamos cuando les contamos a ellos nuestras penas del día a día y ellos nos apoyan sin hacernos recordar lo que “pasaron” en sus tiempos. Muchos de los abuelos de hoy vivieron las necesidades tras el paso de una guerra, muchos se criaron en zonas rurales donde las tareas del campo eran muy duras, sin maquinaria que les facilitara el día a día y donde el frío o el calor no permitían el descanso. Abuelas que siendo todavía unas niñas marchaban a servir a casas con más posibles en las ciudades, y otras que nos cuentan que se casaron por poderes.

En la mayoría de los casos sus vidas están marcadas empezando a trabajar muy jóvenes, siendo todavía niños, muchos se marcharon a trabajar a otros países donde ni siquiera conocían el idioma, ni una palabra, y aun así con esfuerzo consiguieron hacer su vida, ahorrar, dar estudios a sus hijos, etc.. y todo eso no puede quedar en el olvido.

Posiblemente si preguntas a un nieto ¿dónde nació su abuela? ¿cuál fue el primer trabajo de su abuelo? ¿cuántos hermanos tiene la abuela? Etc.., posiblemente no sabría contestar, y es una pena que toda esa vida llena de experiencias que guardan en sí las personas mayores se queden en el olvido.

Por ello en esta entrada traemos un ejercicio de estimulación cognitiva muy especial, ya que además de ser una excelente terapia de entretenimiento para las personas mayores, estará escribiendo sus memorias de una forma natural y entretenida, de este modo activará sus recuerdos y a todos nosotros y nuestras generaciones nos quedará siempre el recuerdo de ésta persona y de toda su vida.

¿Cómo hacer el Diario de Recuerdos?

Hay dos formas:

1.Realizar un Blog. Diseñándolo de modo que refleje por un ladosu biografía, y por otro lo que podemos llamar un “cuaderno de vivencias” donde irá plasmando las historias que cada día recuerde y que le gustaría reflejar en este recuerdo de su vida. Además podrán añadir fotos a cada historia o evento, por lo que puede quedar una biografía muy bonita que encantará a toda la familia. La idea del blog claro está tiene que ser para personas que tengan conocimientos previos con el manejo de ordenadores, aunque realizar un blog es muy fácil y en solo dos días se desenvolverán estupendamente en esta tarea.

2.Escribir un Diario de Recuerdos. Personalmente es la fórmula que más me gusta, ya que podrán acudir a él cada vez que una historia les venga a la mente y la podrán plasmar de su puño y letra en el papel en cualquier momento.

Lo importante es la elección del modelo de Diario donde van a escribir su historia, un modelo bonito, a ser posible con las hojas rayadas para facilitar la escritura, y donde podrán incluir fotos de familiares, lugares, eventos, etc..

*Podéis ver modelos de los diarios que nos parecen más adecuados en el enlace Diarios de Recuerdos

Lo adecuado sería seguir un orden para el inicio de éste diario, donde en la primera hoja o en la contraportada se plasmarán los datos de la persona que escribe el diario y las dos siguientes hojas a modo de resumen de su vida intentando llevar un orden cronológico desde su nacimiento hasta el momento que lo escribe, para luego ya las siguientes hojas ir plasmando su biografía tal cual vaya recordando cada día anécdotas que le gustaría plasmar en su diario para que todos recordemos.

Como veis una idea de entretenimiento muy entretenida y que perdurará en el tiempo!

 

¿Qué hacer para saber si un familiar tiene Alzheimer?

Ante los indicios de Alzheimer, generalmente son los familiares quienes detectan día a día conductas “extrañas” en el familiar de quien se sospecha puede tener principios de alzheimer.

Muchos hijos o familiares de personas mayores nos comentan sobre esos despistes habituales, como pueden ser: levantarse durante la noche para comer, vestirse para acudir a una cita o consulta que no existe, llamar a personas cercanas frecuentemente con el nombre de otro familiar relacionado con su infancia, pretender ir a trabajar cuando ya está jubilado, olvidar el día en el que estamos, etc..

Algunas de esas conductas “extrañas” o mejor dicho “no habituales” en el comportamiento cotidiano de ese familiar, pueden ser más bien propias de la edad o a causa de esos pequeños despistes que todos podemos padecer en algún momento concreto de nuestras vidas ¿a quién no le ha pasado dudar en que día estamos hoy?  Reconozco que muchas veces en los acompañamientos médicos que realizamos en nuestro servicio de acompañamiento a consultas, te encuentras presente en alguna prueba o test (veremos alguno más adelante en esta entrada) que realizan a algún paciente y mientras el paciente responde o desarrolla la respuesta, al pensar uno mismo mentalmente también la respuesta…bueno…que a veces nos cojen despistados!

Con esto, tengo que decir que para plasmar en un informe el diagnóstico de Alzheimer, no se pueden tener en cuenta solamente preguntas del tipo ¿qué hora es? ¿qué día es hoy? ¿cuál es el resultado de 100 – 15) etc.. muchas personas ante esas preguntas se ponen nerviosas ya por la consulta en sí, y digamos que esos nervios les hacen “no dar pie con bola” como se suele decir, por ello para detectar alzheimer u otras demencias, se suelen hacer otras pruebas determinantes que servirán de valoración para el diagnóstico, y así recetar un tratamiento apropiado que en casos poco concisos sería bastante inapropiado.

¿Qué hacer para saber si un familiar tiene alzheimer?

Muchas familias se encuentran con el inconveniente de que no saben como llevar al familiar de quien sospechan tiene alzheimer al médico, y esto es lo más habitual del mundo! Las personas con principios de alzheimer no van a reconocer la enfermedad en sí mismos, y por lo tanto si se encuentran bien no entenderán porqué nuestra insistencia que les queremos acompañar al médico, y amén que les digas que es porque sospechas que tiene alzheimer!

-Pasos a seguir:

-En estos casos si es un familiar directo, lo mejor es solicitar nosotros mismos una consulta médica a su médico de cabecera y acudir sin el familiar, allí ponerle en antecedentes al médico de nuestra sospecha para así concertar una consulta médica ahora sí con el familiar y que así el médico valore mediante las pruebas oportunas la necesidad de derivarlo a otros especialistas médicos que le hagan un diagnóstico conciso.

-Una vez realizada esa consulta y avisado el médico de cabecera , el siguiente paso es comunicar al familiar que debería hacer una revisión médica por supervisión de medicación, o por alguna consulta ordinaria, así durante la visita el médico ya puesto en antecedentes aprovechará para hacerle alguna pregunta habitual en los diferentes test para detectar alzheimer que le dé indicios de la necesidad o no de solicitar otras pruebas médicas de diagnóstico.

-Las pruebas habituales son un escáner, analítica y también una consulta con neurología o medicina interna donde procederán a realizar algunas preguntas y pruebas determinantes para detectar alzheimer, estas pruebas suelen estar recogidas en unos test desarrollados para este diagnóstico, y los más habituales son:

El test de Pfeiffer

El test de MoCa

El test de los 7 minutos

(podéis ver los tres test mencionados enlazando directamente a ellos desde la páginas de hvn.es, catch-on.org y villaneuropsicología.com).

Es importante que en la consulta dejéis al familiar responder él sólo a las preguntas sin mostrar ningún tipo de gesto para no causarle preocupación o situación incómoda.

También es importante comentar con el profesional que realiza la prueba las actividades diarias no habituales que notamos que el familiar viene realizando últimamente.

Detectar si un familiar tiene alzheimer no es tan simple con deducir solamente porque tenga despistes de día y hora.

 

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2. Se recogen solicitudes de empleo para bolsa de trabajo de trabajadores con Certificado Profesional cualificado para trabajar en instituciones y domicilios. Datos de contacto

*Os puede interesar “Datos imprescindibles que deben aparecer en un CV de empleo doméstico y Ayuda a Domicilio”

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Cinco actividades sencillas que ayudan a prevenir el Alzheimer

El Alzheimer está considerado como una de las enfermedades del siglo XXI y cada año aumenta considerablemente el porcentaje de personas que lo padecen.

Se sabe que prevenir es el mejor tratamiento para la mayoría de enfermedades, y por ello en esta entrada vamos a repasar estas 5 actividades sencillas que podemos realizar a diario y nos ayudarán a prevenir el alzheimer, basadas principalmente en la estimulación cognitiva y la alimentación.

1.Salir cada día a comprar el pan o el periódico cambiando el recorrido. Es una forma estupenda de mantenerse activo y obligarse a salir de casa, de este modo se activará de forma sencilla la vida social, ya que simplemente el hecho de cruzar unas palabras a diario con nuestro tendero habitual y saludar a personas conocidas que nos encontramos en el camino, nos animará el día. También es importante procurar cambiar cada día el recorrido para así estimular nuestros sentidos al cambiar cada día la visión de escaparates, parques diferentes, etc.., y si cada día vamos un poco allá y caminamos un poco más mejor que mejor, con esta simple tarea de salir a comprar el pan además haremos ejercicio y estimularemos los sentidos, sentiremos el sol, la brisa, la lluvia, el viento, los diferentes olores, la vista, etc..

2.Escribir un blog. Es una de las actividades más entretenidas, todos tenemos algún hobbie de lo más diversos (cocina, música, punto, aviación, historia, lecturas recomendadas, etc…) hay infinidad de temas sobre los que podemos escribir, incluso escribir tu propia vida por capítulos ¿por qué no?,  y además tampoco hay que ser un experto para poder escribirlo, con unos pequeños conocimientos informáticos y contando con la ayuda de algún familiar o amigo que te orienten para crearlo (incluso tú mismo puedes encontrar información en internet para crearlo (en este enlace puede ver cómo), verás que es muy fácil coger el tranquillo. También puedes preguntar en centros sociales o telecentros de tu ciudad donde seguro te pueden orientar a algún curso o ellos mismos te pueden ayudar a crearlo.

3.Juegos de estimulación cognitiva. Practicar juegos como el parchís o el ajedrez es una buena forma de ejercitar la concentración, además de compartir momentos con otras personas. Pero también hay juegos de estimulación cognitiva para jugar en solitario en cualquier momento, podéis ver algunos en el siguiente enlace → Juegos de estimulación cognitiva.

4.Alimentación que previene el Alzheimer. Hay muchos estudios que indican que muchos alimentos como los antioxidantes, aceite de coco, etc.. ayudan de forma significativa a prevenir el alzheimer y no deberían faltar en nuestra cocina, los podéis ver en el siguiente enlace →Alimentos contra el Alzheimer.

5.Hacer ejercicio físico. Realizar ejercicio físico es muy importante para oxigenarnos y mantener nuestra salud cerebral, sobre todo si es al aire libre, simplemente un paseo diario, sin prisas, disfrutando de los que nos rodea (podéis seguir esta táctica), nos llenará de energía y bienestar. Y ya no digamos bailar, todavía mejor!. Pero si por problemas de movilidad es más difícil salir de casa, también hay ejercicios para hacer en casa de forma sencilla → Ver ejercicios.

Como veis son 5 actividades diarias que ayudan a las personas mayores a evitar el alzheimer y otras enfermedades relacionadas con el deterioro cognitivo.

 

La deshumanización de los bancos con las personas mayores

La “deshumanización” de los bancos para con las personas mayores es un tema que seguramente no ha pasado desapercibido para la mayoría de vosotros, y es que ¿quién no se ha encontrado en los últimos años en la cola de un cajero ante una espera “interminable” para que una persona mayor termine de realizar una gestión en un cajero automático? también seguramente la cansada espera no os ha hecho increpar a la persona mayor si no que vuestras protestas irán mentalmente dirigidas a la sucursal bancaria por el nulo trato personal, frío e injusto hacia las personas mayores.

¿Dónde ha quedado ese trato cordial que recibía un cliente cuando llegaba a realizar una gestión a su sucursal bancaria? ¿Por qué esa fría o nula atención a las personas mayores cuando éstas han colaborado durante toda su vida al crecimiento y afianzamiento de las entidades bancarias?

Las personas mayores han sido quienes durante años, con sus ingresos y ahorros confiados a diferentes entidades bancarias, y éstas hayan podido “jugar” a invertir sus “dineros, los de ellos” en operaciones bancarias que les aportaron grandes beneficios a los bancos, de los cuales sus clientes no han sido merecidamente partícipes (sin mencionar las famosas preferentes), sin embargo a cambio, ahora llegada su jubilación y cuando sus capacidades cognitivas se debilitan por los achaques propios de la edad, esas entidades bancarias en las que confiaron les dan la espalda.

Les obligan a gestionar sus ahorros a través de una “máquina” que ni les escucha ni les da respuesta, que si tienen problemas de visión les obliga a tramitar a la aventura su gestión bancaria y como se equivoquen el estado de nerviosismo que les genera es inevitable. Además está el agobio que les crea pensar que hay gente detrás esperando a que terminen, o lo que es aún peor, verse en la necesidad de sentirse ayudados por otras personas desconocidas que esperan en la cola y que pueden pensar que más que ayudar les puedan perjudicar haciéndose con su contraseña o cualquier otro intento de timo.

Muchas veces habréis sentido la impotencia al ver a una persona mayor dirigirse a una ventanilla de la sucursal para ser atendido personalmente después de sentirse “vencida” por el cajero automático y ver como finalmente les hacen la gestión a través de una persona de carne y hueso a cambio de una comisión de no menos de 2 euros ¿es ese el precio que tienen que pagar por haber confiado tantos años en esa sucursal confiándoles sus ahorros para que ese banco creciera y en muchas casos devolviéndoles el favor con casos como las preferentes?

Es cierto que la tecnología y las máquinas están llegando a una velocidad abrumadora ¿pero qué precio tendremos que pagar? ¿deshumanización? ¿pérdida de puestos de trabajo?