Los 6 beneficios del uso de Tecnologías para las personas mayores

La mayoría de las personas mayores utilizan internet de forma habitual, móviles, ordenadores o tablets ya forman parte de su día a día, y quienes todavía no usan las tecnologías es porque tienen miedo a no saber o porque nadie les dijo como las tecnologías les harán la vida mucho más facil y menos solitaria.

Vemos a continuación los 6 beneficios principales:

1.Cerebro activo. El uso de smartphones, tablets, ayudan a mantener el cerebro activo siendo así un excelente ejercicio de estimulación cognitiva. Pueden descargar programas de ejercicios de estimulación, crucigramas, adivinanzas, etc.. Además el uso de redes sociales les permite relacionarse con otras personas y eso les ayuda también a tener la mente activa.

2.Comunicación instantánea. Permite estar en comunicación con sus familiares o amigos de forma inmediata, sin tener que esperar a que éstos les visiten o tener que programar una fecha para verse.

3.Disminuye el aislamiento social. Las redes sociales ya sea facebook, whatsapp, correo electrónico o incluso instagram (entre otras) les ayuda a mantenerse en contacto con otras personas o participar en grupos de interacción que pueden organizar eventos, salidas, viajes, que pueden ser de su agrado o interés, algo que les ayudará a mantenerse activos y con ilusión por hacer y conocer cosas.

4.Aumenta la autoestima. El simple hecho de aprender y saber manejar el correo electrónico, el smartphone, hacer búsquedas en internet, etc…les genera una gran autoestima, ya que para muchas personas mayores los inicios en las tecnologías les parece un mundo (incluso muchos tiran la toalla) y ver como al poco tiempo se manejan con soltura y comprobar los beneficios que les aporta, éstos les hace sentirse bien y autosuficientes.

5.Realizar trámites. Hoy en día la mayoría de trámites burocráticos ya se realizan vía online, pago de impuestos, gestiones bancarias, trámites con la seguridad social, etc.. ya tienen los días contados para realizar de modo presencial, por lo tanto este hecho ya hace que aprender a manejar las tecnologías sea casi una obligación.

6.Aprendizaje. El simple hecho de hacer búsquedas que den una respuesta a una curiosidad, ya es una forma de mantener la mente activa y aprender nuevas cosas.

Hoy en día existen smartphones y tablets especialmente disñadas por su visibilidad y funcionabilidad a personas mayores, vemos algunos modelos:

Y si tienes algún familiar que todavía “no se atreve” a utilizar las tecnologías, en la siguiente entrada publicada anteriormente puedes encontrar App de utilidad para facilitar su navegación (ver aquí)

Edadismo…cuando te dicen que ya no estás en edad…

¿Cuando ya no estoy en edad de qué? el Edadismo o lo que viene a ser lo mismo y de modo abreviado “el trato diferenciado a personas mayores por apariencias de edad”, es curioso que el acto de encasillar a personas dentro del término edadismo, abarque tantas actividades que digamos “señalan” actitudes normales que “nosotros mismos” hacemos que dejen de serlo a determinada edad, y digo nosotros mismos porque de forma consciente o inconsciente, somos la propia sociedad la que encasillamos a las personas en ese término.

Seguramente que a la mayoría de nosotros nos pasa que con la edad dejamos de hacer cosas porque ya no nos apetecen, así de repente un día nos damos cuenta en la edad adulta que ya nos deja de gustar  salir de noche y disfrutamos más en las salidas diurnas, salir a comer, hacer rutas de senderismo, y de repente alguien te dice “ay! es que te estás haciendo mayor” ¿me están encasillando en edadismo a los 40? pues lo mismo pasa a la inversa si llegada cierta edad te sigue gustando salir de fiesta puedes escuchar “ay! es que pareces mal” ¿pareces mal por qué?

Otros edadismos “prematuros” es el tan “inapropiado” ¿¿¿señora??? o peor aun la discriminación laboral.

Pues si el “encasillamiento” empieza a los 40, imagínate lo mal que te pueden hacer sentir cuando se rondan los 60 y el “encasillamiento” va a más…¿somos la propia sociedad artífice muchas veces de las depresiones a partir de los 60? ¿Será el peso del edadismo lo que deprime a muchas personas cuando llega el día de la jubilación después de tanto desearla?

Somos nosotros mismos los que debemos ver esas acciones con naturalidad, dejar de juzgar a personas que por edad nos resulte impropio que lleve cierta ropa, maquillaje, realice actividades, etc.. debemos dejar que la libertad de expresión, de ser, sin ofender ni perjudicar a los demás deje de llamarnos la atención solo por cuestiones de edad.

Algunos de los “encasillamientos” por edadismo a partir de los 65 son:

-Llevar ropa demasiado ajustada o “moderna”

-Maquillarse demasiado o simplemente maquillarse..

-Salir a bailar en lugares no realicionados con bailes de la tercera edad…

-Tener una nueva pareja, enamorarse…

-Viajar solo a conocer nuevos países o lugares sin que la familia te controle

Solo dejando de encasillar podemos evitar que muchas personas dejen de sufrir esas limitaciones de edad y el cumplir años se pueda hacer con normalidad y no como si fuera una carga.

 

EmpleadOs de hogar y cuidadores

Hablar de empleo de hogar e incluso de cuidadores lleva a la mayoría a pensar en mujeres trabajadoras de este sector, pocas veces la imagen que nos viene a la cabeza es la de un empleadO de hogar varón.

Y es que incluso el reciente día de la mujer trabajadora, el 8 de marzo, me llevó a mí misma a darme cuenta que llevo años haciendo una pregunta sólo a las mujeres que buscan trabajo en este sector, he de decir que es una pregunta que sale de forma inconsciente habituada a los estereotipos sociales marcados en el tiempo…¿tienes hijos? ¿quién los cuidaría si se ponen enfermos?…la última de estas dos preguntas he de reconocer, “mea culpa”, la venía haciendo durante los últimos años solo a empleadas mujeres en búsqueda de empleo de este sector..por ello, al reparar en este penoso detalle, mío y de la mayoría de la gente (y ésto no es por exonerar mi propia culpa), desde entonces ésta pregunta la hago tanto a hombres como mujeres, cierto que con curiosa sorpresa en los varones preguntados..creo que a ambos sexos nos falta mucho por avanzar para llegar a ese momento de igualdad de género en cuanto al empleo de hogar y cuidadores.

Otro punto que nos tiene que hacer reflexionar sobre esta idea preconcebida que tenemos de mujer cuidadora o mujer empleada de hogar, lo traté recientemente con un chico que busca empleo como cuidador de personas dependientes, tiene formación en Atención Sociosanitaria, además de estudios de Auxiliar de Geriatría, sin embargo después de trabajar en centros residenciales comentaba que le gustaría trabajar como cuidador a domicilio, para intentar ayudar de forma personalizada e individual a personas mayores dependientes a las que él pudiera aportar su ayuda para verlo mejorar día a día, y que después de haber trabajado en centros residenciales donde tienen “tiempos” estipulados para cada tarea con cada una de las personas a las que cuidan, se dio cuenta que allí no puede ejercer esa ayuda y dedicación personal como a él le gustaría. Después de hablar un buen rato sobre su experiencia y sus preferencias, me dijo que era la única persona que le di esperanzas de encontrar un empleo en el servicio domiciliario, ya que en otros sitios que había acudido le decían que preferentemente las familias preferían contratar mujeres…a lo que tristemente le tuve que contestar que ciertamente tenían razón, aunque yo no se lo había comentado pero sí que es cierto que cuando las familias necesitan contratar a un cuidador, en la mayoría de los casos dan por hecho que será mujer.

Se puede entender que a una mujer dependiente le pueda dar pudor que sea un hombre quien se ocupe de su aseo diario, pero el caso es que incluso cuando mujeres familiares llaman para buscar un cuidador para un familiar varón dependiente, también dan por hecho que sea una mujer y en la mayoría de los casos no barajan siquiera la posibilidad que sea un hombre quien ocupe ese puesto de cuidador.

A veces el motivo es porque solicitan que además que del cuidado del aseo y acompañamiento de la persona dependiente quieren que el trabajador se encargue de alguna tarea doméstica pensando que esta función solo puede ser ejercida correctamente por mujeres, sin embargo, la realidad es que los cuidadores varones se desenvuelven perfectamente en esas tareas, e incluso los grandes chef que conocemos suelen ser varones ¿a que a nadie le resulta extraño que un chef de prestigio sea varón? pues lo mismo debería pasar en las distancias cortas, un hombre puede cocinar al igual que una mujer, y puede cuidar de nuestros familiares dependientes igualmente que una mujer.

¿Cuál es vuestra opinión? ¿alguna vez habíais reparado que en el papel de empleada de hogar o cuidador inconscientemente os viene el perfil de una mujer?

Día Internacional de la Mujer en el Siglo XXI

Como cada 8 de Marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer, a casi tod@s nos llegan mensajes para convocarnos a acudir a manifestaciones para unirnos a hacer una voz fuerte entre tod@s para luchar por la igualdad y los derechos de las mujeres.

Estos vídeos y mensajes que recibimos previos al 8 de Marzo, nos llevaron a darnos cuenta que aunque llevamos años luchando por la igualdad, sin embargo en pleno siglo XXI parece que en vez de conseguir un paso adelante se consigue un paso atrás, es sorprendente por ejemplo que los casos de violencia de género en vez de disminuir aumentan, solo en lo que llevamos de 2019 haciendo la suma estamos llegando casi un caso diario, además la brecha salarial parece que también aumenta, ¿entonces que se está haciendo mal?

Hablando con una buena amiga gran defensora de los derechos la mujeres y a lo que se dedica tanto laboralmente como fuera de su trabajo, llegamos a la conclusión que el problema está en nosotros mismos. Hay varios motivos para descubrir qué es lo que se está haciendo mal.

  1. Es difícil de entender que después de tantos años luchando por la igualdad y clamando por el fin de la violencia de género, todavía no se haya puesto control a la principal vía por donde se cuela la gran desigualdad de género de este país, y no es otro que el marketing publicitario. Si sabemos que la base del maltrato es psicológico ¿cómo se puede permitir que a través de “la caja tonta” sigan poniendo anuncios sexistas? estos anuncios si te paras a analizarlos suelen tener un fondo denigrante hacia la mujer, por poner un ejemplo, durante la campaña de Navidad de 2016 hubo un anuncio (el cual todavía sigue vigente) en relación a un perfume donde la única protagonista y foco de atención, era una mujer con mínima lencería y arrastrándose por el suelo dando la imagen de una gata en celo…¿el mensaje subliminal era para que lo comprara la mujer o más bien para que el hombre lo comprara a su pareja a ver si conseguía ese mismo efecto en ella..?
  2.  Otro de los pasos atrás que hay en la lucha de la igualdad, y para nosotros la más curiosa ya que trata el sector con el que trabajamos, las empleadas de hogar. Cabe destacar que la mayoría de empleadoras de empleadas de hogar son mujeres, y si no son mujeres y el contrato está a nombre de su padre o su marido, son generalmente las hijas o esposas las que llevan el mando o control de la relación laboral con la empleada de hogar, en resumen son Mujeres jefas de Mujeres. Pues nos atreveríamos a decir que si alguna de esas empleadas de hogar, pidiera dos horas libres del próximo 8 de Marzo para sumarse a alguna manifestación para luchar contra los derechos de las mujeres, sería bastante probable que en el 80% de los casos, las empleadoras se plantearan despedirlas…, es difícil entender que en pleno siglo XXI  “las propias Mujeres jefas de otras Mujeres, no respeten su derecho a pedir una mejora salarial o simplemente a aspirar a más” sin sacar a colación la posibilidad de un despido..

Y decíamos que el problema está en nosotros mismos porque hay una gran virtud que se está perdiendo con los años, una virtud que entre otros beneficios nos devolvería a todos calidad de vida, y no es otra virtud que la EMPATÍA, a la cual se dedican varias entradas que podéis ver en el enlace Empatía y empleadas de hogar

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Cuidadores No profesionales de personas dependientes ¿quiénes son?

Los cuidadores no profesionales de personas dependientes se volverán a beneficiar de la financiación de las cuotas de la seguridad social y por formación profesional, así lo ha aprobado el gobierno como una medida de protección y mediante un Real decreto-ley con fecha 1 de marzo de 2019.

Estas cuotas se abonarán de forma conjunta con el Instituto de Mayores y Servicios Sociales a la TGSS.

¿Quién se puede considerar Cuidador No profesional?

Para poder beneficiarse de esta medida, hay que cumplir una serie de requisitos que la administración tendrá en cuenta a la hora de solicitar esta bonificación, entre ellas está que el Cuidador No profesional cumpla unos requisitos de familiaridad o en algunos casos vecindad con la persona dependiente, así vemos:

-Cónyuge, así como familiares con parentesco de consanguinidad o adopción hasta 3º grado.

-Que el cuidador conviva con la persona dependiente y la atienda desde hace al menos 1 año a la presentación de solicitud, para ello deberá estar empadronado en el domicilio.

-Situaciones asimiladas también a parejas de hecho y a personas designadas como tutores mediante vía administrativa o judicial.

-En algunos casos, excpecionalmente, se puede considerar como Cuidador No profesional a alguien cercano a la persona dependiente, sin ser familia directa, generalmente un vecino que se encarge de su cuidado y que sea demostrable, pero también ha de cumplir algún requisito, como por ejemplo que viva en el mismo municipio y de forma cercana a la persona dependiente, al menos durante el último año a la solicitud. Este caso se suele dar principalmente en zonas rurales.

En este último caso, también se tendrá en cuenta el grado de dependencia con el que ha sido valorado la persona dependiente, ya que dependiendo el grado de valoración el cuidador No familiar deberá tener como requisito convivir o no con la persona dependiente, entre otros.

*Ampliar información → Convenio especial de Cuidadores No Profesionales

 

 

Oferta de empleo Empleo en Asturias

1. Se necesita Empleada de hogar/canguro para trabajar en Oviedo para tareas del hogar y cuidado de niña de 6 años, en horario de mañana de 8:30 a 14:30, de lunes a viernes.  Interesados enviar CV o enviar correo electrónico a través del formulario. Datos de contacto

2. Se recogen solicitudes de empleo para bolsa de trabajo de trabajadores con Certificado Profesional cualificado para trabajar en instituciones y domicilios. Datos de contacto

*Os puede interesar “Datos imprescindibles que deben aparecer en un CV de empleo doméstico y Ayuda a Domicilio”

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La forma de vestir ayuda a estar más joven

La forma de vestir tiene el poder de hacernos parecer más jóvenes y radiantes ante los ojos de los demás y de nosotros mismos, una dosis extra de autoestima que nos hace sentirnos bien. Así no es raro encontrar a una persona conocida por la calle y decir eso de “qué bien estas” o “por tí no pasan los años”, es bastante seguro que esa persona conozca bien esos 6 secretos que la moda nos enseña para parecer mucho más joven.

Y es que con los años los cuerpos cambian, nuestros indicadores antropométricos varían, en el caso de las mujeres tendemos a coger más grasa abdominal, aparece la flaccidez y en el rostro también aparecen signos de envejecimiento que también la moda ayuda a disimular con colores y accesorios que nos muestren un aspecto radiante disimulando las señales del paso de los años ante los ojos de los demás.

Vemos esos 6 consejos que utilizan esas mujeres por las que parece que “no pasan los años”

1.Colores:

-El color blanco, nude, beige, aporta luminosidad y disimula la flaccidez del rostro. En invierno apostar por jerseys de punto con o sin cuello alto de este color es un acierto. En verano se puede utilizar el blanco total, un vestido blanco con accesorios grandes como collares y bolsos de colores vivos como el rojo o turquesa. También un pantalón y parte superior blanco con un chaleco marrón si se quiere disimular la zona de las caderas.

-Los estampados también juegan a favor, eso sí la clave está en no utilizar estampado en la parte superior e inferior a la vez, si se elige un pantalón estampado hay que combinar con una parte superior de un solo color el cual coincida a su vez con uno de los colores protagonistas del estampado del pantalón. Lo mismo cuando el estampado es de una camisa o jersey, utilizar un pantalón o falda de un único color.

-También es importante conocer los colores que más nos favorecen según nuestro color de pelo o de piel, así el color verde es un color que suele sentar muy bien a personas rubias y también con el pelo blanco.

2.Talla y Contorno:

-Elegir las prendas adecuadas a nuestra talla y contorno. Es muy habitual ver a mujeres con camisetas o prendas superiores ajustadas que marcan demasiado la zona del pecho a la vez que la zona de la cintura y a su vez combinada con pantalones ajustados, algo que no suele resultar todo lo juvenil que se desearía a la vista de los demás. Hay que pensar en los cambios antropométricos comunes a la edad, aunque muchas mujeres conservan perfectamente su silueta con el paso de los años y no tendrían que preocuparse por disimular esos cambios.

-Para disimular el habitual aumento de la zona abdominal, es interesante utilizar faldas estilo abullonado a la altura de la rodilla o un poco menos, con una parte superior más entallada de una tela con textura que no marque el aumento de la zona abdominal aunque se esté en una postura “relajada”.

-También los vestidos de corte rectos o también con una ligera caída evasé, estampados o no y combinados con un pantalón pitillo, y zapatos de tacón o con cuña si nos resulta más cómodo.

3.Zapatos.

No es un secreto que los zapatos de tacón aportan un gran estilismo, sabemos que una vez vestidos y cuando llega el momento de poner los zapatos antes de salir de casa, si nos miramos ante el espejo con un zapato alto o con uno plano, el estilismo alto realza por mayoría absoluta en la mayoría de los casos. Sin embargo con los años comienza a resultar incómodo y cansado utilizar zapatos de tacón, por suerte cada vez encontramos más variedad de zapatos de calidad con alzas o cuñas de elegante diseño que cumplen muy bien la función de realzar cualquier estilismo.

4.Telas, texturas y cortes.

Es muy importante a la hora de comprar ropa conocer de ante mano que “cortes” nos sientan bien, nos evitará perder demasiado tiempo conocer de antemano que prendas nos disimulan o favorecen. También elegir las telas, es preferible huir de elastanos y licras, sobre todo en la parte superior ya que generalmente tienden a marcar donde no deben, así se apostará por telas de algodón y de tejidos más fluidos, como la seda o viscosa. Tampoco interesa elegir solo prendas holgadas porque en la mayoría de los casos “ese remedio” no es necesario, simplemente se trata de dar con los cortes que más nos favorecen, así como los colores.

5.Prendas vaqueras.

-Los pantalones vaqueros así como las camisas vaqueras aportan jovialidad, se procurará elegir los pantalones de esta tela en cortes rectos que disimulan ese efecto propio de la edad que es esa mayor anchura en la zona de la cadera y abdominal en proporcion con las extremidades.

6.Accesorios.

Pendientes, collares, pulseras y relojes, la elección adecuada del tamaño y color de estos accesorios para combinar con el estilismo elegido es clave para dar el toque extra adecuado.

Así si elegimos como prenda superior una de un único color es interesante elegir unos pendientes de color destacado o estampado, mientras que si elegimos una parte superior estampada se procurará unos pendientes de un color único.

Lo mismo pasa con los collares, si elegimos unos pendientes grandes es mejor no poner collar o elegir uno más pequeño para que no se vea muy recargado el estilismo.

El tamaño también importa, se procurará pendientes de un tamaño mediano, que sean de un diseño bonito y preferiblemente con la forma colgante en forma de circunferencia, suavizan los rasgos faciales.

Protocolos ante la vulnerabilidad de personas mayores solas

El número de personas mayores que viven solas crece cada año, hasta el punto que este hecho se ha convertido, de un modo u otro, en noticia casi habitual de las noticias.

Este considerable aumento que además va unido a una baja natalidad, hace que muchos empiecen a considerar este aumento de población mayor que vive sola como la pandemia del siglo XXI.

Lo cierto es que ante esta nueva situación, no se puede seguir haciendo lo de lo siempre, es necesario cambiar los protocolos de actuación para hacer un seguimiento real de posibles situaciones vulnerables.

A día de hoy es frecuente que el seguimiento de situaciones de vulnerabilidad, recaiga en los servicios sociales de los Ayuntamientos, pero la mayoría de las veces, los casos con más riesgo no llegan a estar en conocimiento de los trabajadores sociales.

¿Por qué muchas veces los casos de vulnerabilidad se conocen sólo ante una desgracia en las noticias? pues porque de repente una persona mayor que vive sola en situación de riesgo, ha sufrido un accidente o una incidencia en el hogar, y salen a la luz las condiciones de soledad o de falta de atención que sufría esa persona, muchas veces demasiado tarde.

¿Cómo deberían cambiar los protocolos? se deberían ajustar a la realidad y a las necesidades actuales, sabemos que el modo de cuidar a las personas mayores ha cambiado. Antes lo habitual era que los hij@s cuidasen a sus padres o abuelos, pero este rol ha cambiado hace años, y mientras tanto no se ha conseguido dar con la fórmula que sustituya de forma eficaz aquella forma de cuidado, la realidad es que funcionaba pero las circunstancias sociales han cambiado, y esa forma de cuidar ya casi no tiene cabida.

¿Qué protocolos se podrían contemplar? aquéllos que se ajusten a las circunstancias de vida actuales, fijándose en los cambios sociales que nos traen las nuevas tecnologías, la necesidad de crear conexiones entre los servicios sanitarios y sociales, contemplar la posibilidad de crear de nuevo un convenio laboral para cuidadores familiares (mejorado), etc..

*Algunas mejoras que se podrían contemplar:

1.Crear un protocolo de actuación, creando una base de datos con todas las personas a partir de 70 años, para hacer un seguimiento de vulnerabilidad, creado por su médico de cabecera desde los centros de salud y en conexión con los servicios sociales de su localidad. Al igual que las sucursales bancarias llaman a sus clientes para actualizar su protección de datos, o los protocolos anuales de revisión de mama para mujeres.

2.Dar más visibilidad y conocimiento de la Teleasistencia, muchas personas mayores no conocen bien el funcionamiento del servicio de Teleasistencia y otras desconfían de estos servicios. Sería interesante que se introdujeran campañas publicitarias del funcionamiento del servicio de teleasistencia y sobre cómo pueden solicitarlo, en horas de más audiencia por parte de las personas mayores.

3.Acercar la tecnologia a las personas mayores. Cada vez se está consolidando más el servicio virtual para consultas médicas, además se sabe que uno de los mayores miedos que las personas mayores que viven solas es la enfermedad, y muchas de ellas pasan días que se encuentran mal físicamente en soledad. Buscar la forma para que todas las personas mayores puedan manejarse con concepctos básicos de asistencia virtual. En la actualidad también hay dispositivos como “Alexa” que pueden ser de gran ayuda para personas mayores que viven solas.

4.Crear un convenio laboral mejorado que englobe a los cuidadores familiares, con tramos de la seguridad social que les permitan dedicarse al cuidado de sus familiares, sin tener que desesperarse buscando trabajo a la vez que cuidan al familiar.

*También te puede interesar → Antídotos anti soledad en la Tercera Edad

Cotización Empleadas de Hogar 2019

Se han publicado las nuevas bases de cotización de Empleadas de Hogar establecidas para el 2019, con fecha de publicación en el BOE del 29 de diciembre de 2018.

Para este año 2019 las cotizaciones para este sector se equiparan a las cotizaciones comunes del régimen general, por lo tanto las modificaciones de los tipos de cotización pasa a ser de  28,30%, de los cuales el 23,60% pasa a ser a cargo del empleador y el 4,70% a cargo del empleado. Para la cotización por contingencias profesionales se aplicará el 1,10% a cargo exclusivo del empleador.

También añadir que se mantiene durante el año 2019, la bonificación para la contratación de empleadas de hogar del 20%, siempre que sean contratos posteriores a enero de 2012 ( y en contrataciones superiores a 60 horas mensuales). La bonificación se amplía al 45% en el caso de familias numerosas.

TRAMOS  BASES Seguridad Social Empleadas de Hogar 2019:

En el 2019 habrá 10 tramos de cotización, los cuales se tendrán en cuenta en función del salario mensual a percibir por el trabajador, siempre en conformidad a las horas trabajadas. Así para una jornada completa de 40 horas semanales (160 horas mensuales) la base de cotización mínima será de 1.050€.

Por otro lado, el salario mínimo interprofesional en 2019 pasa a ser de 735,60€ a 900€mensuales (en 14 pagas anuales). Más información sobre salario → Salario Empleadas de Hogar 2019

Los 5 Buenos Propósitos en personas mayores para comenzar el año

Las personas mayores también deben de hacer acopio de una lista de buenos propósitos para cumplir al comenzar el nuevo año, para así conseguir buenos hábitos que mejoren su salud, su autoestima y combatan momentos de soledad y tristeza.

Hacemos un repaso a los 5 propósitos fundamentales que les ayudarán a comenzar el año con buen pie.

-Alimentarse mejor. Dedicar a las comidas mayor esmero y dedicación, con todo el cariño que merece el mejor comensal, uno mismo! Sobre todo las personas mayores que viven solas muchas veces desatienden sus comidas diarias y terminan comiendo mal y eso no debería ser así.

En el apartado “Nutrición” podéis encontrar varias entradas con consejos de nutrición y alimentación para personas mayores.

-Hacer vida social. Conectar más con la gente que nos rodea, hablar, compartir, muchas personas mayores se aíslan y terminan por salir solo lo fundamental de su casa, sin embargo es muy importante para su buena salud mental que salgan y conecten con otras personas. A veces las opciones que se ofrecen para personas mayores no son del gusto de muchas de ellas, como viajar o ir a bailes de salón, pero hay muchas actividades donde poder compartir, mismamente haciendo voluntariado desde asociaciones o fundaciones que ofrecen acompañamiento a personas mayores que viven solas.

Mira en el siguiente enlace todas las que puedes hacer → Vivir Sol@

-Sin miedo a Internet. Nos guste o no, cada vez estamos más pendientes de las redes sociales, la mayoría de las felicitaciones navideñas ya no vienen desde una llamada telefónica donde una voz familiar te reconforta, si no que viene desde un wasap que muchas veces incluso es el mismo para varias personas, y te terminará llegando la misma felicitación navideña de tus contactos (ahora a los amigos y familiares les llamamos contactos…). Aunque lo ideal sería que para el nuevo año aprendamos a desconectar, dejemos el móvil a un lado y hablemos más…pero de momento aprovechemos la cercanía de las tecnologías para que las personas mayores puedan conectar, hablar con sus familiares, compartir fotos y momentos. Existen en el mercado teléfonos móviles y tablets más fáciles de manejar para ellos. →Los puedes ver “aquí”

-Hacer deporte. Sí porque la edad no es excusa para llevar una vida sedentaria, salir cada día a caminar sin poner excusa a la lluvia, ya que no hay nada más reconfortante que llegar a casa tras salir a caminar un día frío y de lluvia.

En la siguiente entrada podéis encontrar además una serie de ejercicios para realizar en casa de forma fácil → Gimnasia en casa

-Mimarse más. Muchas personas mayores no gastan en sí mismas para dedicar todos sus ahorros para sus hijos y nietos, pero deben mimarse más, comprar alimentos que les apetezcan sin pensar que ese dinero lo podían utilizar en hacer un regalo a otra persona, hazte un regalo a tí mismo!

Como veis son propósitos sencillos y que no merecen excusas. Feliz Año Nuevo!